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Message par Invité Mar 20 Aoû 2013 - 21:00

Gallinago Imperialis a écrit:Je voulais dire que les choses se font toutes seules, petit à petit, à partir des impulsions, au fil des prises de conscience, des rencontres.
Donc, si l'on y regarde de plus près, pas si toutes seules que cela... Wink 
Mais je comprends ce que tu veux dire, nous sommes donc sur la même longueur d'ondes.

Ainaelin a écrit:Le problème est que si tu tombes sur les mauvaises personnes, psys inclus, tu peux au contraire perdre des années, voire te perdre définitivement. Et je me méfie considérablement des psychiatres.
Tout à fait d'accord avec toi ! Le risque est loin d'être négligeable... J'ai eu la chance de tomber du premier coup sur la bonne personne ! (non en fait j'ai testé un autre psychiatre, le temps d'une séance et j'ai fui à toutes jambes). Mon psychiatre actuel est, en effet, très bon. Mais entendons-nous... je connais aussi ses failles...
J'ai fait une thérapie avec lui, juste avant mon divorce. Cette thérapie a été déterminante. Même si je sentais intuitivement ses failles, je savais que quelque chose d'autre allait émerger et ce fut le cas. J'ai repris, depuis peu, avec le même... et là, je sens déjà que ça coince. J'ai essayé de lui parler "besoin d'intensité", il me répond "addiction". Bref...

Ma "psy vocale" a joué un autre rôle... (c'est elle, entre autres, qui m'a mise sur la piste de la douance). Mais elle avait aussi ses failles, que je ressentais intuitivement... des moments fugaces où elle n'était pas ou moins dans la sincérité. Je peux te dire que mon ressenti était immédiat. Mais l'essentiel était là. Et ma rencontre avec elle fut, elle aussi, déterminante.

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Message par kikadissa Mar 20 Aoû 2013 - 21:17

pour aina-aelin

sources magiques de bretagne

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Message par Ainaelin Mar 20 Aoû 2013 - 21:32

C'est sympa, ça. C'est où ? Tu y es déjà allé, Kikadissa ?

Fabuliotte, oui. Comme on dit, c'est toi et ta chance dans ces cas-là, même si le ressenti est important aussi. En fait, j'ai eu trop de mauvais exemples de thérapies autour de moi (pas forcément des proches, plutôt des rencontres ici et là), des personnes qui allaient mal et dont les thérapies ne s'étaient pas déroulées comme je pense qu'elles le devraient, avec médication lourde et rapidement indiquée par les psychiatre, sans faire attention aux effets secondaires, et où les personnes finissaient par se faire confiance et à faire le contraire des prescriptions pour enfin aller mieux. Quelques témoignages sur ce forum ont confirmé ma méfiance. Mais de toute manière, j'ai toujours été plus sensible à une approche plus psychologique que psychiatrique.
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Message par Invité Mar 20 Aoû 2013 - 21:41

Ainaelin a écrit:C'est sympa, ça. C'est où ? Tu y es déjà allé, Kikadissa ?
Moi aussi, je voudrais... Certaines sont peut-être proches de chez moi...
Je ne connais que le tombeau de Merlin et la Fontaine de Jouvance.

Ainaelin a écrit:Fabuliotte, oui. Comme on dit, c'est toi et ta chance dans ces cas-là
Tout à fait exact !

Ainaelin a écrit:En fait, j'ai eu trop de mauvais exemples de thérapies autour de moi
C'est scandaleux, mais hélas réel. Mon psychiatre propose une thérapie analytique (donc pas "psychiatrique" à proprement parler) et il ne prescrit aucun médicament (ce qui est, selon lui, le boulot des généralistes). J'aimerais croire qu'il n'est pas le seul...
Et c'est aussi pour cela que je parle volontiers de mon expérience...

BON COURAGE A TOI POUR TOUT.
Et... n'oublie pas de dire comment tu vas, hein ?!

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Message par mrs doubtfull Mar 20 Aoû 2013 - 22:09

Fabuliotte a écrit:
Ma "psy vocale" a joué un autre rôle... (c'est elle, entre autres, qui m'a mise sur la piste de la douance). Mais elle avait aussi ses failles, que je ressentais intuitivement... des moments fugaces où elle n'était pas ou moins dans la sincérité. Je peux te dire que mon ressenti était immédiat. Mais l'essentiel était là. Et ma rencontre avec elle fut, elle aussi, déterminante.
Je n'ai pas tout suivi, c'est quoi une psy vocale??? Une pas mouette?

Sinon, le mot " intuitivement" me fait tilter... Je ressens aussi je crois les moindres moments où le psy n'est plus 100% là, où il ne reçoit pas parfaitement ce que je lui dis, où il va partir dans une direction fausse ( selon moi ...) j'ai parfois l'impression que c'est moi qui recadre l'entretien.
La psychiatre que j'ai vue est restée coincée sur la bipolarité dès que j'ai prononcé le mot "euphorique", j'ai d'emblée trouvé ça trop facile... Elle n'explorait plus aucune autres pistes.

Je préfère l'approche pluridirectionnelle de la psychologue, et les pistes diversifiées qu'elle me propose ( voire même hypnose Eriksonnienne si besoin se fait sentir) , le tout émergeant dans une discussion à bâtons rompus.
Bon, on verra si ça porte ses fruits. C'est pas impossible que je change d'avis après quelques séances Very Happy 
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Message par Invité Mar 20 Aoû 2013 - 22:42

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Message par Invité Mar 20 Aoû 2013 - 22:43

mrs doubtfull a écrit:c'est quoi une psy vocale??? Une pas mouette?
Pété de rire Pété de rire 

ça aurait pu !!!
Ecouter les mouettes dans le ciel breton... ça détend Dent pétée 

http://fr.wikipedia.org/wiki/Th%C3%A9rapie_vocale

La dame en question a un profil particulier.
Elle travaille avec le chant, le souffle, les vibrations.
Elle utilise pour cela le chant "spontané", c'est-à-dire "du chant dans un langage imaginaire et sur des mélodies improvisées".
Eh bien de séance en séance (pas seulement avec le chant, mais aussi avec son écoute + un dialogue assez poussé entre filles... dans un cadre particulièrement bienveillant), elle m'a permis de remonter à ma peur originelle et de "guérir" la petite fille blessée...
Ce n'était pas mon objectif initial avec elle, mais c'est ce qui en est ressorti.

Après ça, j'allais mieux, et je suis retournée écouter les mouettes Tomates Tomates

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Message par mrs doubtfull Mar 20 Aoû 2013 - 22:55

I love you I love you I love you 
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Message par Invité Mar 20 Aoû 2013 - 23:18

mrs doubtfull a écrit:Je ressens aussi je crois les moindres moments où le psy n'est plus 100% là, où il ne reçoit pas parfaitement ce que je lui dis, où il va partir dans une direction fausse ( selon moi ...) j'ai parfois l'impression que c'est moi qui recadre l'entretien. La psychiatre que j'ai vue est restée coincée sur la bipolarité dès que j'ai prononcé le mot "euphorique", j'ai d'emblée trouvé ça trop facile... Elle n'explorait plus aucune autres pistes.
Cela ne m'étonne pas.

mrs doubtfull a écrit:
Je préfère l'approche pluridirectionnelle de la psychologue, et les pistes diversifiées qu'elle me propose ( voire même hypnose Eriksonnienne si besoin se fait sentir) , le tout émergeant dans une discussion à bâtons rompus. 
Je ne suis pas sûre de bien comprendre...

@Ainaelin toi ausis tu fais la différence entre chiatre et logue.

Je crois que j'ai besoin de vos explications...
J'ai l'impression de vivre avec mon chiatre ce que vous vivez avec votre logue...

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Message par Invité Mar 20 Aoû 2013 - 23:28

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Message par Invité Mar 20 Aoû 2013 - 23:51

licorne à zébrures a écrit:Le psychiatre, c'est obligatoirement un médecin, formé au départ à la Pavlov symptôme=>médicament. Je caricature à l'extrême, ça a beaucoup évolué. Le psychologue peut être un médecin, mais pas généralement et il privilégie la parole (ou le chant ... Wink ). Forcément, il peut pas prescrire Rolling Eyes Après, on peut affiner à l'infini, il y a plein de gens spécialisés dans les psy, ici Laughing
Coucou licorne,

merci pour ton explication. Mais cet aspect-là est clair... (le diplôme et tout ce qui va avec voire son antonyme).
C'est le reste qui l'est moins. Le contenu. La pratique. La méthode. Ce qui se dit...


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Message par Invité Mer 21 Aoû 2013 - 16:26

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Dernière édition par licorne à zébrures le Mer 21 Aoû 2013 - 16:50, édité 1 fois (Raison : superflu)

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Message par Ainaelin Mer 21 Aoû 2013 - 16:44

L'introduction à un texte que j'avais écrit il y a quelques années, l'historique d'un de mes personnages de jeu de rôle :

Un barde ou un sage a dit un jour que nous étions la somme de nos souffrances. J'ai toujours trouvé cette réflexion stupide et réductrice.
Et pourtant, d'un certain point de vue, nos joies ou notre bonheur ne participent pas autant à la construction de notre esprit que nos souffrances, nos peines, nos pertes. Ce qui définit le chemin de nos vies, la plupart de nos choix, nos réactions et nos actions, ce sont nos souffrances passées, et les défenses érigées contre ces blessures. Nos joies ne sont que des pauses dans cette tempête, des moments d'accalmie qui nous permettent de reprendre des forces, d'accumuler des souvenirs qui nous donnent un but vers lequel tendre pendant les tempêtes suivantes.
Comme quoi, on en revient toujours aux mêmes choses... lol!
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Message par Dark La Sombrissime Encre Jeu 22 Aoû 2013 - 1:12

J'ai l'impression de n'etre jamais passee sur ce fil, alors me voici.
Un peu tard je l'admets mais je suis la non? Et c'est ce qui compte!
Bienvenue Ainaelin (Bon la je me fous de toi... Tu es presqu'aussi vieux que moi...)
Euh... Bonne continuite ou continuation? Je me plante completement... A croire que ton fil me chamboule completement...
Very Happy heureuse de te rencontrer sur le forum Ainaelin et Ravie que que tu sois la (encore...)!
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Message par Invité Jeu 22 Aoû 2013 - 1:31

Parce que parfois je préfère lire secrètement, je trouve ce fil très intéressant sans moi. Smile

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Message par Ainaelin Jeu 22 Aoû 2013 - 1:47

Hello, Encre Sombre ! Smile Et bienvenue sur ce fil.







Si Ailem lire secrètement, alors secrètement elle lira. Bisous, si je puis me permettre.
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Message par Invité Jeu 22 Aoû 2013 - 1:52

Je te permet et remet immédiatement ma cape d'invisibilité!! Téléportation 

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Message par kikadissa Jeu 22 Aoû 2013 - 22:01

coucou me revoilou ..avec un peu de retard ... hehe faut dire que ca file vite ce ..fil

donc a propos des sources magiques de bretagne >> avait vu un reportage ya un certain temps qui m'avait faciné (pas sure de l'orthographe Perplexe ) ou on pouvait ressentir tout le mystere,  les mythes et legendes, et he oui,  un soupcon de magie
donc si ca vous dit je vous balance le nom du site, comme ca fabuliotte tu pourras peut etre y trouver les adresses, waip  hem  les lieux dits plutot (waf waf)
perso j'aimerais bcp aller m'y promener mais sans voiture ca risque d'etre un peu galere ^^

http://pierrebrest.free.fr/
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Message par Invité Jeu 22 Aoû 2013 - 22:23

kikadissa a écrit:coucou me revoilou ..avec un peu de retard ... hehe faut dire que ca file vite ce ..fil

donc a propos des sources magiques de bretagne >> avait vu un reportage ya un certain temps qui m'avait faciné (pas sure de l'orthographe Perplexe ) ou on pouvait ressentir tout le mystere,  les mythes et legendes, et he oui,  un soupcon de magie
donc si ca vous dit je vous balance le nom du site, comme ca fabuliotte tu pourras peut etre y trouver les adresses, waip  hem  les lieux dits plutot (waf waf)
perso j'aimerais bcp aller m'y promener mais sans voiture ca risque d'etre un peu galere ^^

http://pierrebrest.free.fr/
Merci ma belle.
C'est le site que j'ai trouve hier soir...
A étudier ç't'affaire.

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Message par Ainaelin Jeu 22 Aoû 2013 - 23:14

3h de ménage devant moi, j'ai toujours pas commencé depuis que je suis rentré vers 18h30... Perplexe Faut que j'achète des tapis pour mettre la poussière desssous, moi.
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Message par Invité Jeu 22 Aoû 2013 - 23:25

Ah ben tu arrives bien !!!
Je pensais justement à toi en vidant mon lave-vaisselle... avant de le reremplir aussi sec avec la vaisselle qui était restée dans l'évier...

Faudrait que j'achète un deuxième lave-vaisselle pour faire la rotation...

Tu préfère Darty ou Boulanger ?


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Message par Ainaelin Jeu 22 Aoû 2013 - 23:33

Darty. Après, pour ce genre de choses, autant commander sur Amazon, non ? tongue
Wink
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Message par Invité Jeu 22 Aoû 2013 - 23:35

Tu as des voisins, Ainaelin ? Je dis ça, parce que si j'étais ta voisine et que tu démarrais tes trois heures de ménages à 23 h 34, je ne crois pas que j'apprécierais (et je fais très bien la voisine qui râle à cause du bruit, c'est un de mes meilleurs rôles) Very Happy 

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Message par Invité Jeu 22 Aoû 2013 - 23:37

Ainaelin a écrit:Darty. Après, pour ce genre de choses, autant commander sur Amazon, non ? tongue
Wink
Au point où nous en sommes, j'avoue...

N'empêche que c'est rassurant, dans ces cas-là de savoir qu'on n'aura pas de visite surprise... Embarassed Embarassed Embarassed 

Comme disait Coluche : "y un bo*** là-dedans, je voudrais pas y habiter"

Tchao Tchao 

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Message par Ainaelin Jeu 22 Aoû 2013 - 23:44

Gallinago Imperialis a écrit:Tu as des voisins, Ainaelin ? Je dis ça, parce que si j'étais ta voisine et que tu démarrais tes trois heures de ménages à 23 h 34, je ne crois pas que j'apprécierais (et je fais très bien la voisine qui râle à cause du bruit, c'est un de mes meilleurs rôles) Very Happy 
Ben oui, c'est le problème... Mais j'ai pas eu le courage avant (et je ne l'ai toujours pas Laughing). C'est surtout l'aspirateur qui va faire du bruit. Le reste, même la vaisselle (bruit d'eau dans les tuyaux), ça devrait aller. Mais avant de commencer l'aspi, je dois débarrasser un peu le bordel...

Embarassed 

Edit : Idée géniale, je vais camoufler avec du rock très fort... 2nd degré 

Fabuliotte, tu me compares à un clochard analphabète ? affraid
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Message par Invité Jeu 22 Aoû 2013 - 23:53

Ainaelin a écrit:Mais avant de commencer l'aspi, je dois débarrasser un peu le bordel...
Qu'est-ce que je disais !!!Mad  non  Mad

Le clochard analphaquoi ?:

Je t'expliquerai ma méthode de ménage une autre fois, d'accord ?

Bisous Bisous

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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 0:20

Je viens de m'apercevoir que je suis en train d'animer une émission de téléréalité sur mon topic... J'ai honte.

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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 0:36

Pas du tout, c'était un moment pédagogique fort :





 Bisous 

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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 1:12

Ainaelin a écrit:Je viens de m'apercevoir que je suis en train d'animer une émission de téléréalité sur mon topic... J'ai honte.
Attends... tu loges sous les ponts ou dans un loft ? Faudrait savoir !


Gallinago Imperialis a écrit:Pas du tout, c'était un moment pédagogique fort
Pété de rire Pété de rire Pété de rire

Au dodo !

Tchao

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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 1:28

Fabuliotte a écrit:
Ainaelin a écrit:Je viens de m'apercevoir que je suis en train d'animer une émission de téléréalité sur mon topic... J'ai honte.
Attends... tu loges sous les ponts ou dans un loft ? Faudrait savoir !
Ni l'un ni l'autre, je loge dans un petit studio bordelais, comme je l'ai dit récemment (peut-être sur un autre topic) :

Enchanté de vous découvrir (et moi-même, peut-être aussi) - Page 7 3976786f2d69e79424e74cdac19bfc14db0a80cf_1323304530_crop_3x2

Ce qui est pénible quand on fait le ménage, c'est les coins pour la poussière..

Enchanté de vous découvrir (et moi-même, peut-être aussi) - Page 7 18_hd

Et je te dis pas les notes EDF :

Enchanté de vous découvrir (et moi-même, peut-être aussi) - Page 7 Inauguration-restauration-salle-gerard-boirea-L-1

Mais j'ai pas besoin de salle de sport, au moins :

Enchanté de vous découvrir (et moi-même, peut-être aussi) - Page 7 Grand-theatre-escalier
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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 1:32

Ah je vois... Môssieur aime les grands espaces...

Approuve

Au dodo ! Tchao 

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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 1:39

Oui, je suis large d'épaules paraît-il (je ne trouve pas, mais c'est ce qu'on me dit et c'est vrai que je suis souvent serré quand on est trois à l'arrière d'une voiture, comparé à d'autres).
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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 7:34

Oui, enfin... tes épaules, les épaules,... elles sont le dos large...

Je suis dehors

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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 9:27

Fabuliotte a écrit:Je suis dehors
Si tu arrives à passer la porte... Laughing
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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 9:30

Ainaelin a écrit:
Fabuliotte a écrit:Je suis dehors
Si tu arrives à passer la porte... Laughing
Diable TU ES MAUDIT JUSQU'A LA QUINZIEME GENERATION  Diable 
Vampire

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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 10:00

C'esst mal parti pour qu'il y ait une génération supplémentaire de toute façon, donc ça ne change rien, mais merci pour la pensée Ange

(note : je parlais de carrure d'épaule en transférant la notion de moi vers toi, et de rien d'autre...)
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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 10:24

Un article que je n'ai pas encore lu car il est long et que je suis au boulot, mais qui me semble intéressant, sur l'estime de soi et le contrôle de soi, trouvé sur le site de Cécile Bost :
http://www.talentdifferent.com/arretez-de-chercher-a-ameliorer-votre-estime-de-vous-meme-2326.html
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Message par Uccen Ven 23 Aoû 2013 - 10:28

Ainaelin a écrit:Oui, je suis large d'épaules paraît-il (je ne trouve pas, mais c'est ce qu'on me dit et c'est vrai que je suis souvent serré quand on est trois à l'arrière d'une voiture, comparé à d'autres).
 
1m85 90 kg ça pèse des épaules
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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 10:34

Et encore, j'ai perdu 6 kg en 3 mois.
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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 10:56

Ainaelin a écrit:Un article que je n'ai pas encore lu car il est long et que je suis au boulot, mais qui me semble intéressant, sur l'estime de soi et le contrôle de soi, trouvé sur le site de Cécile Bost :
http://www.talentdifferent.com/arretez-de-chercher-a-ameliorer-votre-estime-de-vous-meme-2326.html
Tu l'auras voulu : Bravo ! Bisous Bravo ! 

C'est curieux, je suis en train de vivre un moment de déjà vu, là, tout de suite maintenant...
Perplexe 

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Message par Uccen Ven 23 Aoû 2013 - 11:28

Ainaelin a écrit:Un article que je n'ai pas encore lu car il est long et que je suis au boulot, mais qui me semble intéressant, sur l'estime de soi et le contrôle de soi, trouvé sur le site de Cécile Bost :
http://www.talentdifferent.com/arretez-de-chercher-a-ameliorer-votre-estime-de-vous-meme-2326.html
 
Moi j'aime mieux avec les images
 
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La théorie de Pagès des fonctions chrestiques, du grec κρησ : « utile », selon laquelle : les aptitudes s'utiliseraient les unes les autres et que leur mise en œuvre dépendraient de facteurs biopsychosociaux négatifs ou positifs, éclairait de façon pertinente le problème posé.


« Cette fonction d’utilisation des aptitudes par les aptitudes est une fonction essentielle à étudier, car les aptitudes sont utilisées par deux types d’agents : premièrement le sujet lui-même, et deuxièmement, les gens de l’extérieur, qui cherchent à les utiliser, c’est-à-dire à drainer ces aptitudes dans leur sens. C’est pour cela que je dis que c’est une fonction chrestique, une fonction d’utilisation. » (1995).

AH ouais ouais chrestique,
pitain ce qu'il faut ingurgiter comme vocabulaire ici...

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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 11:31

[quote="Uccen"]
Ainaelin a écrit:AH ouais ouais chrestique,
pitain ce qu'il faut ingurgiter comme vocabulaire ici...
Eh bien moi je l'aime, cet adjectif.
N'en déplaise à certains Very Happy Very Happy 

A la voyelle près !

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Message par Invité Ven 23 Aoû 2013 - 13:17

si mes souvenirs sont bons, ceci devrait te plaire:

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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 13:24

J'étais sur le point de dire qu'il n'avait pas inventé l'eau qui mouille, le mec, mais la touche finale est sympa. Wink


Uccen, si tu veux, tu peux faire comme moi (même si tu ne m'as pas attendu pour le faire si tu es du genre à le faire... Si, si, c'est clair pour moi, cette phrase ! Laughing ) : si ce n'est pas indispensable à ta compréhension du sens général, pas besoin de retenir le sens. Ouais, je sais, ça va à l'encontre du cliché du surdoué qui veut tout savoir et tout comprendre et qui va systématiquement rechercher le sens des choses qu'il ne connaît pas, mais bon, j'ai déjà suffisamment de mal à me concentrer sur un texte intéressant la plupart du temps, si je m'arrête à chaque mot non important, je ne lirais plus rien.
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Message par Uccen Ven 23 Aoû 2013 - 14:42

Ben disons alors que c'est le seul truc que j'ai trouvé important...
car ça vient du grec Kris,
qui me fait penser à Taïg Khris, l'idiot aux rollers, de père kabyle et mère grecque.
Et cet accouplement me rend songeur, sous l'égide d'une peau de chêvre.

Bon tout ça seule Teghyel comprendra éventuellement.
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Message par Ainaelin Ven 23 Aoû 2013 - 14:48

Ah, là, j'avoue que tu dépasses mon vaste* champ de connaissances.

* taille relative de ce champ
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Message par kikadissa Sam 24 Aoû 2013 - 18:07

tiens tiens Perplexe   ca sent a plein nez l'odyssée d'omere ca (meme si la legende est rapportée de nombreux pays, chaqu'un l'arrosant a sa sauce)
par contre le rapport a taïg khris me parrait beaucoup , beaucoup plus flou (si ce n'est son ascendance greque)
et pi d'abord moi je l'aime bien le khris (a ne pas confondre avec les kris indonesiens-mais la carrement rien a voir avec la choucroute) avec son petit air d'enfant naif, un peu gaté par mamie, honnete (sait on jamais), et en adequation avec ses idées
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Message par Fata Morgana Sam 24 Aoû 2013 - 18:22

Euh...
Et bien bienvenue ! Very Happy 
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Message par UK09 Sam 24 Aoû 2013 - 18:28

Et encore, j'ai perdu 6 kg en 3 mois.
15 kg en 2 mois i am a barbarian!

Ouais, je sais, ça va à l'encontre du cliché du surdoué qui veut tout savoir et tout comprendre et qui va systématiquement rechercher le sens des choses qu'il ne connaît pas, mais bon,
en langue étrangère, même surdoué tu ne t'arrêtes pas à chaque mot sympa: tu es intelligent tu te contentes de ça. Very Happy 

à propos de la vidéo de p2m: I can't believe it: we just watched smart Americans! This is how the world ends.
Ok, je retourne à A clash of Kings et à mon pain...
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Message par Uccen Sam 24 Aoû 2013 - 18:53

kikadissa a écrit:tiens tiens Perplexe   ca sent a plein nez l'odyssée d'omere ca
Que nenni cela sent le caprin

(Amalthée, Zeus, Athéna, l'égide vient de Libye, aγaḍ, iγid etc.. chèvre, chevreau)
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Message par Uccen Sam 24 Aoû 2013 - 18:57

UK09 a écrit:
15 kg en 2 mois i am a barbarian!

500 g en 3 semaines sono uno berbero
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