Gérer les conséquences d'une précédente relation destructrice (infidélité...)

Bonjour

Je ne crois pas avoir vu de sujets similaires dans les pages alors je me lance.

J'ai vécu une relation néfaste qui s'est terminé définitivement l'été dernier. J'ai découvert 6 mois avant qu'il m'avait trompée (fouille de portables, découverte de photos très explicites...non, je n'en suis pas fière mais il y avait anguille sous roche et je n'en pouvais plus de cogiter).

Sachant qu'avant ça c'était remarques flatteuses sur d'autres femmes lorsqu'on sortait et flirt avec une ex (ce qui m'avait fait mettre les choses au clair). Bref, des mois de doutes, de questionnements à l'infini, de culpabilité ("je ne suis pas assez bien" (physiquement), etc). Et après la découverte, j'ai eu beaucoup de mal à vraiment partir, son chantage affectif avait beau m'insupporter il fonctionnait.

Maintenant je ne suis plus triste même si le sentiment d'humiliation est encore vivace, en revanche, je suis toujours furieuse lorsque je repense à tout ça. Furieuse d'avoir été prise pour une idiote, furieuse contre lui, furieuse d'avoir souffert à cause d'un type comme ça.

Voilà le contexte. Maintenant je suis avec un homme adorable (et je pense, même s'il n'envisage pas de passer le test ou de voir un/e spécialiste, HQI ou apparenté), en qui je réussi à avoir confiance ; mais il y a des limites à ce bonheur.
Je suis toujours très suspicieuse. Dès que je le vois regarder une autre je capte tout de suite si elle lui plaît, j'ai du mal à savoir qu'il garde un contact, même minime, avec certaines de ses exs... Je sais qu'il ne fait rien de mal, que c'est même peut-être plutôt sain d'agir comme ça, et vraiment, je ne pense pas qu'il me ferait du mal mais je ne peux pas m'empêcher de douter, de rester sur le qui-vive. La moindre situation pouvant me rappeler le passé me donne envie de me réfugier quelque part pour pleurer.

Je lui en ai parlé pour qu'il comprenne mieux (il connaît déjà les détails de l'histoire toxique) mais j'essaie de ne pas lui montrer l'ampleur de mes inquiétudes. J'ai peur que mon manque de confiance en moi et ma jalousie (deux choses que je déteste chez moi, la jalousie étant bien plus forte depuis la trahison) ne fassent échouer cette relation qui pour l'instant était sans nuages.

Avez-vous déjà vécu une situation similaire? J'aimerais trouver le moyen de me raisonner, d'arrêter de cogiter sans fin et de faire des scenarii catastrophes. Si vous avez des idées...

ps : désolée pour le pavé, je me suis retenue pourtant , mais il y beaucoup à dire ^^

C'est simple et compliqué a la fois.

C'est un autre personne, une autre histoire, ces histoires sont independantes.

Tu as été decue ou blessée par le passé, a notre age je pense que a peu pres tout le monde est passé par la, et il faut faire un travail sur soi et pas penser que les histoires vont se repeter.
Oui c'est hyper dur de se sentir comme un con, je suis passé par la meme chose, mais de mon experience avoir peur est la meilleure maniere de tout foutre en l'air, pour rien. C'est con de laisser ce mec foutre en l'air non pas une, mais deux relations ?

Du coup comment faire ? Ce qui a marché pour moi pour ce domaine particulier: rationaliser. Me dire que c'est une autre personne et que la meme chose ne va pas se produire deux fois, et se faire confiance pour voir si les signes evidents sont la ou pas.

Je suis bien d'accord avec toi, c'est pour ça que j'essaie de trouver de l'aide
Je me fais déjà violence pour essayer de ne pas laisser mon cerveau partir comme une flèche . Ce qui est sûr c'est que je ne laisserai pas ce mec bousiller deux relations comme tu le dis . Je vais me battre contre mes pulsions de trouille ^^ et ma parano. Mais ça va tellement vite d'un coup parfois, c'est comme essayer de retenir un cheval au galop...
Quand au fait que ça ne puisse pas se reproduire deux fois...pas exactement pareil non, mais on ne sait jamais (fin de phrase contre-productive je sais... )

et merci pour ta réponse

A grand coup de pied au cul methode coué ca va rentrer ^^

En gros a chaque fois que je sentais le cerveau qui tournait trop sur le sujet en particulier, c est "stop, souffle un grand coup, c est pas elle-lui, RELAX"
Ca a marché pour moi.

Apres bon j ai pas mal de truc a gerer encore sur le plan amoureux, mais ne pas laisser la peur l emporter, ca c est regle.

Je note la méthode coup de pied au cul (Coué ça marche moins bien ^^), et la discussion avec ma matière grise. Je vais essayer la prochaine fois, on verra si elle m'écoute
Contente que ça ai fonctionné dans ton cas.
Bon courage pour les choses qu'il te reste à gérer

Quelle que soit la méthode (), cela passe par un travail sur soi: tu as été abîmée dans ton estime de toi, dans ton narcissisme, et c'est de là que provient ta difficulté à faire confiance à nouveau.

Je sais, car même si j'ai fait un bon bout de chemin en ce sens, j'ai conscience de ne pas l'avoir totalement achevé, après une fin de relation difficile et humiliante pour moi, soit feu-mon mariage (NB: une relation de 19 ans).

Nocturnaline a écrit:c'est comme essayer de retenir un cheval au galop...

Etant en train de foutre ma relation en l'air pour à peu près les mêmes raisons, je ne suis pas la mieux placée pour te donner des conseils... Juste étant une (ancienne) cavalière, je peux te dire que pour retenir un cheval au galop, il faut justement ne pas le retenir... Plus tu tires, plus il tire de son sens et donc avance encore plus vite. Face à plusieurs centaines de kilo, tu n'as aucune chance alors petit à petit tu apprends à gérer ta peur et à ne pas tirer...

Bon apprentissage et bonne chance