premier contact

Bonjour,

Je me lance avec ses quelques lignes.
Tout d'abord je ne pense pas être une hp, mais des personnes proches m'ont conseillé de me renseigner sur le sujet, pour que j'arrive à mieux me comprendre. Cela fait un an que je me documente, ma psy pense à me faire passer les tests quand je me sentirais prête. Donc ce n'est pas pour tout de suite car j'ai peur d'être déçu par moi et que l'excuse de HP est juste un moyen de me rassurer afin de rentrer dans cadre sociétale ou non vu qu'un zèbre sera souvent hors champs social.

En parcourant le forum et en lisant les parcours de chacun, il y a beaucoup de chose qui me font écho et qui me touche. D'un côté ça me rassure devoir que des gens partage mes ressentis, mes doutes mes angoisses et arrivent à s'en sortir, mais de l'autre je sais que je commence à peine à gravir la montagne et que le chemin pour arriver à me sentir bien avec moi même est encore long est douloureux. Je sais que j'avance mais jamais assez bien ou assez vite.

Je me présenterai plus en détail plus tard quand se livrer reste difficile. Mais pour faire simple, j'ai toujours était un décalage, parcours scolaire simple: travail minimum pour satisfaire tout le monde. parcours professionnel multiple car touche à tout et capacité d'un vrai caméléon. Au niveau familial, un mini clan uni du fait d'un père HP qui à très mal tourné.
J'ai enchaîner les dépressions traiter par médicaments et différents psy. Depuis 6 mois, je vais voir une psy, trouvé par le bien des zèbres, et ça m'aide plus que tout ce que j'ai pu tenter en 15 ans de thérapie variées.

Mais les rechutes sont parfois difficiles. D'où ce post pour m'aider à avancer et échanger avec quelques personnes qui je l'espère comprendront mes questionnements.

Comment avez vous surmonter vos peurs et vos angoisses, et réussi à vous sentir vous, sans avoir peur du jugement des autres ou de leur rejet?
Comment gérez vous vos émotions?
Comment arrivez vous à mettre des distances émotionnelles dans vos relations amicales et amoureuses? Dans ces relations je me perds, je m'oubli et quand je m'en rend compte, je coupe les ponts.

Je lance mes questionnements, je continu de vous lire pour tenter de répondre à mes questions.

Merci à ceux qui prendront le temps de répondre.

PS: je garde confiance dans ces moments de rechute, car je sais que la gniak reprendra le dessus.
Désolée pour les fautes, l'orthographe n'a jamais était mon fort.

Prends ton temps, prends tes aises, découvre, explores et profites au mieux du forum et ...
... bienvenue à toi !

Merci,
Je découvre et m'enrichi des lectures proposées. C'est plus intéressant de lire les sujets proposés que de ruminer.

Salut, toubabou, et bienvenue !

Et sinon ... ben Kalthu a déjà beaucoup dit. Profite au mieux !

Bienvenue, Toubabou.   

Tes questions, on se les pose tous, et ce n'est pas seulement le fait des HP, tout le monde est concerné et je trouverais même étrange qu'on ne se les pose jamais, même parmi les moldus. Pour les zèbres c'est peut-être encore plus difficile en raison de l'hypersensibilité, hyper tout quoi.

Je vais essayer de répondre rapidement, mais il faudrait développer longuement c'est sûr :

Comment avez vous surmonter vos peurs et vos angoisses, et réussi à vous sentir vous, sans avoir peur du jugement des autres ou de leur rejet?

Il y a plein de questions là-dedans ! D'abord la peur et l'angoisse : réussir à les identifier, méditer dessus pour dédramatiser, trouver des moyens pour se détendre et laisser couler tout ça. Le psy, la relaxation, le sport pour évacuer, la nature...

Se sentir soi-même : pour ça il faut savoir qui on est ! Il faut s'écouter, se comprendre, se respecter, découvrir ses atouts, ses talents, ses faiblesses aussi et les accepter. Puis apprendre à s'aimer et gagner en confiance en soi. C'est long, mais ça finit par venir. J'ai un demi-siècle de recherche derrière moi. La recherche continue toute la vie.

A partir du moment où on sait qui on est, on n'a pas d'autre choix que de s'accepter soi-même. Si on a de gros défauts bien sûr on va tenter de les atténuer, mais on réalise qu'on a le droit d'être bien dans sa peau et heureux comme tout le monde, car forcément on a aussi des qualités (en principe tout le monde en a, j'espère). A partir de là, on n'a plus peur d'être rejeté. Faire l'unanimité est impossible, ce qui est important c'est d'avoir quelques amis sur qui compter. Le jugement des autres ? C'est leur problème, qu'il soit bon ou mauvais. On n'a pas de prise dessus. Si on fait de son mieux en restant honnête et sincère, les autres le ressentent. Le reste importe peu.


Comment gérez vous vos émotions?

En les acceptant, c'est parfois difficile mais il faut le faire. Ensuite je réfléchis dessus au besoin. Mais au départ je me félicite d'être humaine pour pouvoir ressentir cela. L'émotion est un message. Une émotion forte peut couper la parole ou les jambes, mais on n'en meurt pas. J'ai appris à avoir de l'humour à ce sujet.


Comment arrivez vous à mettre des distances émotionnelles dans vos relations amicales et amoureuses? Dans ces relations je me perds, je m'oubli et quand je m'en rend compte, je coupe les ponts.

On parle beaucoup ici du besoin de solitude que nous ressentons, et cette solitude permet de se retrouver soi-même. Quand on sent qu'on se perd dans la relation avec les autres c'est le moment de s'isoler pour faire le point. Je suis incapable d'être tout le temps avec d'autres gens. Je passe beaucoup de temps seule, connectée aux autres par mon ordi ou le téléphone, mais seule physiquement, et j'en ai besoin, pour ne m'occuper que de moi et de mes centres d'intérêt. J'ai un fond misanthrophe et un peu sauvage que j'assume totalement puisque c'est moi. Puis j'ai une créativité et un cerveau de zèbre à faire marcher aussi et je ne sais pas le faire avec d'autres, ou si peu. J'aime écrire, et l'écriture est un boulot solitaire même s'il s'inspire et se nourrit du monde entier.

Voilà, j'espère que d'autres t'apporteront leurs réponses aussi.  

Merci pour ces réponses, je poursuis mon chemin, et avance en apprenant à accepter mes émotions ainsi que moi même.
Le chemin sera long mais intéressant et enrichissant. Cela permet d'apprendre de soi et des autres.
Merci pour les es expériences partagées, les témoignages sont très touchant et pleins d'espoir.