la communication (dans tous ses supports et ses "insupportables".

I am So Sure de two a écrit:

Le complexe du Castor.

Film

Wikipedia.

Invité a écrit:

Cache dans ton guichet 
contreplaqué, aggloméré, 
linoleum 
Bureau des P & t 
Toute la saint'journée 
J'ai a te parler 
J'veux un timbre a cent ball'ss 
ou j'veux téléphoner 
Donne moi plutôt un p'tit ticket 
dore pour aller m'balader 

Parlez 
Parlez dans l'hygiaphone 
T'as pas besoin d'sonner 
Demande a l'interphone 
Si t'as envie d'quelqu'un 
Décroch'ton téléphone 

Comme ça a s'regarder 
chacun de chaque cote On a l'air de mérous coinces dans l'aquarium 

Mais faudra qu'entre nous 

je casse le plexiglas 

Et qu'un jour, Mimi, 

je te parle en face 

Que j'te raconte l'histoire 

du p'tit ticket troue 

Qui n'a jamais vraiment marche 

pour aller s'balader 

Danse 

Joue ton électrophone 

Tas pas besoin d'gueuler 

Demande au mégaphone 

Bientôt au bout du fil 

Tu n'auras plus personne 

Danse ! 

Bientôt au bout du fil 

Tu n'auras plus personne 

(c'est même marrant puisque on dit "comm unique")

I am So Sure a écrit:

Invité a écrit:

Comment s'aérer la tête

Trop sollicités, trop pleins, trop informés, nos cerveaux seraient-ils au bord de l’indigestion ? Se poser quelques minutes, marcher, écrire, observer… Petite leçon de détox psychique.

Erik Pigani

:copyright: Jupite

Sommaire

• Jetez les mots qui vous encombrent
  
  
• Marchez avec vos yeux
  
  
• Digérez vos pensées négatives
  
  

Je ne sais plus quoi penser. » Cette expression ferait applaudir des deux mains n’importe quel maître bouddhiste, qui dirait : « Voilà une belle occasion pour expérimenter l’état bienheureux du “non-penser”. » Malheureusement, cette petite phrase, nous l’entendons de plus en plus souvent, avec ses déclinaisons : « Mon mental est trop plein », « J’ai l’esprit encombré », « Ma tête va exploser »… Véritable plainte justifiée ! C’est vrai, nous sommes aujourd’hui soumis à la multiplication des sources d’information, donc aux contradictions, aux démentis, aux confirmations et rumeurs, pris sous les feux d’une sorte de guerre sourde entre les médias classiques et Internet, le tout dans une certaine contradiction.

Parallèlement, nous sommes embarqués dans cette roue infernale d’un temps qui semble toujours s’accélérer. Avec l’impression de devoir faire face chaque jour à une accumulation insensée de mille choses à régler. Qui, donc, encombrent notre esprit. Sans compter que le mal peut aussi venir de l’intérieur : nos propres pensées, sur nous-mêmes ou sur les autres, peuvent également s’accumuler sous forme d’idées angoissantes, culpabilisantes ou dévalorisantes…

Ce « trop-plein de l’esprit » est tel que les psys parlent désormais d’« intoxication par la surinformation et les pensées négatives », au même titre que celle du corps par les médicaments, les additifs alimentaires ou les pesticides… Dans un monde en plein bouleversement, dans une période de transformation majeure, clarifier son esprit et se libérer la tête est devenu une urgence absolue. En premier lieu pour se retrouver soi-même. Voici trois exercices qui vous permettront de vous initier à la « détox psychique ».

Jetez les mots qui vous encombrent

Depuis quelques années, l’écriture a fait son apparition dans le développement personnel. Véritable méthode pour réparer le passé, construire le présent et préparer l’avenir, c’est un miroir qui permet de s’interroger sur soi, parfois même de résoudre des situations. « Elle est un fil de vie qui respire et bouge au fur et à mesure des événements de l’existence », expose la graphothérapeute Dominique Vaudoiset. Et le crayon, un outil qui permet de se libérer la tête en quelques minutes.

EXERCICE

Prenez une feuille et laissez votre écriture couler, sans réfléchir, sans vous censurer. Ne cherchez pas à faire de phrases, ni à mettre de l’ordre dans vos idées. Jetez les mots au hasard, sans en empêcher un seul de s’exprimer. Au bout de deux minutes environ, lorsque vous avez rempli votre feuille, faites une pause et fermez les yeux, en respirant calmement et profondément. Ouvrez les yeux et regardez votre feuille. Sans chercher à l’analyser, répondez intérieurement à la question : « Quel est le message que j’ai voulu me transmettre ? »

Marchez avec vos yeux

Comment vous ressourcez-vous ? En 20 questions, ce test vous aidera à mieux vous aérer la tête encore. 

Les promenades de Kant dans les jardins de Königsberg, les sorties de Henry Thoreau en forêt, les voyages à pied de Jean-Jacques Rousseau… 

Les philosophes ont souvent été adeptes des flâneries dans la nature. « Inspirantes », certes. 

Mais pourquoi ? Parce qu’une marche tranquille est le meilleur exercice pour se libérer la tête des pensées parasites. Ce n’est pas le mouvement des pieds, pourtant si bénéfique à la santé, qui provoque cet allégement psychique, mais celui des yeux. 

Lors d’une balade dans la nature, ou dans le déambulatoire d’un monastère, ils sont constamment attirés par les arbres, les colonnes, les fleurs, les buissons… 

Ces mouvements oculaires ont la propriété de synchroniser l’activité des deux hémisphères du cerveau, et de libérer les blocages neuronaux – dus aux chocs émotionnels, aux pensées négatives, aux idées fixes… –, pour ensuite « réagencer » les neurones. 

C’est la découverte de la psychologue américaine Francine Shapiro qui a mis au point l’EMDR il y a une vingtaine d’années, justement après s’être promenée dans un parc. En somme, une marche en forêt s’apparenterait à une séance d’auto-EMDR naturelle.

EXERCICE

Accordez-vous vingt minutes et sortez, même pour faire un tour du pâté de maisons. Marchez d’un pas normal, ni trop rapide, ni trop lent. Pendant deux minutes, concentrez-vous sur votre respiration, la plus posée et la plus profonde possible, en détendant votre diaphragme. Ne pensez à rien d’autre qu’à votre inspiration et à votre expiration. Cette partie physique vous permettra de vous libérer de vos tensions intérieures. 

Puis, tout en continuant à marcher, sans tourner la tête, uniquement en bougeant les yeux, regardez attentivement autour de vous les détails de votre environnement, comme si vous découvriez cet endroit pour la première fois. Peu à peu, vous sentirez vos idées se clarifier.

http://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Epanouissement/Articles-et-Dossiers/Comment-s-aerer-la-tete

On communique mieux je trouve les idées claires et aérées.

I am So Sure a écrit:

I am just Nath a écrit:

Invité a écrit: