Qui prend des douches froides ( en évitant de se faire violence ) ?

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Je crois que les douches ultra chaudes que je prends juste avant le soir contribuent autant au moins que les écrans à limiter ma capacité à m'endormir.
Je me trompe ?

je serais assez d'accord, sans trop connaître en détail le rapport exact de l'eau chaude avec le sommeil. :-)
Mais punaise, avant hier j'ai particulièrement longtemps pris soin de moi avec de l'eau froide et j'ai fait une sieste hyper-réparatrice direct à la suite.
Donc bon, parlant d'expérience, je serais du même avis. :-)

j'ai testé la douche écossaise sur une période. Il y a des liens sur internet, il paraît que c'est très bon pour la santé. Très pratiqué dans les pays scandinaves et russes.


http://www.sirenebio.fr/blog/596-les-bienfaits-de-la-douche-ecossaise

http://www.esprit-naturopathie.fr/les-therapies-alternatives/34-les-therapies-alternatives-2015/81-la-douche-ecossaise-interets-pratique-et-precautions.html

https://vie-explosive.fr/douche-froide-vertus/

Je mets des touches scandinaves dans mon intérieur mais faut pas pousser !

Pola a écrit:Je mets des touches scandinaves dans mon intérieur mais faut pas pousser !

ahhh les intérieurs scandinaves, ça fait rêver

J'aimerais bien savoir ce qui fait rêver les écossais

Bigre ! Me voilà aux antipodes : peu de gens peuvent passer derrière moi sous la douche en gardant la même température...au risque de s ébouillanter... à part en été période caniculaire ,mes douches  sont limite supportables...moi j adore ,ça me détend
Rien que de vous lire,j en frémis !!

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PJ a écrit:je serais assez d'accord, sans trop connaître en détail le rapport exact de l'eau chaude avec le sommeil. :-)
Mais punaise, avant hier j'ai particulièrement longtemps pris soin de moi avec de l'eau froide et j'ai fait une sieste hyper-réparatrice direct à la suite.
Donc bon, parlant d'expérience, je serais du même avis. :-)

D'après un médecin du sommeil venu en conférence dans notre boite, c'est juste la chaleur.
Le corps est censé repérer que la température augmente le matin, et il se réveille.
Sauf que ça marche à n'importe quelle heure en fait.

Un mot-clé pour vos recherches: "toumo" ou "tumo"

Pour le moment, j'ai pas le courage sur la durée de m'y mettre, mais c'est apparemment très bon pour la santé.
Le Dr Bach ( celui des fleur) déconseillait de se laver à l'eau chaude pour une meilleur élimination des toxines je crois, mais bon je crois que l'eau de ma douche avoisine les 42 en hivers ...

J'ai jamais réussi à passer la barre des 90

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Merci, j'ai bien aimé le lien entre périnée et l'intestin

Lui :

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En Allemagne, la méthode selon "Kneipp" de marcher dans l'eau froide va aussi dans ce sens,

Je sais qu'il existe une page sur Wikipédia en Allemand au sujet de Sebastian Kneipp.

J'ai été obligée à une époque car pas d'eau chaude pendant plusieurs années... Et je dis : PLUS JAMAIS CA. Une bonne douche bien chaude, mmmmmmmmmmm aaaaaaaaaaaaaaaaah bonheuuuuuur. Bande de masos !!!!

Est-ce que cela se tient, ce qu'il raconte le gugus ? ( vidéo en Anglais )
Qui pourrait me le dire ?
D'avance merci,

PJ.

Je prends des douches froide, depuis quelques temps..

J'ai commencé car un site sur le Tda-H, le conseillait ( et le conseille toujours, d'ailleurs).
La 1 ère fois, j'ai été assez saisi et refroidi mais j'ai eu une sensation de bien-être après. Donc maintenant je continues.

Ma théorie est que le corps se sentant un peu agressé se met en mode hypervigilance, et met tous nos sens en alerte ( réaction biologique pour faire face au danger). Ce mode permet d'être pleinement dans l'instant présent et donc d'être réceptif aux sensations corporel.
Ps : Ce n'est que ma vision des choses, et je sais être une adepte des théories fumeuse...

La technique de respiration du iceman Wim Hof me convient moins par contre.
Pour la raison que je fais au mieux pour respirer par le nez et de facon très apaisée.
https://www.zebrascrossing.net/t30455-la-respiration-un-point-central-pour-toute-personne-qui-prend-soin-d-elle#1277047

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Je faisais ça jusqu'à l'adolescence, où j'ai découvert (en allant chez des gens je crois) qu'on était supposé prendre des douches chaudes. Ça ne m'était pas venu à l'esprit.

Ah oui ?
Tiens donc.
Le monde est empli de surprises.

Et les bénéfices remarqués pour la santé ?
En trouves-tu tout court, en rétrospective ?

Cela me renvoie à une scène du film "Les Choristes" où les enfants sont obligés de se doucher avec de l'eau froide ( contre leur gré pour le coup ).

Bonjour tout le monde,
Voici ci-dessous un lien vers une playlist ( d'entraînement ) en Anlgias, à considérer à vos risques et périls - je ne suis ni médecin, ni professionnel de la santé.
Je ne suis qu'un internaute curieux et intéressé par ces idées et notions.
Les risques de mort sont à prendre en compte : quiconque se baigne dans des eaux froides ou cherche à faire par lui-même/elle-même ces exercices ( que je ne connais pas encore, je poste avant de les passer en revue ) le fait selon ses propres intuitions, jugements et sentiments et besoins du moment.
Je me défais de toute responsabilité à  propos des actions entreprises par quiconque autre que moi.
Bien à vous,
PJ.
Playlist au sujet de la méthode de Wim Hof.

Pour plus de vidéos de ce bonhomme, voici pour vous :
- la première de deux chaînes que je trouve de lui,
- la seconde.

Ce bonhomme propose aussi une chaîne de plus en rapport.

Et à regarder les chaînes évoquées, je me rappelle du film "Into the White" ( et non "Into the Wild", même la nature y est également un élément qui importe ).
Ce film me plaisait beaucoup.

https://www.youtube.com/watch?v=Wz-OLn9orQw

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J'aime le concept de cette publicité.

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uniquement l'été pour refroidir la machinerie :-)

sinon ca fait circuler le sang , c'est bon pour la santé à petit dose sans chopper la crève , cad en se réchauffant de suite après

il parait que cela fait bander aussi mais vu qu'on a froid , pas certain que ce soit une bonne option, chaud froid immédiat ..

merde j'ai froid.. ah j'ai eut chaud..

J'aime bien ce Gaston.


Voici une vidéo qui fait suite au sujet de Wim Hof et le rapport au froid et à la santé.

À certaines périodes j'ai pratiqué systématiquement, maintenant c'est + sporadique, sauf à la belle saison, c'est à dire à partir de maintenant jusqu'en octobre, où je prends majoritairement des douches froides.

PJ a écrit:Attention, je parle d'une douche froide tout en évitant de se faire violence : certaines parties du corps pouvant être plus sensibles au froid que d'autres. (...)
Et en passant, après cette démarche, je poursuis avec une douche plus chaude pour éviter de geler.

Je procède exactement à l'inverse !

En fait 2 cas possibles :
- à froid (au réveil ou après avoir stagné dans le froid) : je commence au chaud (voire très chaud) et quand j'ai bien accumulé de la chaleur, je ferme l'eau chaude progressivement sur 15 secondes.
- à chaud (après du sport, du travail au jardin ou d'être resté longtemps au soleil) : je commence au froid directement.

Souvent, après 30 secondes au froid, j'éclate de rire ! Ensuite je suis de meilleure humeur et + tonique.

Mon interprétation, c'est que devant l'agression qu'est un brusque refroidissement, le corps sécrète des endorphines pour tenir, comme pendant un effort soutenu. Ce qui fait planer, et peut même s'avérer addictif (je connais un certain nombre de montagnards addictés aux endos).

Merci Philippe. Je suis content de savoir que cette pratique est plus répandue que je ne le voyais avant de lancer ce fil de conversation. Autrement, oui je suis aussi un peu "addict" ( je ne saurais me passer de la douche froide le matin ) et apprécie la douche froide après "l'agression" ( comme tu dis ) initiale et je "plane" d'une certaine facon.
Je n'éclate pas encore de rire, mais peut-être que je ne pratique cela que depuis encore trop peu de mois pour en arriver à cela.

étant fan d'arts martiaux c'est conseillé chez les japonais les samourais faisaient ça quotidiennement bah figures toi que mon prof de jiu jiutsu qui a plus de 90 balais faisait ça régulièrement pendant plus de 20 ans résultat une vitalité incroyable pour son âge!

Ma mère disait de lui quand il avait 75 ans "mais il coure comme un lapin ton papy!".

Je viens de rencontrer un hp ancien de la jeunesse hitlérienne qui a combattu sur le front de l'est évacué au Danemark etc lui aussi se lave à l'eau froide vitalité incroyable à 90 ans!

Donc dans le ju jutsu méthode kawashi t'avais pas mal de choses intéressantes réanimations ,reboutages (mon prof avait remit un genoux luxé et le chirurgien avait dit que ça avait été bien fait)travail sur le hara kiai etc .Techniques héritées des samourais,eux avaient compris l'importance de ce deuxième cerveau dans les intestins et faisaient faire des exos respiratoires même à leurs gamins!

un truc marrant le bouche à bouche quand Henry Plée en parla à ces élèves médecins ces derniers à l'époques disaient que c'était impossible car on rejette du gaz carbonique !

je te recopierais le passage sur la douche froide l'été c'est plus facile de s y mettre ah ah

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Maître Kawashi c'est celui qui a lancé le judo en France.Après la fédé l'a laissé "crevé" seul d'après Henry Plée.C'est lui qui a imposé les ceintures de couleurs car d'après ce que m'a dit un vieux profs qui a suivi des stages avec lui.L'occidental a besoin de la carotte pour avancer.Au Japon c'est ceinture blanche et noir...
En fait t'avais une école de médecine Judo au Japon ça existe encore
https://www.shiatsu777.com/accueil/%C3%A9cole-kur%C3%A9tak%C3%A9/

j'ai ce livre d'époque

http://www.priceminister.com/offer/buy/69509324/Philippe-Maurice-Judo---Seifuku-Et-Kuatsu---Traitement-Des-Traumatismes-Et-Accidents-Sportifs-Livre-ancien.html

et d'autres bouquins anciens je vais regardé tous ça car j'avais tous mis de côté.Pour rentrer dans la masse ...

mais tu peux voir ce bouquin plus facile à trouver peut être que ta médiathèque l'a

http://www.budo.fr/index.php?page=shop.product_details&flypage=vmj_estore.tpl&product_id=196&category_id=12&vmcchk=1&option=com_virtuemart&Itemid=6

Vous trouverez dans cet ouvrage :
- Le KAPPO : art ancestral de "réanimer" et de "remettre sur pieds".
- Le KATSU : "rappel à la vie"
- Le SEIFUKU : "reboutage", remise en place des articulations.
- Le KI-AI GEIKO : exercices au "cri de vie".
- Le FUKUSHI KOKYU : exercices de respiration abdominale profonde.

ah j'avais pas vu les exos sur la respiration abdominale mon prochain livre car Henry Plée a fréquenté de très grands maîtres et a cherché les okuden.

Aujourd'hui le judo ju jutsu t'as plus tous ça c'est du sport

Méthode Kawashi était centré sur la sensation et après la méthode scolaire kodokan c'est imposé comme le dit Henry Plée quand les français sont revenu du japon avec la méthode kodokan il avait une belle forme de corps belle execution technique mais en combat ils se faisaient défoncé par les adeptes de la méthode kawashi !

D'ailleurs sa méthode de jiu jiutsu a été intégré au krava maga

Ben dis-donc, on dirait que t'y connais.
T'as ouvrir des fils de conversations sur le forum ou contribuer à des fils déjà présents ?
Est-ce que tu participes sur des forums dédiés à ces sujets ?

PJ a écrit:Ben dis-donc, on dirait que t'y connais.
T'as ouvrir des fils de conversations sur le forum ou contribuer à des fils déjà présents ?
Est-ce que tu participes sur des forums dédiés à ces sujets ?

oui je m'y suis pas mal intéressé car les arts martiaux ont été ma boué de sauvetage pendant pas mal de temps.

Oui j'aimerai bien ouvrir un fil sur le hara et son travail dans les arts martiaux japonais avec les découvertes récentes

non je ne participes pas sur les forums dédiés

dès que possible je te mettrais les extraits des bouquins sur les douches froides

Oui, je serais très curieux quant à ces extraits.
Merci, j'aime bien savoir et apprendre des points de vue et connaissances exprimés avec cette simplicité et efficacité.

PJ a écrit:Oui, je serais très curieux quant à ces extraits.
Merci, j'aime bien savoir et apprendre des points de vue et connaissances exprimés avec cette simplicité et efficacité.

je te remercie aussi d'avoir lancé le sujet car j'avais mis ça de côté.
Donc c'est bon j'ai retrouvé les livres je te recopies ça demain

un autre exo du même genre conseillé dans le livre marché le matin dans l'herbe fraîche! (faut éviter les merdes fraîches de chiens c'est du KI mort pas bon pour l'énergie ah ah)

Pas con du tous cela me rappel le proverbe chinois qui dit que l'on respire avec les pieds

sinon il me semble que c'est dans ce bouquin que Dr Cymes cite la douche froide

https://www.amazon.fr/Vivez-mieux-plus-longtemps-Essais-ebook/dp/B01ALR3T0O

techniques secrètes de réanimation de Robert Laserre 1956
P161

"1 Développement de l énergie

tous les matins qu elle que soit la température adopter la règle de faire dès le saut du lit,les pieds nus sur le sol,quelques mouvements de gymnastiques (assouplissements, mouvements divers de boxe dans le vide,sautillement)
Le but est d'élever la température du corps et d'activer la circulation, dans tous les muscles,ce résultat s'obtient en quelques minutes,ce résultat s'obtient en quelques minutes et alors seulement prendre une ablution totale fraîche ou également une douche également fraîche et rapide (1 à 3 minutes).Il faut arriver à la décontraction,si l'on ne peut pas et qu'on reste concentré et grelottant,il faut s'habituer progressivement et commencer par douche ou affusion à une température plus douce.Là comme ailleurs ne rien brusquer.

Après la douche,une bonne friction avec un gant de crin ou linge rude.

Le soir avant de se coucher même traîtement.L'eau peut alors être tiède.J'amais chaude,pour se refroidir progressivement application un peu plus longue.

Les douches ou les affusions fraîches et brèves (quelques minutes) à condition d'avoir élevé convenablement la température du corps au préalable,et d'être suivies de frictions énergiques,sont un des meilleurs stimulants connus de l'énergie.

On peut répéter ce traitement plusieurs fois par jour sans inconvénient au contraire.

Les bains de pieds fréquents à l'eau fraîche,notamment avant de se coucher,la marche nus pieds dans l'herbe mouillée,aussi souvent l'occasion se présente sont d'excellent stimulants d'énergie."

Bonjour,

La douche froide : préférence en été pour rafraichir.

Mais le bain froid...aussi !

-baignades et quelques brasses en torrent jusqu'à 5°C en février l'année dernière

-Cette saison:
. baignades et brasse jusqu'en décembre (deux bains de nuit et tête sous l'eau à Noël) température non relevée,
.brasse en janvier de jour (environ 8°C)
.brasses en mars de jour (environs 11°C)

Sympa comme dans les heures suivantes la remise de la circulation et la contraction musculaire peut donner presque un orgasme (ou bien s'endormir)

après le printemps ça ne compte plus  c'est tiède !

moi non ou très rarement

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par Mégalopin le Dim 29 Jan 2017, 11:27
Un mot-clé pour vos recherches: "toumo" ou "tumo"
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Aujourd'hui:

Une simple douche froide fait du bien à tout le monde, mais elles sont nécessaires au simple équilibre de tempéraments à fort Yang.

Pour Tumo, il n'y a pas de raison que vous tombiez direct sur les courants de divulgation les plus éclairés. Ce n'est pas un "exercice" mais s'inscrit à l'intérieur d'une démarche énergétique et initiatique globale.

J en prends pas en ce moment mais je mets de l'eau sur mon visage.

Mais sinon on m'a appris depuis petit que c'est bon pour la santé. Ce que ma mère me disais c'était à la fin de la douche tu mets le froid à fond et tu reste 2-3 secondes dessous. Après tu sors t'as tout chaud.