méthodes pour bousiller les croyances limitantes/l'auto sabotage?

Salut les ami(e)s !  

Donc actuellement en coaching avec une coach HP pour un projet pro.Je me rends compte que je fais des cercles concentriques autour de mon objectif.J'ai une expertise dans mon domaine que j'aurai pu monétiser depuis pas mal de temps.Mais que je n'ai jamais fais voir j'étais modé bénévole sur un forum.Ou le type avait sa boutique e commerce relié donc il bénéficiait du trafic apportait par mes articles réponses!

J'ai eu une enfance en partie malheureuse et j'ai vécu de la maltraitance psy de la part d'une ordure de tante.Aidait quelques fois par d'autres membres de la famille j'ai complètement coupé les ponts depuis plus de 15 ans avec ces gens.Quand je les rencontre c'est des inconnus certains sont morts et cela ne m'a fait aucunes émotions (sauf un soulagement).

Les merdes auxquelles j'avais droit c'était "tu ne feras jamais rien de ta vie!" "ah tu sais faire ça toi!".Au point ou je faisais le neuneu avec eux.Un pote avec moi avait été choqué de voir mon changement de comportement en leur présence.Je m'en étais pas vraiment rendu compte.

J'ai fais une psychothérapie mais bon j'ai arrêté car la psy me saoulait.J'ai voulu en voir une autre spécialisé TCC et elle m'a pas convaincu fallait faire au moins 4 ou 6 rdv avant d'entamer vraiment le boulot.

Donc je suis entrains de regarder du côté de la préparation mental chez les sportifs de haut niveau.

Pourquoi?Car il y a une réalité de résultat qui est étudié.Cela marche ils prennent ça marche pas ils jettent...
Ils sont sujets à pas mal de stress et doivent combattre leurs saboteurs aussi.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%A9paration_mentale


La Préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie »1. La pratique s’appuie sur des publications scientifiques de la psychologie du sport et respecte la charte éthique de la Société Française de Psychologie du Sport.

Elle est la partie psychologique (versant psycho-affectif) de la préparation d'un athlète compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques.

Parmi les activités et outils à disposition du préparateur mental nous avons : l'hypnose, les techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, intelligence émotionnelle, les arts martiaux, la sophrologie, les techniques cognitives et comportementales, etc.

Dans le cadre de ces dernières techniques, on distingue notamment l'utilisation de routine favorisant la concentration, la relaxation, ou encore la combativité, ainsi que l'utilisation du dialogue interne. Il est à noter que les sportifs de haut niveau utilisent souvent sans le savoir les techniques de préparation mentale- sans l'aide d'un préparateur mental-, mais certains le font plus fréquemment ou plus efficacement.

Le travail du préparateur mental sera le plus souvent d'entraîner l'athlète à utiliser plus systématiquement ces techniques à l'entraînement et en compétition, de manière à optimiser leur potentiel.



Donc là je suis tomber sur un livre qui propose des solutions de fonctionnement par rapport à la douance.J'ai commencé à le lire et je suis  ce qui est intéressant il y a vu le sommaire des axes à bosser.

https://www.amazon.fr/Petit-guide-lusage-intelligents-trouvent/dp/2228902195

Vous avez le vague sentiment que quelque chose ne va pas, mais vous ne savez pas ce qui vous gêne. Parfois vous pensez que vous pouvez tout faire, mais vous ne faites rien. Souvent, vous n'avez pas avis sur les choses. Vous avez besoin des autres, mais vous aimez être seul. Vous avez l'impression de vous dispersez sans arrêt dans votre travail. Bref, quand vous vous regardez dans la glace, vous ne vous trouvez pas très doué. Et vous avez tort. Car, en réalité, vous êtes créatifs, vous avez beaucoup d'intuition, vous êtes capable de faire plusieurs choses à la fois, vous raisonnez plus vite et souvent mieux que les autres, vous êtes efficace. Il vous suffit d'être motivé sur un sujet donné et vous déplacez des montagnes. Oui, vous avez un gros potentiel ! Ce livre va vous le montrer, vous expliquer ce qui ne va pas chez vous, comment vous fonctionnez, et, surtout, tout ce qu'il faut faire pour libérer ce potentiel.

J'ai commencé à me faire des fiches de poches.Genre méthode Coué.

Est ce que vous auriez des méthodes recommandé pour les HP ?

Pour la sophrologie j'ai pas trouvé beaucoup de témoignages sur le forum:

https://www.zebrascrossing.net/t28273-la-sophrologie-ou-comment-voir-a-nouveau-les-lucioles-sous-les-etoiles?highlight=sophrologie

Tiens je viens de m'apercevoir que j'ai trouvé un excellent bouquin.(c'était chez un bouquiniste à Rio De Janeiro)

https://www.amazon.fr/Sophrologie-sports-Raymond-Abrezol/dp/2702703380

sublime ! merveilleux !!!
de toute façon, il n'est pas possible de trouver mieux
raymond abrezol est le fondateur de l'adaptation de la sophrologie dans le monde sportif !!!!
en plus, sans abrezol, la sophrologie ne serait pas ce qu'elle est !!!
que l on soit sophrologue ou sportif, ce livre est une bible.
incontournable !

Bonjour,

Tu peux aussi te renseigner sur la cohérence cardiaque, basée également sur la respiration :

https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque

Cléo

J'ai été élevée par des parents pas vraiment positifs (euphémisme), ce qui n'a pas favorisé la confiance en moi. Et puis un jour lors d'une formation professionnelle, j'ai rencontré une formatrice qui m'a dit "ce n'est pas parce que tu as peur de le faire, que tu n'es pas capable de le faire".
Je ne me souviens plus de quoi on parlait, de quoi je doutais alors, mais je n'ai pas oublié l'effet que cette phrase a eue sur moi, et je n'ai eu de cesse de m'en inspirer depuis.

Zorglub_33 a écrit:J'ai été élevée par des parents pas vraiment positifs (euphémisme), ce qui n'a pas favorisé la confiance en moi. Et puis un jour lors d'une formation professionnelle, j'ai rencontré une formatrice qui m'a dit "ce n'est pas parce que tu as peur de le faire, que tu n'es pas capable de le faire".
Je ne me souviens plus de quoi on parlait, de quoi je doutais alors, mais je n'ai pas oublié l'effet que cette phrase a eue sur moi, et je n'ai eu de cesse de m'en inspirer depuis.

merci Cléo !

Zorglub@ t'as eu une sorte de prise de conscience,pour ma part c'est pas la peur de ne pas y arriver ou de le faire.

j'ai eu ça mais je me suis aperçu avec la coach samedi que c'était des excuses.Car je maîtrise mon domaine et la technique j'en ai pas vraiment peur et ça me saoule pas tant que ça.Ou encore je me prenais la tête sur "le bon moment environnement".Mais c'est plus profond que ça.

Avant j'étais à ce stade peur de le faire, là ce qui m'a fait m'associer et aie aie.J'ai passé ce cap dernièrement en y repensant!C'est plus un refus de réussir j'ai l'impression c'est à dire je vais planter les graines  ,arroser récolter et ensuite incapable de vendre ou je vais refiler la récolte à bas prix.Car j'aurai pas vendu au bon moment j'aurai fais autre chose à la place.

En y discutant ça fait du bien car ça me permet de voir le problème sous d'autres angles donc merci!

Y a un refus demi inconscient de la réussite de me permettre de vivre heureux.

Je le vois car 39 ans j'ai du vécu et j'ai analysé pas mal de situation d'ailleurs le projet à double fonction aussi de m'observer et de dégager les saboteurs

L'histoire que tu racontes, Myamato, je pense que beaucoup finalement la vivent aussi. Ce n'est pas pour minimiser que je dis ça, mais je pense que les histoires difficiles sont souvent gardées pour soi.

L'impression que j'ai à ta lecture, est que ton constat et tes recherches ne sont pas en adéquation.

Le constat se résume au titre de ton sujet "méthodes pour bousiller les croyances limitantes/l'auto sabotage?"
Je comprends dans ce titre : réussir à se dépasser, déconstruire les réflexes d'inhibition que l'on a acquis, aller au-delà des limites qu'on s'impose à soi etc...

Ta recherches sur la préparation mentale est intéressante, mais peut-être qu'elle ne s'attache pas à résoudre le problème de fond.
Je veux dire par là que cette méthode propose de développer ce qui existe déjà, hors tu cherches à déconstruire des mauvais réflexes en quelque sorte. Ce n'est pas tout à fait contradictoire mais j'y vois une différence tout de même

Est-ce qu'une autre voie ne pourrait pas être d'acquérir ce qui te manque : confiance, certitude profonde dans tes capacités, des choses comme ça. L'idée étant de faire sauter le verrou invisible qui te bride.

Me concernant, je peux dire que ce qui m'a aidé était plutôt cet ordre là :
- NE PLUS RENDRE SERVICE dans ce qui concerne mes capacités professionnelles => conséquence : prise de conscience de combien je me donne gratuitement en permanence. Ce n'est pas un problème de donner gratuitement, mais quand ça fini par te limiter dans ta vie, et que tu vois la réussite des autres grâce à un travail qui ne t'a même pas été rémunéré, et qu'il n'y a pas non plus de retours d'une autre manière, il y a quand même un problème d'équilibre.

- arrêter d'écouter les avis sur mes projets provenant de personnes qui ne sont pas en mesure de les comprendre à la hauteur de ce dont j'ai besoin.

- regarder mes réussites avec un regard extérieur, non teinté de mes propres jugements ho combien plus exigeants que ce que j'attends des autres.

- ME pardonner d'avoir pu faire des erreurs, de m'être si peu écouté, d'avoir fait si peu pour moi et tellement pour tout le monde.

Je pense qu'il faut aussi s'appuyer sur ses propres réussites pour aller plus loin. Je sais personnellement que j'ai fait des choses dont je ne me serais jamais cru capable des années auparavant, et cela avec régularité dans ma vie, donc je sais aujourd'hui que je peux faire des choses même si elles me paraissent inaccessibles.

Je me suis toujours mis beaucoup de barrières. Je pense que c'est quand même bien lié à l'éducation que j'ai reçue (on va dire "négative", pour ne pas m'étendre sur le sujet).
Et, si, dans certains domaines, j'ai réussi à passer outre, pour d'autres, je me retrouve régulièrement coincée. J'ai remarqué que le mieux pour moi est de tenter quelque chose quand je suis crevée, moitié endormie. Comme ça, je n'ai pas les barrières, je fais le truc sans me rendre compte de ma peur de rater. Après, ça me secoue de voir comme je réussis et je prends confiance.
Si je ne suis pas somnolente, alors, j'essaie de penser à autre chose, juste pour "débrider" mon cerveau. J'ai eu comme ça quelques unes de mes meilleures idées en conduisant (dans un endroit inconnu avec plein de circulation, où il faut rester concentré). Une partie de mon cerveau s'est autorisé à penser tout seul, sans croyance limitante.

Merci Xav ça raisonne en moi ce que vous écrivez.Figures toi que j'ai eu le même problème faire passer les autres avant moi même.Là je suis entrains de me repositionner depuis un peu plus d'un an.Mais effectivement que de temps et d'argent perdu...Pour ma part c'est encore tous frais et je suis en plein travail mais ça motive de voir que j'ai passé des étapes que d'autres ont passé avec succès.Et que ça a eu un impact positif sur leurs vies!

Ta recherches sur la préparation mentale est intéressante, mais peut-être qu'elle ne s'attache pas à résoudre le problème de fond.
Je veux dire par là que cette méthode propose de développer ce qui existe déjà, hors tu cherches à déconstruire des mauvais réflexes en quelque sorte. Ce n'est pas tout à fait contradictoire mais j'y vois une différence tout de même
Est-ce qu'une autre voie ne pourrait pas être d'acquérir ce qui te manque : confiance, certitude profonde dans tes capacités, des choses comme ça. L'idée étant de faire sauter le verrou invisible qui te bride.

Pour l'instant c'est pas très clair car je suis dans une démarche de recherches et j'évolues dans un domaine que je ne maîtrise pas.

Donc il y a les livres sur la douance sur lesquels je bosse.
Après justement je réfléchis aux comportements me tirant vers le bas.Je m'y suis pas mis à fond mais ça va aller de mon apparence physique jusqu'à ce que je bouffe etc etc.J'ai déjà fais le ménage dans mes relations amicales et fais le point sur des comportements toxiques comme syndrome du sauveur etc.

Là je m'intéresse sérieusement à la sophrologie car tu peux aller en profondeur et justement les sportifs de hauts niveaux ont des fois des verrous aussi à faire sauter pour atteindre leurs pleins potentiels.


http://lapausesophro.blogspot.fr/2008/09/vaincre-la-peur-par-la-sophrologie.html

2/ Se « reprogrammer »

Il est difficile de déprogrammer les appréhensions inscrites dans le mental depuis longtemps par notre éducation et encore plus compliqué d’effacer les mauvais souvenirs liés à nos mauvaises expériences, mais on peut associer de nouvelles images, positives cette fois, aux sujets de nos peurs. Cette méthode sophrologique est particulièrement adaptée au traitement des phobies. Au fil des séances, on substitue une image dite « bouée » aux sensations anxiogènes générées par la phobie, jusqu’à disparition de tout sentiment de panique.

Dans le cas d’appréhensions moins lourdes, on pourra simplement se visualiser atteignant avec succès un objectif redouté, par exemple réussir un examen ou prendre tranquillement la parole en public. Comme notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réellement arrivé et ce qui est imaginé (imaginer un mouvement ou le faire active les mêmes structures mentales) il se « reprogramme ».

La maîtrise de la peur en sophrologie passe donc par la maîtrise de nos ressentis corporels et par une restructuration de notre imaginaire.

Hortense a écrit:Je me suis toujours mis beaucoup de barrières. Je pense que c'est quand même bien lié à l'éducation que j'ai reçue (on va dire "négative", pour ne pas m'étendre sur le sujet).
Et, si, dans certains domaines, j'ai réussi à passer outre, pour d'autres, je me retrouve régulièrement coincée. J'ai remarqué que le mieux pour moi est de tenter quelque chose quand je suis crevée, moitié endormie. Comme ça, je n'ai pas les barrières, je fais le truc sans me rendre compte de ma peur de rater. Après, ça me secoue de voir comme je réussis et je prends confiance.
Si je ne suis pas somnolente, alors, j'essaie de penser à autre chose, juste pour "débrider" mon cerveau. J'ai eu comme ça quelques unes de mes meilleures idées en conduisant (dans un endroit inconnu avec plein de circulation, où il faut rester concentré). Une partie de mon cerveau s'est autorisé à penser tout seul, sans croyance limitante.

wouah!Idem c'est vraiment cool de venir ici échanger

Myamato a écrit:wouah!Idem c'est vraiment cool de venir ici échanger

tout dépends des sujets

Et si on a droit au "hors sujet" ou si le gardien du post s'énerve quand on sort un peu du cadre...

Xav06 a écrit:

Myamato a écrit:wouah!Idem c'est vraiment cool de venir ici échanger

tout dépends des sujets

ah ah tu me rappels un sujet "very bad trip" !

Sinon Hortense t'as rien tenté pour abattre ces barrières?

Les barrières qu'on se met ou les barrières des "gardiens de post" ?

Hortense a écrit:Les barrières qu'on se met ou les barrières des "gardiens de post" ?

les barrières qu'on se met?
T'as rien entrepris ?

Attention à ne pas trop partir dans tous les sens : les livres spécialisés, la sophrologie, voir la préparation mentale,etc,etc sont des aides que j'ai testés perso, oui, c'est génial à entendre ou à lire, mais après, il y a un fossé énorme à mettre en application...

Donc partir sur une aide à la fois et si çà ne marche pas tenter autre chose.

Mais avant tout, il faut se définir, un ou plusieurs objectifs à atteindre, un délai assez court (grand maxi 1 an) et découper l'objectif ou les objectifs en plusieurs mini-objectifs et assurer un suivi le plus souvent possible : c'est à dire réaliser par exemple des actions quotidiennes pour arriver à l'objectif final , et surtout s'y tenir.

Entrepris quoi ? Une thérapie ?
J'ai entrepris une chose importante, c'est de me protéger des autres. Mon rêve ? Une île déserte au soleil et vivre en autarcie.

Lord Brett a écrit:Attention à ne pas trop partir dans tous les sens : les livres spécialisés, la sophrologie, voir la préparation mentale,etc,etc sont des aides que j'ai testés perso, oui, c'est génial à entendre ou à lire, mais après, il y a un fossé énorme à mettre en application...

Donc partir sur une aide à la fois et si çà ne marche pas tenter autre chose.

Mais avant tout, il faut se définir, un ou plusieurs objectifs à atteindre, un délai assez court (grand maxi 1 an) et découper l'objectif ou les objectifs en plusieurs mini-objectifs et assurer un suivi le plus souvent possible : c'est à dire réaliser par exemple des actions quotidiennes pour arriver à l'objectif final , et surtout s'y tenir.

merci Lord Brett

oui j'ai justement ce problème de partir dans tous les sens faire des dossiers recherches mais pas d'aller au bout...

je vais retourner à mon tableau kanban avancer sur mon projet pro.Car de toute façon ça prendra du temps ce travail sur soi.

Sinon t'as pas cité une méthode/moyen qui t'as le plus aidé?

Hortense a écrit:Entrepris quoi ? Une thérapie ?
J'ai entrepris une chose importante, c'est de me protéger des autres. Mon rêve ? Une île déserte au soleil et vivre en autarcie.

oulàlà une survivaliste pour avoir un autre regard sur le fait de vivre seul(e) sur une île déserte https://www.youtube.com/watch?v=yoUrHZwkyeg


un exo de sophrologie pour vaincre ses peurs qui a l'air sympas

Myamato a écrit:

Lord Brett a écrit:Attention à ne pas trop partir dans tous les sens : les livres spécialisés, la sophrologie, voir la préparation mentale,etc,etc sont des aides que j'ai testés perso, oui, c'est génial à entendre ou à lire, mais après, il y a un fossé énorme à mettre en application...

Donc partir sur une aide à la fois et si çà ne marche pas tenter autre chose.

Mais avant tout, il faut se définir, un ou plusieurs objectifs à atteindre, un délai assez court (grand maxi 1 an) et découper l'objectif ou les objectifs en plusieurs mini-objectifs et assurer un suivi le plus souvent possible : c'est à dire réaliser par exemple des actions quotidiennes pour arriver à l'objectif final , et surtout s'y tenir.

merci Lord Brett

oui j'ai justement ce problème de partir dans tous les sens faire des dossiers recherches mais pas d'aller au bout...

je vais retourner à mon tableau kanban avancer sur mon projet pro.Car de toute façon ça prendra du temps ce travail sur soi.

Sinon t'as pas cité une méthode/moyen qui t'as le plus aidé?

Pas vraiment une méthode, pour moi, il faut simplement s'affirmer, c'est à dire ne pas être en position de faiblesse mais ne pas aussi faire des démonstrations de force ou vouloir écraser/dominer les autres, c'est un juste équilibre à trouver (je sais çà fait un peu moine shaolin ), pour ma part les personnes qui sont capables d'atteindre un tel équilibre sont les plus fortes qui puissent exister et qui peuvent se permettre d'atteindre de très gros objectifs.

Deuxième chose, il faut rester positif et optimiste.

Non, mais moi, ça me gonflerait de faire ça (la sophro de la vidéo).
Juste, je me dis que j'en ai marre de ces gens si sûrs d'eux et qui disent n'importe quoi. Plus les gens savent de choses, moins ils osent parler et on entend toujours ceux qui ne savent pas grand chose. Donc zut.
Maintenant, si on me cherche, je sors l'épée, je rentre dans le lard, et je n'écoute plus ce qu'on me dit. Parce qu'au fond, mes croyances limitantes ne sont que les échos des paroles négatives que de mauvaises fées ont prononcées autour de mon berceau.

En résumé, notre esprit est complexe.
Déjà dans nos pays occidentaux, on a développé une culture où le mental domine.
La sophrologie n'est qu'une méthode parmi d'autre.
Le but c'est simplement de ne pas vivre tout le temps dans sa tête, mais aussi d'être heureux et bien dans sa peau. Et cela se fait par le ressentit, physique ou émotionnel, mais pas par le mental.

Pour nous autres, puisqu'on est inscrit sur ce forum, c'est parce qu'on a une tête qui fonctionne différemment de la moyenne, donc c'est encore + vrai pour nous : notre cerveau est une immense maison avec plein de pièces, un immense jardin et un terrain de jeu... Pourtant, nous passons 90% de notre temps dans une seule pièce de notre maison : le mental . Le vélo dans la tête. La pensée.

Si vous voulez que les choses changent, ne réfléchissez pas 3000 ans. Juste , faites le.
Faites quelque chose d'inhabituel.
Forcez vous à faire quelque chose de bizarre et complètement stupide.
ça va vous obliger à vous rendre compte que vous êtes vraiment maitre de votre vie.



Et voilà bien un sujet fastidieux : beaucoup se plaignent (au fond d'eux) d'être malheureux.
Mais combien ont réellement envie d'être heureux .

Alors allez y , allez devant le miroir et regardez votre tête.
Est-ce que vous vous trouvez beau / belle ?
J'ai un doute...

Ensuite, essayez de dire à haute voix :
" Je veux être heureux /se "

Alors, est-ce que ça sort ?
Est-ce que ça sonne juste ?
Est-ce que c'est facile à dire ?

Probablement pas


Vous ne pouvez pas en vouloir aux autres d'être débiles, ou de faire du mal.
L'être humain est complexe.

Il y a des raisons pour lesquelles les choses se passent ainsi, et vous ne me croiriez pas si je tentais de m'expliquer.

Alors peu importe ce qu'il s'est passé hier, et peu importe ce que vous ressentez maintenant.

L'important, c'est que vous l'acceptiez, et que vous fassiez la paix avec votre histoire, avec votre passé, avec vos erreurs et vos regrets.

L'important, c'est que maintenant, vous avez le droit de décider de changer .
Et même si ça vous parait débile, difficile ou absurde, et bien il n'y qu'une seule façon de le savoir : il suffit d'essayer au moins une fois.
Et encore une fois. Et au fur et à mesure, ça deviendra de plus en plus facile.

Alors allez y, allez dans votre salle de bain devant le miroir, et dites le à voix haute. Dites à vous mêmes, que vous voulez changer, que vous pouvez changer.

La méthode coué, l'effet placébo, la "PNL" , tout ça c'est un peu la même chose : notre tête est complexe, et on peut la programmer.

Au boulot j'en ai bavé parce que je manquais de confiance en moi.
Devant le miroir je me forçais à dire : "je suis un professionnel, je vais assurer" .
Et ça a servit. ça n'a pas "tout changé " comme par miracle, mais ça aide déjà un peu.

Pensez également à l'hypnose : savez vous comment ça marche ?

"Baah, non pas l'hypnose, c'est débile, ça marche pas..."
Ok... Mais savez vous que quand vous allez voir un film au cinéma, vous êtes en état d'hypnose ? L'hypnose n'est pas si hasardeuse que ça

J'ai pas tout lu, excusez moi.. mais je poste quand même mon petit bout de truc

j'ai vu que l'histoire du saboteur , refus d'accéder au bonheur a été énoncée . Ca aurait pas une racine dans l'idée qu'il faut pas se faire remarquer ? qu'on va faire de l'ombre ? être jalousé ?

on se minimise parfois. Si on se sait beau/belle , doté d'une réflexion puissante, redoutable même , qu'en plus on a des compétences pointues et qu'on pourrait de ce fait être en qq sorte le centre de l'attention ; ben, on peut être tétanisé par l'idée de devenir con et pédant.

jsais pas si je suis claire..

Il m'arrive trèès souvent de pas vraiment lâcher la bête, pas pousser la voiture a son plein potentiel, car je sais que si je fais ça, je vais en laisser qq uns (dont des amis) loin derrière.

En soirée, je fais le clown, le bouffon du roi, je mets un point d'honneur à ce que mes amies (si je suis accompagnée de filles) ne se sentent pas dévalorisées. Je ne me maquille pas, j'évite de montrer mes jambes si je sors avec une copine un peu boulote, je veille à pas la ramener (ma fraise) et à laisser à l'autre la place de s'exprimer.

Mais je me demande dans quelle mesure j'ai pas fait le choix de m'annuler pour surtout pas causer de la détresse chez l'autre .

Est-ce ça Myamato que tu rencontres comme problème ? Est-ce que jai (au moins vaguement) cerné le pb ?

de type "je me freine parceque je ne veux pas devenir un connard" . si je réussis, je cours le risque de devenir cossu, pédant, dans-le-cliché-dla-réussite , tandis que si j'en reste à des rêves, je reste humble, foncièrement bénévole , animé de la seule joie de la passion de l'amateur éclairé (cf > ton implication comme modo )

jai bon ?

ou je suis à coté ?

je vais suivre ce topic, cela me parle

bisoux all

LEL

L_easy_life a écrit:J'ai pas tout lu, excusez moi.. mais je poste quand même mon petit bout de truc

j'ai vu que l'histoire du saboteur , refus d'accéder au bonheur a été énoncée . Ca aurait pas une racine dans l'idée qu'il faut pas se faire remarquer ? qu'on va faire de l'ombre ? être jalousé ?

on se minimise parfois. Si on se sait beau/belle , doté d'une réflexion puissante, redoutable même , qu'en plus on a des compétences pointues et qu'on pourrait de ce fait être en qq sorte le centre de l'attention ; ben, on peut être tétanisé par l'idée de devenir con et pédant.

jsais pas si je suis claire..

Il m'arrive trèès souvent de pas vraiment lâcher la bête, pas pousser la voiture a son plein potentiel, car je sais que si je fais ça, je vais en laisser qq uns (dont des amis) loin derrière.

En soirée, je fais le clown, le bouffon du roi, je mets un point d'honneur à ce que mes amies (si je suis accompagnée de filles) ne se sentent pas dévalorisées. Je ne me maquille pas, j'évite de montrer mes jambes si je sors avec une copine un peu boulote, je veille à pas la ramener (ma fraise) et à laisser à l'autre la place de s'exprimer.

Mais je me demande dans quelle mesure j'ai pas fait le choix de m'annuler pour surtout pas causer de la détresse chez l'autre .

Est-ce ça Myamato que tu rencontres comme problème ? Est-ce que jai (au moins vaguement) cerné le pb ?

de type "je me freine parceque je ne veux pas devenir un connard" . si je réussis, je cours le risque de devenir cossu, pédant, dans-le-cliché-dla-réussite , tandis que si j'en reste à des rêves, je reste humble, foncièrement bénévole , animé de la seule joie de la passion de l'amateur éclairé (cf > ton implication comme modo )

jai bon ?

ou je suis à coté ?

je vais suivre ce topic, cela me parle

bisoux all

LEL

Bon je donne quelques news les psys j'ai lâchés l'affaire pertes de sous et amènent à de fausses pistes.Pas capable de diagnostiquer ou faut leur donner les cartes l'avant dernière que j'ai vu pour une tcc.J'ai vite senti que jeune voulait se faire un max de blés.Et c'est quand je lui parlais du fait que j'étais hp qu'elle a fait tilt.
Ah j'oubliais j'en ai vu la dernière pour l'emdr et je lui ai indiqué qu'elle avait l'air d'être HP.D'ailleurs on a parlé d'un de ses patients qui avaient toute les caractéristiques .Et j'ai remarqué que cette psy se perdaient dans divers méthodes de médecine alternative qu'elle faisait pour elle.

Donc on a vite fait de se perdre et comme me l'a conseillé un poto du forum qui en a bouffé du psy.Cela sert à rien! Si Si!

J'ai fais plus de progrès avec une coach HP http://coachetplus.fr/ et mes recherches perso et les échanges avec mon poto HP donc je suis tdah couplé avec HP cette vidéo est cool

https://www.youtube.com/watch?v=tY2ItZ8rZh8&t=980s

lien qui explique bien le truc

http://tdah-adulte.org/tdah-adulte.pdf


Sinon arrêtez de vous faire chier à vous intégrer dans une société qui n'est pas la votre.Faites vos chemins servez vous des ressources que vous avez.Pour faire le bien!

Je travailles depuis hier à mettre les mécanismes(grâce aux docs sur les tdah) qui me permettront d'utiliser mon potentiel à bon escient.Entre boulot metro dodo  et avoir une vie de con et faire quelque chose de grandiose pour l'humanité?

qu'est ce qu'on choisira?

bref l'aventure continu!Et plus motivé que jamais avec une énergie sans limite

je pouvais ramer encore longtemps avec les psys sans jamais voir le bout du tunnel!

Invité a écrit:Attention à ne pas trop partir dans tous les sens : les livres spécialisés, la sophrologie, voir la préparation mentale,etc,etc sont des aides que j'ai testés perso, oui, c'est génial à entendre ou à lire, mais après, il y a un fossé énorme à mettre en application...

Donc partir sur une aide à la fois et si çà ne marche pas tenter autre chose.

Mais avant tout, il faut se définir, un ou plusieurs objectifs à atteindre, un délai assez court (grand maxi 1 an) et découper l'objectif ou les objectifs en plusieurs mini-objectifs et assurer un suivi le plus souvent possible : c'est à dire réaliser par exemple des actions quotidiennes pour arriver à l'objectif final , et surtout s'y tenir.

ça dépend des gens je dirais bien, perso j'use, j'abuse et je m'approprie toutes sortes de "techniques" que ce soit de la thérapies, du self help etc pour en faire ma propre tambouille.
par contre compartimenter ses objectifs c'est bien oui, je dirais même qu'il faut oublier l'objectif pour se focaliser sur l'expérience. Au final l'objectif est une fin qui ne te donnera pas tant de  satisfaction, il faut plûtot aimer courir que gagner pour faire un marathon.