Régime de pensée destructeur

-

...

Des méthodes existent et peuvent être utilisées pour "pacifier le mental" : Méditation, yoga, pleine conscience etc.

L'esprit pense parce que c'est sa nature, il est inefficace et contre productif de tenter de l'arrêter par sa simple volonté, mais il est possible de se positionner en état de simple observateur, d'observer son corps et l'agitation de son mental, sans juger ni essayer de changer quoi que ce soit. Progressivement les pensées finissent par se manifester moins souvent.

Des livres peuvent aider, mais si c'est sérieux, un vrai professeur serait plus utile et éviterait le risque de s'y prendre de la mauvaise façon