Saturation

Bonjour tout le monde,
J'ai une petite question: Vous arrive-t-il de saturez des "autres" (collègues, gens dans la rue, éventuellement famille, ....)
Je sais pas si le sujet a déjà été traité. J'ai cherché dans le forum mais se qui se rapprochait le plus c'était sur les angoisses mais c'est pas vraiment ça. Si ce sujet a déjà été traité, dsl.
Bon en tout cas est-ce que des fois vous n'arrivez plus à supporter qui que se soit? Avoir envie d'une ile deserte ou d'hiberner?
Je vois pas trop comment l'expliquer.
Je sais c'est un peu naze comme question mais j'ai besoin de savoir si ça arrive à d'autres personnes (zèbre ou non) et si oui comment vous le gerez et comment vous faites pour éviter ce genre de situation
a+

C'est un grand classique chez les zèbres la saturation !!!
Notre hypersensibilité, l'exacerbation de nos 5 sens, nous épuisent et nous saturent.
Besoin vital de se retirer, se mettre en retrait, au silence, dans le noir, sans personne, de faire le vide, de se recentrer et d'éviter ces hyperstimulations douloureuses.

Même sociables nous avons pour la plupart des besoins essentiels de solitude et de calme pour nous ressourcer, nous protéger. Pour beaucoup aussi le lieu où ils vivent est sacré, ouvert à très peu de monde, les très proches, bunker imprenable, citadelle jalousement gardée.

Le soir je m'endors en rêvant que je suis dans une petite maison, vers un sommet. J'y vis seule mais non coupée du monde. Accès réservé et difficile.

Dans la journée, quand je sature d'avoir trop de monde tourbillonnant, je consulte sur Internet, les sites d'îles à vendre.

Et quand, il m'est impossible de pianoter sur mon clavier ou de m'endormir, je m'isole dans ma tête. Et j'arrive à avoir cette sensation de déconnection d'avec le monde. Je regarde les gens autour de moi sans avoir l'impression d'être parmi eux.

Ce n'est pas une saturation des "messages" que les gens dégagent, c'est que dans ma tête c'est toujours en action, alors si autour de moi ça l'est aussi, sur un autre rythme, c'est très gênant. Ce sont des interférences qui perturbent la suite des pensées, et quand on pense en arborescence...

Moi souvent j'arrive à gérer toute une journée, je ne sais pas trop comment d'ailleurs .. Peut être en m'évadant régulièrement dans mes pensées sans m'en rendre compte probablement. Mais le soir si je ne m'isole pas seule dans ma chambre je n'arrive plus à me contenir et j'explose.

Le mot saturation peut prendre de très nombreuses significations.
Saturation de la foule, de la pression extérieure, c'est fréquent. Tout à l'heure, dans la queue de caisse du supermarché, derrière nous, il y avait 4 personnes très bruyantes et s'adonnant à un comportement très moderne : n'avoir aucune notion de la distance normale à observer entre inconnus et se tenir sans cesse, en babillant à cent décibels, proches de nous à nous toucher toutes les dix ou vingt secondes, comme si nous étions non pas des êtres vivants mais des murs ou des balustrades. Dans l'impossibilité de fuir, puisque devant il y avait les autres clients, j'ai fait une véritable crise de claustro. J'ai failli hurler à la rombière "ARRETE DE ME TOUCHER CONNASSE !!"

Saturation des messages émis, des sollicitations, c'est encore autre chose. Envie de silence, de ne pas recevoir sans cesse des problèmes à traiter, des émotions à gérer, de laisser ma pensée suivre son fil sans en être arrachée toutes les secondes...

En ce moment, c'est presque permanent, je suis un porc-épic à vif...

Rassure-toi, en ce moment je sature aussi de quelques personnes, c'est très désagréable, et je n'ai malheureusement aucune solution à apporter... Si ce n'est de faire en sorte que ces derniers ne vous adressent plus la parole ? A vos suggestions...

Dis-le à ces personnes afin qu'elles vident les lieux...

J'appelle pas "ça" saturer ! c'est pour moi un mouvement naturel comme de respirer que de me retrouver seule dans un moment protégé des autres interférences...
Quand je sature c'est que la situation ou les gens ne me convient pas du tout, alors je pars ou je fais quelque chose pour que ça change
maintenant que j'ai trouvé une respiration qui me permet d'être vraiment en contact avec les autres comme dans une "bulle cabine de projection", j'aime à les rencontrer dans n'importe quelle situation pour voir le film que ça va faire,
mais je fais attention à doser ces rencontres pour ne pas saturer justement...
Bon je sais pas si j'ai répondu à ta question

Fusain pour ton exemple autant avant je "faillissais" exploser, autant maintenant j'agis tout de suite avant que la lumière rouge et la sonnerie stridente du raz le bol ne m'envoie pèter un cable
c'est devenu rigolo, comme un jeux de piste, ou un jeux de rôle...
j'évite de plus en plus les clashs trop bouffeurs d'énergie et je me suis mis comme défi de rigoler et de faire rigoler à chaque fois que je vais faire les courses... ça marche

Ca m'oblige aussi à créer par ajustements -puisque ce qui m'irite chez les autres est répétitif j'ai le temps de peaufiner !!!
par exemple je ne supporte pas les "ça va?" distraits en guise de bonjour, j'ai progressivement mis en place des réponses qui font que plus grand monde ne me salue comme ça et c'est très bien ainsi et je me suis bien amusée de mes répliques...

edit :
fusain "En ce moment, c'est presque permanent, je suis un porc-épic à vif..." je vis ça aussi
j'évite de rencontrer dans ces moments, et si je suis obligée je préviens devant moi... et je respire avant...

Merci beaucoup de me montrer qu'il y a moyen de faire avec et que c'est "naturel" chez les zèbres. Je commençais vraiment à me poser des questions à mon sujet et cela inquiète aussi mon entourage de me voir saturer quasi tous les jours, que ce soit au boulot ou ailleurs. Je travaille à La Poste donc des gens, j'en cotoye obligatoirement tout le temps. Je comprends maintenant pourquoi je suis en permanence fatiguée et énervée, et pourquoi dès que je rentre chez moi tout rentre dans l'ordre.

Bienvenue au club

Fusain a écrit:Dis-le à ces personnes afin qu'elles vident les lieux...

Si seulement elles pouvaient le comprendre d'elles-mêmes

kelenn a écrit:Si seulement elles pouvaient le comprendre d'elles-mêmes

Mais apprendre à le leur demander gentiment permet souvent de désamorcer les choses ...
Le langage non verbal n'est pas inné pour tout le monde, il faut faire avec, courage !

La saturation due aux comportements des gens, ce n'est pas l'étape avant l'agoraphobie ?

Ce n'est peut être pas une étape mais un stage de l'agoraphobie. Moi, je l'ai été mais en même temps j'ai eu de quoi l'être (braquage à main armé).
Pour moi, les gens sont quasi tous potentiellement dangereux. Mais grâce à la psy, je peux ressortir, je suis même partie en vacances l'année dernière et cette année en voyageant seule dans le train. Chose qui me filait des angoisses avant rien qu'en y pensant.
Mais la saturation vient surtout d'un trop plein du ressenti de tout le monde. Ressentir la tristesse, la colère, la joie, etc. de tout le monde en même temps et tout faire pour se contrôler c'est usant. sans compter le bruit, le brouhaha incessant entre les conversations, les téléphones qui sonnent, les différents appareils électroniques qui fonctionnent, les bruits de pas les portes qui claquent. Le lumière et les couleurs, trop de couleurs qui ne s'accordent pas, c'est quoi ce orange et ce vert à la mode!!!! Pour peut qu'il y en ai qui passe leur temps à me toucher ou à me frôler (pour moi c'est presque pire au niveau de l'épiderme) et là c'est le pompon. Du coup, je n'envisage même pas de faire les courses un samedi après-lidi, d'aller à un concert ou une manifestation quelconque. En tout cas pas sans être accompagné.

Exactement pareil (sauf le braquage). Et comme toi je surestime violemment la dangerosité du monde, j'ai en permanence l'impression que quelqu'un pourrait déchaîner une explosion de violence contre moi, ou un de mes proches, pour s'amuser, entouré d'une cour d'abrutis fous de joie de pouvoir filmer le truc avec leurs portables, et qu'ensuite tout le monde hocherait la tête "mon gros, bienvenue dans le monde réel, pas celui des bisounours".

Sinon, toujours à cette caisse de supermarché, je me faisais la remarque que même objectivement, c'est un environnement incroyablement agressif. Il y a donc la queue, et cette nouvelle mode de piétiner les gens à force de se foutre de leur présence, s'accouder contre eux, bramer dans son téléphone à 10 cm d'eux sans souci d'être entendu, mais aussi les gestes d'impatience, les "bon, i bouge son cul l'autre devant ?" ou à l'inverse les permanentes pannes des caisses à haute technologie. Les téléphones qui sonnent dans tous les coins. Les alarmes antivol des caisses, qui ne marchent jamais, et qui se déclenchent en permanence, infligeant leur clignotement écarlate et leur sirène vrillante une fois par minute. Il y a un panneau lumineux tellement brillant que les lettres dessinées par les diodes apparaissent floues. Il y a les annonces, micro à fond, toutes les trente secondes. Les enfants qui hurlent, et tout ceci par-dessus le vacarme ambiant d'un environnement où des centaines de personnes s'agitent et entrechoquent des objets dans quelques milliers de m².

Logiquement on explose.

@ Fusain : Si tu savais comme je te comprends ... Je me suis rendue compte que cet état est proportionnel à mon état de fatigue. J'essaie donc de faire mes courses tôt le matin, je suis plus calme, il n'y a pas trop de monde, ça se passe donc mieux. Si j'osais je te ferai un câlin mais je préfère respecter ton espace vital, le coeur y est

Le problème reste entier quand on travaille dans ce genre de milieu et qu'on ne peut pas faire autrement. Il ne faut pas croire mais un supermarché ou La Poste, c'est exactement pareil. Et les gens sont d'une violence verbale inimaginable. On en prend plein la tête pour tout le monde même pour les gens de la sécu qui ne paient les indemnités ou les profs en grève. C'est en permanence.

cecilej a écrit:Le problème reste entier quand on travaille dans ce genre de milieu et qu'on ne peut pas faire autrement. Il ne faut pas croire mais un supermarché ou La Poste, c'est exactement pareil. Et les gens sont d'une violence verbale inimaginable. On en prend plein la tête pour tout le monde même pour les gens de la sécu qui ne paient les indemnités ou les profs en grève. C'est en permanence.

Quand je suis placé dans ce genre d'environnement, je me demande toujours comment font ceux qui y travaillent. Par exemple pourquoi on ne se décide pas à réparer ces catins de sirènes antivol qui sont en panne et se déclenchent pour rien (même quand la caisse est fermée et déserte) depuis trois mois...

J'aimerais bien voir une étude qui se penche, hors tout contexte de zébritude, sur l'agressivité de nos lieux de vie. Il y a 20-25 ans, on parlait souvent du problème du bruit. Aujourd'hui c'est un sujet complètement oublié. Lumières agressives, bruits agressifs, sollicitations à la mitrailleuse, tout ceci de manière gratuite (à quoi bon une enseigne réglée dix fois trop fort ?), ça contribue forcément à l'agressivité (ne serait-ce que par volonté de vite en finir pour vite sortir). Sujet tabou.

ça m'arrive souvent cette sensation de me sentir assaillie de partout !Pour moi ça n'est pas de l'agoraphobie mais bel et bien le sentiment qu'on empiète sur mon univers qu'on m'assaille de toute part je ne sais plus vers où aller ....et là soit je m'en vais si c'est possible soit je suis agressive !

Empiéter sur notre univers. Oui, c'est à la fois un problème d'éducation, de civisme et à la fois un problème personnel a essayer de moins ressentir. Mais moins ressentir c'est supprimer une partie de notre alimentation intellectuelle, émotionnelle, sensuelle. Tous ces comportements se rangent en stats dans ma tête.
Par exemple, quand vous parlez des grandes surfaces, imaginez ce que cela donne dans ma ville- station balnéaire... Ces comportements de la part du magasin, des clients, sont des agressions. Il m'est très difficile de mettre des barrières. Dans ma mentalité, chacun a le droit d'être comme il veut. Donc s'il est bruyant, il a le droit d'être ainsi. Pourtant, il m'envahit, ne tient pas compte de ce à quoi, moi j'ai droit. Alors je dois mettre une barrière pour lui faire comprendre qu'il ne doit plus être ainsi avec moi... donc je l'empêche d'être lui, d'être bruyant parce que c'est sa nature. Donc je ne le respecte pas. Casse-tête du respect.

Par contre, j'arrive à m'isoler des sentiments dégagés par les gens, assez souvent. C'est une sorte de silence que j'impose, bien que perméable à la mort. C'est comme un sonar que je mets en stand-by (des fois c'est raté).

"La liberté de chacun s'arrête où commence celle des autres"

Hello tout le monde!

je mets mon grain de sable dans la discussion parce que je suis en train de vivre exactement la situation et je suis a la limite de péter un câble... alors merci pour avoir aborder le sujet!!
Je suis venue en vacances chez ma soeur, car j'avais besoin de faire une pause. Elle vit au Qatar, a deux enfants (2 ans et demi et 7 mois) et est donc mariée. On n'a jamais été très proche mais je sors d'une période pas évidente et je pensais que ça nous avait rapproche et que venir ici serait bien car je profiterais de ma famille...
Le souci est que, je suis avec des enfants toute la journée, donc toujours a occuper, que je n'ai aucune conversation avec ma soeur qui ne vit que pour ses enfants (ce que je peux comprendre mais donc complètement décale par rapport a moi), qu'il fait 50 degrés dehors et que depuis 2 jours c'est le ramadan donc tout est ferme. je suis donc "enfermée" a la maison toute la journée... et honnêtement je n'en peux plus!! Y'a toujours du bruit, si je pense a autre chose (ce qui m'arrive tout le temps), je ne peux pas le faire comme je veux car y'a un petit qui va se mettre a pleurer, j'ai l'impression que je perds des neurones a force de ne rien faire de mes journées et si je veux m'isoler je dois aller dans la salle de bain ou a l'étage quand il n'y a personne...
Donc je sature completement... alors je comprends tout a fait ce que tu peux ressentir...
Bon la situation est un peu extreme mais ça me le fait aussi quand je suis chez moi. Je suis contente de pouvoir me retrouver seule de temps en temps et meme pendant une soirée ou autre, j'ai besoin a un moment de m'isoler...
Mais ça me rassure tout ce que vous dites parce que je ne pense pas être associable... j'ai juste besoin de pouvoir me retrouver seule de temps en temps pour pouvoir réfléchir a tout ce a quoi je peux penser dans la journée sans avoir a être interrompue pour tel ou tel truc qui ne m'intéresse pas forcement d'ailleurs... et pour lequel je suis obligée de faire semblant que cela m'intéresse...
Donc merci pour avoir lancer ce sujet!!

renarde20 a écrit:"La liberté de chacun s'arrête où commence celle des autres"

En fait, c'est un non-sens cette phrase, dès que je la vois je ne peux pas m'empêcher de réagir

Si je m'arrête d'être libre (si tant est que ce soit possible) pour que tu le sois, et si tu fais la même chose pour que je le sois, ben à la finale personne n'est libre

C'est ce genre d'ineptie que l'on apprend aux enfants dans les écoles catholiques. Du même style que "si on te frappe la joue droite, tends l'autre joue". Si tu fais ça en temps de guerre, bah heu... tu meurs =) Ca s'appelle se soumettre à son ennemi. En tant que renard libre qui se respecte, la soumission n'est pas le genre d'éthique que j'affectionne particulièrement

La liberté est une notion politique et - heureusement- nous avons la même. Nos libertés ne sont pas incompatibles, loin de là. Après que l'on confonde sans vergogne confort et liberté (merci à notre chère société de consommation), ça c'est une autre affaire. Car en effet, il peut arriver d'avoir des exigences de confort qui peuvent piétiner sur celui du voisin (comme aimer écouter la musique à fond), mais il n'est pas question ici de liberté.

Bon bah j'ai bien sorti ma science, j'ai posté au sujet de Jésus sur un autre thread, je crois que j'ai bien mérité de me mater un bon film de lesbiennes

(excellent pour le stress et la saturation, soit dit en passant ^^)

Moi je trouve juste normal dans une société de respecter les autres et qu'ils en fassent de même envers moi. J'accorde aux autres ce qui me semble vital ...
Peut être lié à mon éducation catho, j'assume, mais c'est d'éducation et de respect dont manque le plus notre société.

La liberté est un droit mais elle implique des devoirs également ...

renarde20 a écrit:La liberté est un droit mais elle implique des devoirs également ...

Tout à fait, et c'est précisément pour cela que j'ai dit qu'elle était une notion politique

renarde20 a écrit:Moi je trouve juste normal dans une société de respecter les autres et qu'ils en fassent de même envers moi. J'accorde aux autres ce qui me semble vital ...

Là on sort du cadre politique, pour entrer dans la sphère de l'éthique. Chacun voit l'éthique à sa manière, tandis que si quelqu'un fout du bordel à 3h du mat', il y a des lois pour punir ce genre d'abus

Quant au respect, "marque de politesse et de considération envers autrui", ça c'est du civisme. Par défaut, je le suis, ce qui ne signifie pas que je vais respecter n'importe quoi non plus, jamais je ne considérerai des personnes dont les actes sont contraires à mes convictions humanistes.

PS : Je rends l'antenne pour ceux qui sauront répondre à Indy

De la part d'un renard j'attendais plutôt "chacun voit l'éthique à sa tanière "

C'est clair que ce n'est pas facile de trouver un endroit où se reposer. Moi ce qui me manque c'est la vrai nuit noire, car là où je vis avec l'éclairage public c'est trop lumineux toute la nuit.

Indy, tu restes encore longtemps au Qatar ? J'espère que tu arriveras à expliquer à ta soeur que tu as envie d'être au calme avec elle pour parler, ne peut-elle confier ses enfants quelques heures à des membres de sa famille, afin que vous puissiez discuter ?

siamois93 a écrit:De la part d'un renard j'attendais plutôt "chacun voit l'éthique à sa tanière "

Je la note, merci à Toi

Indy a écrit:
Mais ça me rassure tout ce que vous dites parce que je ne pense pas être associable... j'ai juste besoin de pouvoir me retrouver seule de temps en temps pour pouvoir réfléchir a tout ce a quoi je peux penser dans la journée sans avoir a être interrompue pour tel ou tel truc qui ne m'intéresse pas forcement d'ailleurs... et pour lequel je suis obligée de faire semblant que cela m'intéresse...
Donc merci pour avoir lancer ce sujet!!

il y a différentes formes liées à l'intelligence : laminaire ou complexe. La personne complexe va chercher tous azimuts des informations, des connaissances, des savoirs. La personne laminaire va chercher les mêmes informations-connaissances-savoirs, par sélection, par analogies.
Cela joue sur la relation à autrui.Donc il ne faut pas négliger l'influence de la société sur notre construction personnelle, sur les relations que nous choisissons d'avoir et sur la perception de nos relations sociales.
Ce n'est pas être asociale que de vouloir des pauses de silence, de réflexions, de méditations dans sa vie, c'est juste un rythme de fonctionnement personnel. Estimer quel est son importance, son degré de priorité dans la journée, semaine, vie ... et regarder l'équivalent chez un interlocuteur potentiel.

De la part d'un renard j'attendais plutôt "chacun voit l'éthique à sa tanière "

Mais elle est abominable, celle-là !

Ca me rassure de voir toute ces réponses et si en plus ça aide d'autres personne que moi!!
Quand je fais les courses (c'est souvent là que je sature très vite), la solution que j'ai trouvé c'est de mettre mes écouteurs et la musique à fond, ça couvre tout. Mais bon c'est pas spécialement top pour mes oreilles... J'arrive pas à me couper du monde autrement qu'en "saturant" mon cerveau de décibel...
Et des fois quand je suis une étape au dessus (proche de l'agoraphobie) je supporte plus rien, j'ai pas de solution, je craque.
Je pourrais en parler aux gens dont le comportement me soul mais en ce moment je suis aussi porc épic (comme toi fusain). Si je parle j'attaque (il suffit de demander à ma famille je suis insupportable en ce moment....). Donc je me tais... Mais je pense pas que ça va durer et je vais sans doute "péter un cable" dans pas longtemps....
Et ça s'empire, je dois téléphoner pour monter des dossiers, avant j'aimais assez, en ce moment j'appelle et se que je veux c'est qu'ils répondent à ma question et rien de plus... J'ai peur de devenir désagréable sans le vouloir...
Une technique pour se couper du monde psychologiquement?? Comment tu fais Caletes? Tu y arrive spontannément?

Spontanément ? Non pas du tout. Et des fois, c'est totalement raté. Fiasco total.
Je précise une chose, je ne fais pas intrusion dans la tête des gens, c'est eux qui font intrusion en moi. Je ressens leur personnalité (en général et du moment) en plus de leurs comportements tonitruants.

J'ai des techniques :
- 1) cas du dialogue : je me concentre uniquement sur les paroles de mon interlocuteur et je fais travailler mon cerveau uniquement à partir de ses paroles.
- 2) cas ci-dessus raté : je contrôle ma respiration, je fais le vide en moi. J'évacue ma propre énergie, comme pour faire un écran. Ca à l'air dingue dit comme ça, mais c'est assez efficace.
- 3) cas de la foule : Je m'isole dans ma tête. Je me force à ne plus avoir de pensées arborescentes, d'aller en linéaire, de rester hyper-concentrée sur un thème, et quand vraiment je suis entourée de spécialistes du parasitage de calme, je récite une mélodie, je revis un moment agréable, je sature mon cerveau, mais contrairement à toi, pas avec un élément extérieur.
- 4) cas de la mort : je n'arrive pas à la cours-circuiter. L'information s'impose, sans avoir pu faire quoique ce soit.
Je n'y suis pas arrivée du premier coup. Et considérant qu'il y a encore des ratés mémorables, je fais plutôt style torpédo que F1.

Ce problème de saturation... J'y suis bien bien souvent confrontée
En vous voyant parler des courses, je me dis que j'ai de la chance de ne pas accompagner souvent ma mère faire les siennes, parce que je n'en deviendrais que plus désagréable
Je dirais que cette saturation se fait plus rapidement quand je suis dans un lieu que je ne connais pas. Il m'est déjà arrivé d'être au bord de la crise de nerfs dans un magasin de livres où on devait être tout juste cinq. Mais voilà, je ne connaissais pas, c'était trop, partout, et en plus inconnu, je découvrais. D'autant plus que l'odeur ne me plaisait pas. Pourtant... Un magasin de livres c'est calme quoi.
Ce qui est gênant aussi, c'est que ça m'arrive même avec des personnes relativement calmes et que j'apprécie. La personne avec qui ça m'arrive le plus souvent sature pourtant facilement aussi et a bien des difficultés en ce qui concerne les contacts... Donc voilà, passer deux jours avec ma meilleure amie c'est la fin du monde, quand je rentre je me coupe de tout, et mets quelques temps à redémarrer "normalement" (et aussi ne veut plus lui parler, ou reste très froide pendant... facilement 3 jours). Et c'est pas toujours évident d'expliquer sans vexer la personne (ou si ça l'est, je n'oserais pas).
En fait, je crois que je sature partout, sauf dans ma chambre Sinon collège, rue, maison... Dès que je peux être seule, je saute sur l'occasion (bénis soient les WC).
Heureusement, mes parents commencent à comprendre et ne posent pas de questions/me laissent faire quand je pars subitement alors qu'il ne s'est, selon eux, rien passé qui en vaille la peine. Mais quand ce n'est pas avec eux, c'est tout de suite plus compliqué ^^'
Dans ce cas, comme certains l'ont dit il me semble, je me renferme dans ma tête, et suis là seulement physiquement (d'où de nombreux mémorables vents).
Enfin, ça me rassure bien de lire vos messages, même si dans le fond je me dis toujours que je ne dois pas être la seule à qui ça arrive... ça rassure ^^

Il faudrait quand même faire un préalable.
- Suis-je un (e ) solitaire ?
- Est-ce que j'aime la solitude ?
- Suis-je saturée de la présence d'autrui ?
- Jusqu'à quel point puis-je supporter quelqu'un ?
- Jusqu'à quel point est-ce que j'aime avoir des contacts avec d'autres personnes ?
- quels sont les motifs que je retiens pour être en contact avec d'autres personnes ?
- Quelles sont mes réactions quand quelqu'un m'aborde ?

Parfois, ce n'est pas notre hypersensibilité qui est concernée, mais notre personnalité ou nos névroses.

Ok merci Caletes je vais tester ta méthode.
Dans quel but se poser ces questions préalables? Pour savoir si c'est de la saturation qui vient de notre personnalité ou de l'hypersensibilité?
Dans un cas comme dans l'autre je pense que faire s'isoler ou controler sa respiration peut aider non?

Il est facile de dire que la saturation est due à l'hypersensibilité des Hauts Potentiels. C'est faire abstraction de notre personnalité propre (émotions, sentiments). Certains HP seront volubiles et extravertis tandis que d'autres seront réservés et introvertis.
Un psy m'avait dit qu'il y a 4 personnalités (dans ma mentalité, il y a autant de personnalités que de personnes !) : hérisson, polisson, paillasson et confiant.
Si l'on considère que pour être soi, il faut tenir compte de tous nos paramètres personnels, on peut conclure que notre intelligence et notre personnalité aident à n'être qu'un. Métaphoriquement : j'ai une main, mais en fait j'ai 5 doigts, carpe et métacarpes, muscles-tendons et ligaments, peau et veines... C'est pour cela qu'il faut se poser des questions. A mauvais diagnostic, mauvaises solutions.

La surefficience est un moyen, sachons le régler.

J'ai ma méthode (à l'efficacité aléatoire). Tu as la tienne (qui te fera acheter un sonotone à 50 ans). Il y en a des plus philosophiques ou plus je-m'en-foutiste. Et certainement d'autres plus efficaces...

je ressens la même chose...une telle saturation que l'on aimerait que tout le monde disparaisse et que l'image se fige juste un moment pour reprendre son souffle. J'ai parfois un sentiment de culpabilité de souhaiter la disparition des gens (non pas leur mort, je vous rassure lol) mais juste leur disparition.
A Paris, il est très difficile de trouver un moment de répit...je songe de plus en plus à quitter cet endroit pour quelque chose de plus vivable pour moi. C'est curieux je suis pourtant quelqu'un de sociable et d'altruiste mais parfois c'est juste plus possible...

A Caletes, le fait que tu consultes des sites de vente d'îles m'a fait sourire car pour ma part je vais également sur internet mais pour surfer sur les sites de voyage :-)

On s'évade comme on peut. Internet, la musique, le sport, l'art, le boulot, la famille, les amis, l'environnement et puis, il y a aussi, certains jours, je m'accepte mieux.
Je ne sais pas si ce sont les bons mots, mais je suis un univers dans un Univers.

Le bouton on/off n'existe pas.

Tous ces autres qui m'entourent, je ne veux pas les voir comme des intrusions dans mon monde, je ne veux pas les voir comme des parasitages dans mon équilibre. Sans eux, je serais bancale. Il me manquerait, non pas de points de comparaison, mais il me manquerait mon alimentation. Je me nourris de leurs différences. Pourtant j'aimerais qu'ils se calment...qu'ils pensent qu'ils peuvent être gênants pour d'autres...
La notion de saturation parfois me fait penser que je suis incompétente à tout gérer de ce que je perçois.

Elaine Aron décrit et explique très bien ce phénomène dans ses livres sur les hypersensibles qui forment un groupe plus large de personnes que les HQIs.

Certains items dans sa checklist de symptômes y réfèrent explicitement:


Are you easily overwhelmed by such things as bright lights, strong smells, coarse fabrics, or sirens nearby?
Do you get rattled when you have a lot to do in a short amount of time?
Do you make a point of avoiding violent movies and TV shows?
Do you need to withdraw during busy days, into bed or a darkened room or some other place where you can have privacy and relief from the situation?
Do you make it a high priority to arrange your life to avoid upsetting or overwhelming situations?
Do you notice or enjoy delicate or fine scents, tastes, sounds, or works of art?
Do you have a rich and complex inner life?
When you were a child, did your parents or teachers see you as sensitive or shy?

Bon ba moi j'arrive toujours pas à gérer la saturation.
J'essaye de me "couper" du monde le temps que je reprenne pieds mais pas possible y a trop de bruit (principalement).
Donc je vais éviter les endroits où il y plein de monde mais c'est pas évident dans notre société.
Et en ville rien que passer devant un magasin de parfum, j'ai franchement du mal alors les gens qui mettent trois tonnes de parfums n'en parlont pasmais c'est ponctuelle dc je gère un peu mieu.
Mais les odeurs, le bruit plus plein de monde = saturation...
Il faut vraiment que je trouve une solution parce que devenir asociale c'est pas top et j'ai pas d'île déserte à porter de main...

Doinel, Elaine Aron explique et décrit ce phénomène. Mais elle donne des solutions ou le fait de comprendre le fonctionnement du phénomène aide à le gérer?

Doinel, Elaine Aron explique et décrit ce phénomène. Mais elle donne des solutions ou le fait de comprendre le fonctionnement du phénomène aide à le gérer?

C'est plutôt une explication. Elle part du fait que les personnes hypersensibles vont d'elle même chercher à s'isoler où à éviter les situations stressantes. Son approche est d'expliquer pourquoi et de rassurer les personnes en leur disant que c'est normal de le faire et en leur conseillant d'expliquer à leurs proches ce besoin.

Il y a, selon mon souvenir, juste un moment où, en ce qui concerne la surstimulation auditive, elle demande au lecteur d'allumer la radio et d'essayer de complètement ignorer ce qui s'y dit. Cet extrait m'a marqué parce que j'ai naturellement développé cette capacité. De fait, j'ai l'habitude de vivre avec la radio en bruit de fond et de m'y connecter par moments alors qu'à d'autres je n'ai pas la moindre idée de ce qui se dit.

Elle explique également la timidité comme un état de surstimulation ponctuel et non pas un trait de caractère. Faire une rencontre dans un bar bondé, avec tant de choses à entendre, tant de choses à voir, tant d'odeurs plus ou moins agréables, et bien sur les émotions dues à la rencontre, devient totalement ingérable dans le système nerveux.

C'est plutôt une explication. Elle part du fait que les personnes hypersensibles vont d'elle même chercher à s'isoler où à éviter les situations stressantes. Son approche est d'expliquer pourquoi et de rassurer les personnes en leur disant que c'est normal de le faire et en leur conseillant d'expliquer à leurs proches ce besoin.

On pourrait lui répondre que c'est encourager les gens dans des comportements d'évitement. Ce qui est à la fois une bonne et une mauvaise réponse. Une bonne, parce qu'il faut bien vivre, et que si les situations stressantes sont trop nombreuses, cela peut devenir tellement handicapant au quotidien qu'il faut bien chercher des solutions pour y remédier. Des vraies, pas des bobards du genre "takapa y penser". Et une mauvaise réponse aussi, parce que même en faisant des efforts ou des thérapies, il y a des choses qui restent ingérables.

Et je pense qu'il serait également temps de se pencher sur la surabondance de situations hyperagressives, sur le plan sensoriel, qu'offre notre environnement urbain moderne. Je suis persuadé qu'il n'y a pas que sur les hypersensibles que les agressions sonores et lumineuses permanentes, par exemple, ont une action néfaste. Les hypersensibles, qui ne peuvent pas du tout les tolérer, jouent un rôle de sentinelle, de canari du sous-marin.
Il y a quelque temps nous étions chez une amie dont les enfants regardaient une chaîne de dessins animés, j'avais été sidéré de voir à quel point les dessins animés modernes sont plus agressifs sur le plan visuel et sonore : ils usent et abusent de l'artifice de faire apparaître brutalement un personnage, comme un diable sorti d'une boîte, gesticulant, couleurs vives clignotantes, et hurlant. Résultats, c'est cent fois plus agressif que les si décriés dessins animés japonais des années 80-90 - et comme en plus la taille des écrans a démesurément augmenté... bref, normal que les hypersensibles aient tant de problèmes : notre environnement nous soumet à un barrage d'artillerie sonore et visuel permanent, bonjour l'état de tension !

(Notons que sur le plan olfactif, nos sociétés hygiénistes sont, par contre, sûrement beaucoup moins agressives que celles d'il y a trois ou quatre siècles... )