Je crois avoir un TDAH

Bonjour les internautes !

Je me questionne beaucoup en ce moment, si je repense à mon passé, j'étais beaucoup dans la lune ce qui m'a faits chuter à l'école.

Aujourd'hui le problème se pose au travail et moi-même j'en ai conscience, mes collègues me reprochent que je suis deux de tension malgré la motivation que j'apporte dans mon travail.

Voilà, Jespère que j'aurais une réponse de la part des internautes !

Hello Salim, et bienvenue à toi.

Je suppose que tu es suivi pour ton TDAH, et le mieux serait d'en parler avec ton médecin.
Vu ton âge (25, 29, je me rappelle plus), il est, en principe, possible d'y remédier.
Bonne journée.

Bonjour a toi,j'ai également un tdah,tout ce que je te conseille est de prendre de la ritaline,qui selon mes études permet d'allez beaucoup mieux une fois pris,je te conseille d'étudier l'effect barnum,qui est l'hadérence a des symptomes,dans lesquels on ce reconnait dans toute saduplicité,et des description,et d'éviter aussi les théorie fumeuse sur internet,j'ai quelque peu étudier les adictions liée au tdah,mais également ce qui le généré,il est en générale facteur éréditaire,tout comme il peu également être causé par un probléme lors de la naissance,ce qui fait de lui un symple trouble neurobiologique carractérisé par le déficit des neurotransmetuer dopaminergique et rien d'autre,ce rajoute a cela que l'addiction au café,au tabac,a l'ordinateur,etc,comme étudier dans la botanique,tout ces produits vienne de la terre,et donc ces addictions montre plus un attachement a la terre qu'autre chose,je te souhaite une bonne journée

Hello, j'ai également un TDAH. Voilà ce qui a pu m'aider:

1) Un traitement médicamenteux. Clairement je sens la différence entre les jours où j'ai le traitement et ceux où j'oublie de le prendre.

2) Soigner le sommeil. On est très sensibles au manque de sommeil. Il est donc primordial d'avoir une bonne hygiène de ce côté. Tu peux faire un agenda de sommeil en notant chaque nuit l'heure à laquelle tu vas te coucher, l'heure estimée d'endormissement et l'heure de réveil. Ca te permettra d'avoir une meilleur idée de ton rythme. Quelques conseils pour mieux dormir:
- Eviter les écrans une heure avant de se coucher (TV, ordi, smartphone, etc...)
- Réserver la position allongée pour dormir, donc éviter de bouquiner allongé.
- Se coucher à heure fixe, pour que le corps soit habitué
- Eviter l'alcool: ça nuit à la qualité du sommeil

3) Activité physique: c'est excellent pour améliorer l'attention, diminuer la nervosité et le stress. Et c'est bon pour le sommeil.

4) Ne pas hésiter à consulter un thérapeute spécialisé pour faire une TCC.

Bonus: il existe un kit d'auto-thérapie très bien foutu: http://www.tdah-adulte.fr/

Il y a aussi de bons forums sur internet pour échanger avec des personnes souffrant de ce trouble comme le subreddit r/adhd.

Bon courage