HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
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timo
zebroulicorne
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HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
Bonjour à tous,
je ne suis pas sure que ce post est au bon endroit ...
Ma question est simple où à l'air simple
J'ai été diagnostiquée HP plusieurs fois dans ma vie.... sans jamais vraiment comprendre ce que cela signifiait.
Je me suis toujours sentie noyée dans un ennui profond, toujours en décalage... toujours à faire semblant d'être comme tout le monde....
Je n'ai compris que tardivement les choses, très tardivement. Je suis donc HP TDAH....
Au boulot, je suis considérée comme une bête de travail, une machine surpuissante, capable d'anéantir toute montagne de travail en un rien de temps... mes collègues et ma hiérarchie croient que je frole le burn out alors que la majorité du temps, je fais ça sans aucune difficulté tout en regardant des séries sur netflix, histoire de ne pas m'ennuyer plus que nécessaire. Le pire c'est que les rares fois où j'ai eu à l'expliquer .. on m'a fait comprendre que j'étais vraiment très arrogante. Depuis j'ai toujours tue ma réalité et fait semblant de bosser des tonnes...
Donc à première lecture je m'en sors bien au niveau PROFESSIONNEL.
Niveau perso c'est la catastrophe. Le moindre de mes projets n'aboutit jamais. Que j'entamme une démarche pour me mettre au sport, perdre du poids, sortir de l'addiction au sucre, méditer, me former.... je commence 5.000 trucs et ne termine jamais rien. J'ai présumé que le problème venait de la quantité, mais même une seule chose à la fois me conduit à observer constamment et toujours une situation d'échec.
Du coup j'ai du mal à comprendre comme je peux être aussi fréquemment dans cette situation d'échec. Après avoir tout essayé, (je dis bien TOUT, tout ce qui peut être imaginé), je suis à la recherche de solutions témoignages, pour ceux qui ont des réponses à divers maux: procrastrination, problème de discipline (pour soi), de motivation (pour soi).. car plus j'avance plus je comprends que c'est que j'ai un gros problème avec mon moi... l'estime de soi est par contre un sujet qui m'est complètement abstrait.
Si j'ai ce problème pourquoi je réussis sur le plan pro et pas perso??? A part physiquement (mais c'est un autre sujet) j'ai beaucoup de considération pour ma personne. Je m'apprécie avec mes qualités et mes défauts... je ne suis pas dans un état ou je m'auto déteste... etc.
bref merci à ceux et celles qui prendront le temps de me lire et de m'aider à démêler tout ça...
je ne suis pas sure que ce post est au bon endroit ...
Ma question est simple où à l'air simple
J'ai été diagnostiquée HP plusieurs fois dans ma vie.... sans jamais vraiment comprendre ce que cela signifiait.
Je me suis toujours sentie noyée dans un ennui profond, toujours en décalage... toujours à faire semblant d'être comme tout le monde....
Je n'ai compris que tardivement les choses, très tardivement. Je suis donc HP TDAH....
Au boulot, je suis considérée comme une bête de travail, une machine surpuissante, capable d'anéantir toute montagne de travail en un rien de temps... mes collègues et ma hiérarchie croient que je frole le burn out alors que la majorité du temps, je fais ça sans aucune difficulté tout en regardant des séries sur netflix, histoire de ne pas m'ennuyer plus que nécessaire. Le pire c'est que les rares fois où j'ai eu à l'expliquer .. on m'a fait comprendre que j'étais vraiment très arrogante. Depuis j'ai toujours tue ma réalité et fait semblant de bosser des tonnes...
Donc à première lecture je m'en sors bien au niveau PROFESSIONNEL.
Niveau perso c'est la catastrophe. Le moindre de mes projets n'aboutit jamais. Que j'entamme une démarche pour me mettre au sport, perdre du poids, sortir de l'addiction au sucre, méditer, me former.... je commence 5.000 trucs et ne termine jamais rien. J'ai présumé que le problème venait de la quantité, mais même une seule chose à la fois me conduit à observer constamment et toujours une situation d'échec.
Du coup j'ai du mal à comprendre comme je peux être aussi fréquemment dans cette situation d'échec. Après avoir tout essayé, (je dis bien TOUT, tout ce qui peut être imaginé), je suis à la recherche de solutions témoignages, pour ceux qui ont des réponses à divers maux: procrastrination, problème de discipline (pour soi), de motivation (pour soi).. car plus j'avance plus je comprends que c'est que j'ai un gros problème avec mon moi... l'estime de soi est par contre un sujet qui m'est complètement abstrait.
Si j'ai ce problème pourquoi je réussis sur le plan pro et pas perso??? A part physiquement (mais c'est un autre sujet) j'ai beaucoup de considération pour ma personne. Je m'apprécie avec mes qualités et mes défauts... je ne suis pas dans un état ou je m'auto déteste... etc.
bref merci à ceux et celles qui prendront le temps de me lire et de m'aider à démêler tout ça...
zebroulicorne- Messages : 3
Date d'inscription : 04/08/2018
Age : 42
Localisation : Asnières
Re: HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
"L'intelligence du stress" de Jacques Fradin
https://www.jacques-fradin.com/thematiques/l-intelligence-du-stress/
https://www.youtube.com/watch?v=BVXpShAUE4U
https://www.jacques-fradin.com/thematiques/l-intelligence-du-stress/
https://www.youtube.com/watch?v=BVXpShAUE4U
Invité- Invité
zebroulicorne- Messages : 3
Date d'inscription : 04/08/2018
Age : 42
Localisation : Asnières
Re: HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
Ca n'aurait pas un rapport avec le fait de se lasser facilement et rapidement? Un besoin de découvrir et apprendre de nouvelles choses, puis une fois que c'est fait tu passes à autre chose? Tu saurais dire si tu as une (ou plusieurs) passions?
Ou encore trop d'investissement (et d'ennui au boulot), donc plus assez d'énergie pour toi?
Ou encore trop d'investissement (et d'ennui au boulot), donc plus assez d'énergie pour toi?
timo- Messages : 1602
Date d'inscription : 26/07/2018
Age : 44
Localisation : Compiègne
Re: HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
- Spoiler:
- Ma vie ressemble pas mal à ce que tu racontes.
A partir du moment où je suis devenue prof, je peux dire que j'ai cessé d'être (me sentir ?) en échec pro.
Et niveau perso, c'était le bordel.
Que j'entamme une démarche pour me mettre au sport, perdre du poids, sortir de l'addiction au sucre, méditer, me former.... je commence 5.000 trucs et ne termine jamais rien.
Voilà. ça j'aurais pu l'écrire. Mot pour mot.
Aujourd'hui, pour ces sujets là, ben c'est toujours le cas.
Pourtant je ne me sens plus en échec.
J'ai longtemps eu d'énormes remords, et un sentiment de nullité très développé à cause de ces échecs.
Désormais je ne vois plus les choses ainsi.
Je me suis engueulé l'autre fois avec un collègue, coach de sport, qui me disait qu'il avait des clients "sans volonté" qui n'y arrivaient pas, tandis que d'autres étaient forts.
CONNERIES BORDEL.
Que de jugements cons.
La motivation, on se la met où on en a réellement besoin.
Toi, actuellement, c'est le travail. Parce que tu es compétente. Parce que ta place est à ce travail là, même s'il est imparfait, ou bien qu'il comblait pas toutes tes attentes.
Moi, je fais partie de ces gens que mon collègue coacherait et qui n'y arrivent pas.
Mais quoi ? Me dire faible ?
un doctorat, 4 chevaux, un poulain, 8 chats, mes élevages, ma maison, mon immense jardin, des heures passées à entretenir tout ça.
Et je suis pas forte ? et j'y arrive pas ?
Et je devrais culpabiliser parce que je suis toujours grosse et que je n'arrive pas à quitter mon amour du sucre ?
ben on peut pas tout faire dans la vie, et c'est tout.
C'est pas plus compliqué que ça.
S'il y avait une importance absolue dans ces objectifs, que mon subconscient ressentait le besoin absolu de remplir ces objectifs, je réussirais à m'y mettre.
Là, je suis en vacances. Détendue. enfin, plus que d'hab. Et j'ai le temps. Alors j'arrive à me remettre à la course à pieds. Alors que ça fait des mois que j'essaie de m'y remettre.
Et je sais que dès que le boulot va reprendre, ça sera plus compliqué. Ben oui, c'est juste normal.
Des fois, faut se rendre à l'évidence, on en fait trop.
Du moins pour l'état physique et psychique du moment. Pasque par ex avec une bonne déprime, un rien est trop, c'est ainsi.
Et oui, on a tendance à tenter mille choses en même temps. On ne réussit pas, c'est juste normal. On oublie de regarder sa vie et ce qu'on réussit. On veut plus, toujours plus, ce sentiment qu'il faut être parfait.
On veut apprendre une langue parce qu'il faut, non pas vraiment parce qu'on en a envie. Pareil pour se former. Pareil pour le régime sans sucre, etc.
Dans un premier temps, se poser, et essayer de voir ce que l'on ne voit pas. être plus objectif sur sa propre vie et ses propres réussites.
J'ai entamé un "régime" sans sucre l'an passé. ça a duré 8 mois. Ensuite, j'ai été prise par les tourments de ma vie, et petit à petit j'ai lâché. Faute à un manque de volonté ? non. Au stress oui.
Échec ? non, j'ai réussi mon entreprise. C'est la deuxième fois. C'est pas mal non ? J'ai pas persisté ? Pas si grave, j'ai réussi une fois, je pourrais réussir autant de fois qu'il le faudra, même si à chaque fois ça dure une journée.
Est-ce que j'ai vraiment envie d'apprendre l'anglais ?
Franchement, si j'y réfléchis, je m'en tape!... mais comme de l'an 40 quoi. Je le ferais parce qu'il faut.
Mais pourquoi faudrait ? Je vais être plus intéressante ? Plus intelligence ? Plus aimée ? Franchement, pas certaine...
Bizarrement, là où on a du plaisir, on y arrive.
J'ai aucun souci à m'occuper de mes animaux, qui me prennent temps, argent et énergie....
Où est ma place ?
Avec mes bêtes. Le calcul est simple. Mon plaisir est là.
Alors voilà, j'y arrive pas si mal.
Et punaise, ya 3 mois je disais encore que je n'y arrivais pas, que je me sentais bloquée, comme retenue.
Aujourd'hui, concrètement, rien n'a changé, si ce n'est mon point de vue. Et ça fait du bien...
J'ai toujours ces milles envies, elles me traversent, j'en retiendrai quelques unes, peut être...
Là, j'entends Earth wind and fire jouer sur youtube. Je me dis qu'il faudrait que je l'enregistre pour faire de la gym le matin.
Pfffff à quoi bon ? je l'écouterai une fois.
Je vais ptèt l'enregistrer au cas où. Et si je fais pas de gym, ben tant pis!...
Parmi ce qui m'a fait évoluer : une thérapie de 4 ans (je suis neuneu lol et yavait d'autres trucs à régler)
Et ptèt d'avoir faire le tri parmi mes vrais objectifs, ceux qui me tiennent à coeur pour MOI et non pour les autres...
Les écrire, les réfléchir, et élaguer.
Je sais pas si ça pourra t'aider, on ne fonctionne ptèt pas pareil.
En tout cas, je te souhaite pour courage pour trouver TES solutions
Chuna- Messages : 22222
Date d'inscription : 31/12/2014
Age : 43
Localisation : Landes
Re: HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
c'est marrant le coup de la motivation j'ai moi même connu ça quand à commencé quelque chose et pas le finir même chose. l'une des choses que je me demande quand ça m'arrive c'est pourquoi ? et je me suis souvent rendu compte qu'entre comment j'envisageais les choses et comment elles se passent il y a une différence qui rend suffisamment les chose moins attrayantes pour que je décroche. pourquoi alors ne pas tenter d'adapter ces choses à toi plutôt que de t'adapter toi à ces choses ? c'est moins difficile et ça rends souvent les tentatives plus pérennes. surtout quand on sait que la plupart des méthodes sont faites 'pour tous' alors que nous sommes différents
boule-d-ombre- Messages : 1488
Date d'inscription : 02/01/2012
Re: HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
Je rencontre souvent le même problème, mais il faut dire que la plupart du temps, c'est parce que les résultats n'arrivent pas assez vite… Pour résumer, mon processus mental est à peu près : "Je ne veux pas APPRENDRE à jouer de la guitare, je veux SAVOIR jouer de la guitare. Et avec mon cerveau, ça devrait être aussi facile que ça !"
J'ai fait des progrès. Tout d'abord, j'ai appris à accepter que je ne ferai jamais TOUT ce que je voudrais. C'est matériellement impossible. Ensuite, j'ai admis que certains de mes projets ne devaient pas être "importants", ne pas comporter d'enjeux. En gros, ce sont des loisirs, c'est juste pour moi, je n'ai rien à prouver. Et pour les choses importantes, fractionner le travail, se féliciter de chaque petite étape franchie avec succès, et ça commence à porter ses fruits !
Donc voilà, désolé si je ne t'apporte pas de solution miracle, mais en tous cas, il y a toujours de l'espoir, on peut reprogrammer notre software !
J'ai fait des progrès. Tout d'abord, j'ai appris à accepter que je ne ferai jamais TOUT ce que je voudrais. C'est matériellement impossible. Ensuite, j'ai admis que certains de mes projets ne devaient pas être "importants", ne pas comporter d'enjeux. En gros, ce sont des loisirs, c'est juste pour moi, je n'ai rien à prouver. Et pour les choses importantes, fractionner le travail, se féliciter de chaque petite étape franchie avec succès, et ça commence à porter ses fruits !
Donc voilà, désolé si je ne t'apporte pas de solution miracle, mais en tous cas, il y a toujours de l'espoir, on peut reprogrammer notre software !
Akharawaka- Messages : 41
Date d'inscription : 25/01/2016
Age : 46
Localisation : Haute-Savoie
Re: HP qui ne va jamais au bout des choses et qui ne finit jamais rien= HP en échec?
Ton problème semble plus lié au TDAH qu'au HP... est-ce que tu as déjà posé ta question sur des groupes de TDAH? Il y en a un paquet sur facebook, ça pourrait t'aider.
Sinon, une première étape, c'est d'accepter d'être comme tu es, de ne pas de mettre la pression, surtout si c'est pour des trucs perso. L'essentiel c'est de prendre plaisir à faire ce que tu fais, non?
J'ai un TDAH aussi et l'autre jour j'ai eu la conversation suivante:
- Tu lis des livres?
- Oui, j'en commence plein
Quand je finis un livre, je suis contente, mais sinon je ne me force pas. La pression de "il faut que je lise des livres en entier", ça vient des autres, pas de moi. Tu peux applique ça à d'autres domaines.
Quand tu as un TDAH il faut aussi accepter que tu fonctionne en mode sprint. A 200% sur une activité pendant 2h puis à 0% les 2h suivantes. Et pourquoi pas? Ne culpabilise pas parce que tu procrastines, que tu ne fais rien,tu as besoin de récupérer le temps que tu as passé "à fond" et préparer ton prochain sprint. C'est un mode de fonctionnement différent de la plupart des gens, mais ce n'est pas forcément moins bien, il faut juste l'apprivoiser!
Et dernière chose, essaie la cohérence cardiaque, c'est facile et ça marche bien pour réguler l'énergie et donc gagner en constance.
Sinon, une première étape, c'est d'accepter d'être comme tu es, de ne pas de mettre la pression, surtout si c'est pour des trucs perso. L'essentiel c'est de prendre plaisir à faire ce que tu fais, non?
J'ai un TDAH aussi et l'autre jour j'ai eu la conversation suivante:
- Tu lis des livres?
- Oui, j'en commence plein
Quand je finis un livre, je suis contente, mais sinon je ne me force pas. La pression de "il faut que je lise des livres en entier", ça vient des autres, pas de moi. Tu peux applique ça à d'autres domaines.
Quand tu as un TDAH il faut aussi accepter que tu fonctionne en mode sprint. A 200% sur une activité pendant 2h puis à 0% les 2h suivantes. Et pourquoi pas? Ne culpabilise pas parce que tu procrastines, que tu ne fais rien,tu as besoin de récupérer le temps que tu as passé "à fond" et préparer ton prochain sprint. C'est un mode de fonctionnement différent de la plupart des gens, mais ce n'est pas forcément moins bien, il faut juste l'apprivoiser!
Et dernière chose, essaie la cohérence cardiaque, c'est facile et ça marche bien pour réguler l'énergie et donc gagner en constance.
berimbau- Messages : 181
Date d'inscription : 24/04/2018
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