à un moment donné faut dormir

J'ai beaucoup de mal à m'endormir à moins d'être vraiment crevé, les pensées les idées les émotions se bousculent systématiquement au moment de m'endormir.

la lecture de texte très divertissants m'aident à "vider" ma tête et m'endormir.

un roman très fictif ça le fait

un livre technique pas du tout

Sommeil?
Horrible! Je suis en pleine exploration médicale en ce moment pour ça. Les apnées sévères du sommeil éliminée mais autres choses vus sur les grpah donc à explorer encore...
Je me réveille toutes les heures et ne fait donc jamais de cycles normaux en durée.

Endormissement? Je suis sous somni depuis 2 ans environ. Je prend de la mélatonine en lieu et place du somni assez souvent pour casser l'accoutumance chimique.
Et depuis peu bah.... j'ai découvert qu'une certaine plante à fumer me permettait d'avoir de moins longues périodes d'éveils nocturnes entre 2 cycles et surtout... que ça me fait dormir, tout en douceur sans truc chimique.

Les soucis d'endormissement sont à cause de ce foutu "bouton off" que je n'ai jamais trouvé. Petite, j'étais déjà comme ça. Je lisais jusque point d'heure sous ma couverture avec ma lampe car pas sommeil...
Si je ne prends rien pour m'endormir, je peux cogiter longtemps... nuit blanche et litteralement tomber en cours de journée le lendemain (je suis spasmophile, ça n'aide pas non plus...)

Dans les explorations, il y a quelques années, il m'avait été dit que j'avais "trop d'activités électriques" en mon cerveau. Ah ok, et? Ben rien, pas de suite à ça.

Bref

Et comme dit plus haut dans le fil, idem, j'aimerais que les journées durent plus de 24h...

sans truc chimique ?

cherches sur google principes actifs marijuana

et tu vas sur le lien de l'ufcmed

Je n'ai aucun mal à m'endormir, (J'adore rêver, je me sens en sécurité avant de m'endormir, vu qu'on ne me demande rien à ce moment là) à part si j'ai un problème non résolu, ou un évenement stressant le lendemain. Par contre je rêve beaucoup et je fais pas mal de cauchemars, du coup j'ai un sommeil assez agité, et si jamais je me réveille peu de temps avant le moment où je dois me lever, plus moyen de me rendormir. Souvent j'ai tendance aussi à me réveiller toutes les deux heures, ou un truc comme ça. Les fleurs de bach peuvent marcher parfois, suivant mon taux de nervosité !

Je vais passer pour un 102 mais bon :

Les fleurs de bach

c'est quoi ?

Voilà (ils expliquent mieux que moi ^^)
http://fr.wikipedia.org/wiki/Fleurs_de_Bach
Beaucoup de gens "n'y croient pas", il n'y a pas longtemps j'ai dit à une fille ce que c'était, et elle m'a répondu "oh c'est un placebo, quoi" m'enfin, si certaines plantes fonctionnent, pourquoi pas celles-là =)

j'ai des "rituels ?" du soir,
je vais parfois souvent me coucher même si je ne suis pas fatiguée.... histoire de me reposer quand même et je veille à ce que je me mets dans l'esprit.... les quelques heures avant... et dans l'ensemble, ça se passe bien

(enfin quelqu'un qui pense à dire : tu as bien dormi ? lol

Comme beaucoup ici j'ai des soucis d'endormissement, et ce depuis longtemps. . Il y a trop de truc qui défile en tête, je n'arrive pas a faire le vide. comme quelqu'un le disait, un bouton off pour le cerveau serait sympa.

En plus c'est la nuit que je suis le plus créatif, que l'inspiration me vient, donc je peux passer des nuits a écrire, ce qui aide pas non plus a dormir. Autant dire que la fatigue et souvent la, même si j'ai de la chance de demander peu d'heure de sommeil pour être en forme.

Surdoué et 60h par semaine en terminale S ?! Trop stress et médoc ??!!
Faut peut être faire autre chose..

la rentrée dans la vie active risque d etre une surprise..

Excusez moi si je choque mais se dire surdoué dans un cas pareil, excusez moi de douter.. Vraiment c est à la mode aujourd'hui faut croire..
généralement un surdoué qui n y arrive pas aisément et en plus qui ne sens pas bien dans une situation... Il se barre !! Sinon c est peut être pas un surdoué.. Vifs

Allez trêves de galéijades..

Un peu de sérieux ok, pour l endormissement idem des heures à cogiter, temps raccourci par la prise de substances diverses et variés depuis -casiment tout le temps-. Au moins, pas de rêves, pas de cauchemars !!

Afin de faciliter l endormissement, éviter tout média après 20h00.. Ni télé, ni pc, ni téléphone ou tablette.. Ces produits augmente la portée de la pensée en arborescence..

Mode sérieux off : une pipe et au lit, ça marche très bien !

Moi, je suis une marmotte, j'ai besoin de beaucoup de sommeil et mon sommeil est réparateur. Mais le problème est que je trouve toujours quelque chose qui m'intéresse à faire, si bien que je suis en retard de plusieurs heures pour aller dormir. Et je suis toujours en retard quand il faut arriver à l'heure au travail, à un rendez-vous : j'ai toujours quelque chose qui est plus intéressant à faire, ou que je dois faire, si bien que j'ai du mal à arriver à l'heure. Je dois vraiment regarder le réveil et calculer combien de temps il me reste pour faire ceci et cela.