enfin chez moi......

donc je peux être rassurée de savoir que si je suis si mal c'est justement parce que je suis en plein dedans donc sur la bonne voie je crois m^me si elle est douloureuse a passer changer de roue en roulant,c'est clair que ça s'apprend!

@follofficielle (bienvenue sur ce forum
je me suis mal exprimée : il y à plus de retour = il y a + de retour
dans le sens d'une résonnance qui fini (ou pas) par s'exprimer,
évidement ça commence par l'intérieur : ne plus me mentir, être ce que je suis tout simplement, ne pas le déguiser,
ça sonne à l'intérieur de l'autre en face,
évidement ça déclenche les défenses qu'il a mis en place sur sa propre vérité d'être
c'est là où il faut apprendre... j'en dirais plus demain je suis saoulée... par moi
belle nuit et beaux rêves à tous

http://wiki.zebras-crossing.org/doku.php?id=articles:dabrowski#theorie_de_la_desintegration_positive

Oui ... c'est jamais facile de casser la structure en gardant la façade intacte ...

bonne nuit mag.....

oui ça demande debien prendre son temps pas de foncer comme une folle !lol
mon probleme!

De toute façon, la vie te remettra en permanence sous les yeux (et parfois en pleine figure) les choses que tu n'as pas traitées. Alors plus vite tu iras, plus fort elles te cogneront !

Prends donc ton temps ... prépares ta "nouvelle naissance" en partant du principe que tu as un énorme atout : L'expérience que tu as accumulée jusqu'ici.

oui c'est vrai que j'avais déjà fait un certain chemin et je suis heureuse de connaitre ma zebritude maintenant car je vais pouvoir passer cette rude épreuve mais avec les bonnes clefs!

Cool

Je te souhaite une bonne nuit !

je te souhaite également une bonne nuit et te remercie du partage c'est enrichissant!

Bonsoir mumu117.

J'ai lu les diverses interventions et elles furent vraiment intéressantes et enrichissantes.

Eva a créé un fil sur les cailloux, ce qui m'a permis de survoler ton fil et de ne pas me voir suffoquer dans le parfum entêtant du patchouli qui a flotté en soirée (juste un clin d'oeil à un vestige de cette époque qui a traversé le fil), tout en me plongeant dans quelque chose qui me passionne : les pierres (je vis dans un pays qui est une forêt de roches, lol), autres habitants des bois et forêts qui vibrent à des niveaux différents des animaux et plantes...et bien évidemment de l'humain.

Je peux te dire, maintenant avec une certaine quiétude (relative) un petit bonjour, ainsi qu'à d'autres, Mjollnir et eva et encore d'autres que j'oublie...

coucou,
c'est vrai que ça à pas mal avançé ici j'en suis heureuse (heureuse? bah oui!)
des fois je me rend pas compte que je suis en train de dire que je suis heureuse car c'est tellement fugace comparé à la violence de mes ressentis quand je suis mal!
le bonheur est si subtil qu'à force de ne regarder que cette douleur je laisse glisser les petits moments sans y prendre garde,je les ressens mais sans aucune conscience...
comme quoi en écrivant je reflechis mieux!
pour ce qui est des pieres j'y connais pas grand chose mis à a part l(obsidienne que je trouve fascinante et surtout puissante!

il faut vraiment que je passe le permis car je pourrais enfin retourner contempler aussi la nature car même s'il pleut je fais le trajet à l'abri donc forcement je le ferais tres souvent!
le probleme c'est toujours de revenir alors avec une voiture ,mdr ,ça sera encore plus dur!mais à mettre dans une de mes listes prioritaire!

Je suis loin d'une spécialiste, mais cherche souvent des pierres avec lesquelles se passe quelque chose, un peu comme les êtres.
Et sont plus faciles à étudier, dès que l'on s'y penche un peu, car elles ne mentent pas, y compris à elles-mêmes, un peu comme la plupart des habitants de la nature.
C'est peut être pour cela que les animaux ont tant de succès, il est plus facile de communiquer avec eux, qu'avec les plantes ou les pierres, pour beaucoup d'entre nous, ils sont vrai et s'ils ont mal, ils le montrent et s'ils sentent de la douleur chez l'autre, ne fuient pas, au contraire...ils n'abandonnent pas ceux auxquels ils prétendent être attachés aussi facilement que nous le faisons, les humains.

En tout cas, je suis vraiment contente pour toi. Mais vraiment, pas pour être agréable ou me faire bien voir ou je ne sais quelle duplicité.

hihi, c'est vrai qu'après un échange dans les bois, revenir à la civilisation symbolisée par la voiture est difficile, mais la magie opère encore un peu et la promesse de pouvoir revenir, donne de l'énergie.
Du coup : clicli est très importante, en effet, sans elle, tout serait beaucoup plus difficile...ou alors je resterai dans les bois ? Il faut, avant, que j'apprenne à me détacher du confort lol.

c'est pour ça que je voulais une grande ferme reculée pour vivre proche de la nature et avoir autant de de petits recueillis que je veux!
pour le fait que tu sois heureuse pour moi ,je le prend comme tu le dis et ne porte aucun soupçon ou suspicion envers la sincerite que tu témoigne!
j'ai encore beaucoup à faire car entrevoir un chemin et le parcourir sont deux choses différentes et allant plutot bien aujourd'hui je ne sais pas comment je l'appliquerait dans mes heures morbides!
le principal étant pour le moment de constater que ce que jje vis est normal et fais parti du processus de construction,pas de reconstruction ça suppose des ruines,et je dois tout élaguer encore et toujours!
j'ai tellement envie de pouvoir dire de façon stable et durable que je vais bien!loin d'être le cas encore mais un petit espoir d'y arriver sans trop de bobos même s'il y a déjà des dommages collateraux!

en reflechissant à cette journée et tout ce qui s'est dit je m'apperçois que les sautes d'humeurs et cette colère qui à surgit de nulle part en fait ce n'est pas la colère due à mes frustrations présentes que je ressens depuis quelques temps!
je réalise soudain que c'est toute la colère que je n'ai pas eu le droit d'exprimer!
ET QUE LES FRUSTRATIONS PRESENTES MASQUAIENT LA VERITE
donc ne pouvant toujours pas l'exprimer dans son état original comment arriver à ne plus être en colère tout en l'ayant évacuée!
comment je fais pour transformer mon hyper violence refoulée en autre chose?

Il est vrai que si j'arrête de papillonner et que j'observe mon ressenti profond, il n'y a pas de quoi non plus, donner des conseils aux autres en matière de bonheur.
Cette tendance à croire ce que l'on me dit et à la moindre déception tout remettre en cause, comme je le fais avec quelques zèbres et dans ma vie en général, ce n'est pas une grande marque de stabilité, ni de recul.

Je n'ai donc que peu de conseils à donner, si ce n'est, qu'en dépit de mes occupations, dérivatifs ou déplacement d'attention sur autre chose, ce n'est ni l'assurance, ni la confiance qui m'envahissent....
Ai un peu arrêté de vivre (une vie sociale) depuis l'été dernier, même en allant travailler, la communication ne se faisait plus...je ne supporte plus la duplicité, les fausses gentillesses, les bisous vénéneux, les gens sûrs d'eux ou qui font semblant de l'être, me suis arrêté sur des faits, d'il y a 6 ans, que je n'avais pas pris en compte, j'avais avancé, sans y penser trop ou avec beaucoup de colère qui commence à s'estomper.
En suis arrivée à ne plus supporter personne et c'est dans cet état d'esprit que j'ai abordé ce forum.
Depuis, revisite mon parcours, ces années à Paris où j'ai réellement commencé à me trouver....le clash, retour et cette espèce de vie flottante....
Qui je suis ?
Qu'est-ce que je veux ?


En tout cas, au moins je sais ce que je ne veux pas ou plus, préfère rester seule que contempler la fausseté.
Tout comme tu l'as décrit, perçois une sorte de gouffre affectif en moi, doute toujours des sentiments de l'autre, mais aussi des miens :
- comment savoir si l'autre aime vraiment ?
- est-ce que je sais ce qu'est aimer vraiment ?
- suis-je sûre, de mon côté d'aimer en correspondance à la définition que j'aurais trouvé à la question précédente ?

- comment éviter le piège de la dépendance affective, en restant entière et en gardant ce tempérament passionnée ?
- suis-je si "bien" pour demander aux autres l'authenticité ?

Et ainsi de suite...avec des flash back sur ma vie qui illustrent autant ma naïveté, que mes lachetés ou duplicités...avec d'un côté :

- le qui suis-je pour demander tant ?
- et qu'ai-je fait pour être condamné à ne jamais être aimée ou ne jamais parvenir à le voir si c'est le cas ?

Je crois que certaines de ces questions ne connaissent de réponse que dans le ressenti et pas dans l'analyse, elles sont communes à tous et aussi singulières que chacun...


Ressens une envie folle de m'amuser et en même temps...je ne sais plus vraiment comment on fait. lol.

Alors forcément, je te comprends et ne trouve pas grand chose comme argument salvateur (je ferais un bon psy. quoiqu'un psy n'est pas censé saoûler les patients, mais les laisser parler et les écouter (ça, c'est de la mauvaise foi,mais c'est vrai aussi), si ce n'est ce qui me porte (d'autres aussi utilisent ces biais là) : la nature, animaux et passions qui tournent au gré du vent et des compétences : le chant, mais fumant, les cordes vocales s'affaiblissent et s'inflamment plus vite, crochet ? pfff, peinture ? pour peindre quoi ? musique ? jouer quoi ?....aller dans les bois, oui, mais je n'y vais plus, me remettre au sport (au moins la rando -promenades ou taï chi qui m'avait tant plu en des temps qui commencent à devenir anciens ? -) ? pour quoi faire ? pas l'énergie...arrêter de fumer ? cela n'est pas une occupation en soi, fumer en est une (lol), confectionner des produits ? là, c'est obligé sinon pas de produits du tout...des liqueurs ? là, aussi : j'aurai au moins un truc à offrir pour les fêtes et puis, c'est bon et permet de s'évader...dormir ? au bout d'un moment...j'en ai marre.
Je procrastine pour mes cours, dont je n'ai pas encore ouvert une seule page, les lectures....m'en veux et m'en fiche de m'en vouloir.

Il faudrait que je donne et demande des nouvelles à des gens que je n'ai pas contacté depuis un moment et qui ont peut être besoin d'un mail...procrastine là aussi...je suis un désespoir vivant !


J'ai dit sur le fil concernant les gemmes, que je prendrai des photos et que nous chercherions ce que c'était...il faudrait que je me tienne au moins à ça.

En utilisant l'écriture comme catharsis. En discutant avec des gens qui ont le même parcours que le tien.

PS : Ta colère est aussi tournée contre toi. Tu vas finir par te reprocher de t'être laissé faire. N'aies crainte, c'est un passage normal. Laisses-la s'exprimer cette colère. Même si elle te fait venir des idées noires et vengeresses sur ceux qui t'entourent. Mais vides-la. Ici ou ailleurs. En n'oubliant pas qu'elle est révélée par des stimuli actuels et des gestes qui n'ont aucun lien avec sa cause profonde : l'injustice qui t'a été faite enfant.

Si tu avais eu la chance d'être aidée alors dans ta construction, les gestes actuels n'auraient pas le même poids, ou bien encore tu aurais su comment les prévenir ou les arrêter.

N'oublies pas. Laisses-la sortir telle quelle. Il faut absolument que la pression s'évacue, mais sans viser personne ...

moi je procrastine à donf!
ça fait un mois si ce n'est plus que je dois renouveler ma couverture maladie!
toujours rien ou plutot toujours un contretemps qui intervient ou la flemme tout simplement !
je déteste faire la paperasse car à pied toujours tu mets un apres midi pour et revenir deposer un papier (trajet de bus que je déteste en plus payer pour ce que je deteste,c'est le comble surtout quand on connait mes finance!
DEMAIN.........
oui je l'écris ici pour que je sois obligée de respecter!(pfff quelle motivation!)
surtout que j'ai quelques visites que je dois imperativement faire car je procrastine sur ma sante aussi !les médecins ça me saoule!il faut tout leur dire et encore une fois les payer!pour au final qu'ils soient dans l'icompetence totale au point que mes problemes se sont aggravés et que je dois encore courrir à la recherche de quelqu'un qui me soignera au lieu de compter le nombre de consultations faites en une heure!

Peut être que tout doit être évacué avant de te sentir mieux.

Car contrairement à ce qui est avancé ici ou là, je ne crois pas que la colère puisse se transformer, il faut d'abord l'évacuer, mais les méthodes, avec l'emploi du temps très chargé dont je viens de parler au-dessus, je suis mal placé pour donner des conseils.

Mais pour la méditation, c'est peut être un début, devrais m'y remettre au lieu de boire, fumer devant un écran.
J'avais trouvé une méthode (déjà) il y a 20 ans pour arrêter de fumer (ça n'a marché que quelques jours), mais elle détendait bien : il y avait un son de rivière, clapotis qui aidait à laisser son esprit voguer.

Il existe un livre d'un auteur très décrié (mais qui a écrit des choses intéressantes) : "le livre du voyage" de Bernard Werber, le livre te parle et suggère des sensations, lieux d'évasion en te laissant le soin de trouver ton endroit, bâtir ta maison, choisir ton arme onirique qui t'aiderait à te sentir protégée, et même trouver des armoirires à graver dessus...Mais lorsque j'ai lu ce livre, tout ce qui y était suggéré, je l'avais déjà fait depuis des années (j'avais absolument tout dans ma mémoire et le lieu onirique où j'allais me réfugier, la futilité des centres d'intérêts d'adolescents, m'ennuyait déjà, mes semblables ont souvent, dans l'ensemble -à quelques exceptions près- généré de l'ennui chez moi).
D'autres n'ont pas aimé....

Peut être que si tu as un MP3 tu peux aller à la plage une fois et enregistrer le son ou encore, on trouve des sons de nature assez sympa sur youtube...pour l'enregistrer et se faire une sorte de médiathèque avec son et images, je ne sais pas trop comment faire...c'est parfait pour se détendre et "bloquer" son attention, son regard sur ce qui entoure.

le probleme c'est que cette colère et violente et voudrait sortir mais de façon physique (taper,tout casser,bruler,etc!) donc mes ecris me soulagent c'est vrai mais l'envie de detruire physiquement prédomine!je ne regrette pas encore dem'etre lachée ici et peut être ne le regretterais pas car c'est constructif,revélateur,enrichissant,stimulant!tout ce qui me manque si cruellement dernièrement !
je comprend pourquoi tous mes projets n'aboutissent pas car comme tu l'as dit,la vie se charge de te recoller dans la figure tes oublis(volontaires ou non!)
je devais franchir ce cap avant d'entreprendre quoi que ce soit d'autre!

Pareil pour la santé, préfère souffrir et moins entendre (car avec le temps les problèmes s'additionnent) que d'aller voir un médecin.
Et si j'arrêtais de fumer, je ne tousserai plus tous les matins à en vomir (ça m'arrive de plus en plus).
Je ne veux pas te démoraliser, mais la voiture ne change rien, il y a toujours une raison : le prix de l'essence est inabordable ! en voilà une lol !

Mjollnir a raison, sur le fait de ne pas focaliser sa colère sur quelqu'un à condition qu'il n'y ai pas des importuns qui viennent mettre leur grain de sel partout sans la moindre considération pour ce qui s'y raconte et amalgament des choses qui n'ont rien à voir, fuient au moindre engagement.

Ou se traînent sur un fil en faisant abstraction de ce qui s'y écrit au moins dans les messages précédents, piétinant tout avec leurs grosses chaussures morales, en se donnant des airs de saint (e, il y a les deux) nitouche. Et s'offusquent des réactions.
Je sais qu'il s'adressait à mumu117, à qui je dis, qu'il a raison et de ne pas faire comme moi, mais dans la mesure du possible. Supporter trop de maladresses de la part de prétendus avertis et hypersensibles, revient à ne plus avoir envie de venir sur le forum.

en tout ncas si une chose est devenue aujourd'hui certaine c'est que sans méditation je n'arriverais pas à gérer (me gerer)
je suis actuellement une tres grosse bombe à retardement et que si je ne m'y mets pas immediatement c'est derapage assuré et je ne sais ce que ça donnerait si j'explose n'importe quand!mais je voudrais pas finir derriere les barreaux ça serait dommage !

ça valait le coup d'écrire aujourd'hui !
franchement j'espere trouver rapidement une methode dans laquelle je me sente bien mais surtout ce qu'il va falloir que j'évite par rapport à la méditation,c'est procrastiner (car oui je suis capable pour ça aussi de procrastiner!infernal!)la discipline étant loin d'être une de mes qualités je vais devoir trouver tres vite ça payant sinon!casse gueule!
pas de premiers resultats rapidement(car en attendant je souffre!donc urgence vitale) revient à dire que j'abandonnerais car m'imposer ce qui n'est pas naturel pour moi sans en obtenir un soulagement risque de ne pas durer!
j'espere que ça va me convenir car je suis speed!pas terrible pour méditer et quand je suis comme ça je n'arrive pas à écouter quelque chose qui ne pulse pas! je vais essayer mais m’inquiète déjà de savoir combien de temps je vais mettre avant d'en ressentir les effets attendus!
je commence déjà à me mettre la pression c'est un truc de malade !

Sur cette page, il y a d'autres paysages, images et sons de nature :





Celle-ci est plus douce :






Le tout avec, soit les images de youtube, soit une belle que tu trouves sur google...



Ou encore feu de bois :




Et celui-ci avec le son du bois qui crépite, de la pluie et de l'orage et le feu qui danse :

Connais très bien ce dont tu parles....l'orage met un peu de piment et il exprime les rugissements de colère que l'on ne peut pas vraiment pousser, donc à notre place (toujours aimé les orages pour ça) lol.

je pensais que peut être ,aimant le bruit de la tempête (gros vents ou pluie ) m’apaise car en rythme avec moi!,je pourrais innover.....
donc je vais essayer de trouver ça et je vais tester!
il parait que l'idéal est deux fois par jour mais le mieux étant le matin au reveil(moment très critique!)je viendrais donner mes impressions si j'en ai !ça laissera peut être ma colère s’échapper au rythme de la tempête que j'écouterais(j'en sait rien )!



A MÉDITER......mdr

oh merci ,j'avais pas pensé au feu alors que j'adore le regarder!

Oui, il s'agissait de suggestion et que tu trouves ce qui te correspond, car pour ma part ceux qui m'apaisent vraiment sont les cris de loups. Je ne saurais décrire, comme un lien presque maternel vers cet animal, quand j'en vois un, plus rien n'existe ou presque.

J'avais choisi une sonnerie de portable qui reproduisait des cris de loups en meute et chaque fois qu'il sonnait dans le métro (je me sentais protégée, cagolée...au milieu de la foule), les regards devenaient noirs et/ou inquiets, et l'entourage m'a dit que ça les angoissait...j'ai changé contre des oiseaux à grand regret (même si j'adore les chants d'oiseaux).
Mais lorsque je les entends, ressens une protection maternelle...c'est bizarre.

Donc pour toi, ce peut être la tempète, en effet, la pluie et le feu sont les basiques...lol.

j'avais pas vu tout ce que tu as mis quand j'ai posté
MERCI......MERCI........MERCI.......
AUCUNE RAISON DE PROCRASTINER LA PREMIÈRE SÉANCE.....

moi aussi entendre la plainte des loups qui résonne dans la nature me procure des frissons!on dirait qu'on est appelé par eux à se joindre à leur hurlement!
je regardais souvent nationnal géographique quand j'avais le cable (ne regarde plus la tèlè depuis quatre mois environ!)mais j'ai vu un doc sur un gars qui s'est enfermé deux ans avec des loups au sein de leur meute et vivait comme eux!j'ai adoré ce documentaire!

http://natgeotv.com/fr/ma-vie-avec-les-loups

.........je voulais mettre des musiques que j'aime ......j'y reviendrais plus tard!

Super merci ! et j'ai trouvé une interview sur youtube ! Il y a aussi une célèbre pianiste Hélène Grimaud (j'avais vu un reportage, il y a très longtemps)





En voulant t'aider, j'ai retrouvé la trace des loups..lol.

Je t'ai trouvé une vidéo de tempète sur la pointe de Bretagne, il y a le requiem de mozart, mais, on entend très bien le bruit terrible des vagues qui se brisent sur le phare :

merci lol en m'aidant tu retrouves les loups et moi les tempêtes!
bon deal!

hihi.

J'aime beaucoup Carmina burana, le boléro que j'avais imaginé en ballet il y a très longtemps.
Joe Satriani, j'aime bien, mais je suis moins fan, pourtant il fut une passe où j'écoutais les musiques qui décoiffent et qui, pour certaines, sont aussi complexes que ce que l'on appelle communément "le classique".

Voulais te mettre la chanson d'Enya sur les loups, ne trouvais plus le code pour le placer, mais elle est calme.
J'adore ce genre de musiques, chants, on entend plus depuis quelques années, avant, c'était plus rare.....





Shaun Ellis dit qu'il a parlé avec des Amérindiens dont les cultures me passionnent, et cela ne m'a pas étonnée, le regard qu'il porte sur son "expérience" est lucide, franc et bienveillant.

D'ailleurs voici une photo de mon bureau (la partie derrière l'ordi), si tu as besoin de conseil en matière de rangement....surtout pas moi. Lol.

je suis en train de surfer pour trouver ma premiere seance et j'ai déjà une bouffée de chaleur (les nerfs rien qu'en lisant ce que je lis!
les nerfs car j(y comprend rien!je pense ou je pense pas!
faudrait savoir!si je pense ......je suis censée penser à quoi!
je suis larguée par toutes ses infos dans lesquelles je ne sait où aller!
rien que la technique pour apprendre à méditer est prise de tête!
je suis déjà larguée!ils parlent de visualisation !
mdr ça fait longtemps que je visualise mais pas des formes!des situations mais je le fais habituellement en marchant!
je crois que je vais laisser ça pour ce soir et reviendrais dessus demain car là j'ai déjà envie de m'énerver!
je verrais apres avoir dormi je serais peux être plus patiente car le feu me monte à la tête de ne pas trouver de quoi faire ma premiere séance!peu être pas bien regardé car comme d'habitude je m'éparpille et regarde partout!

C'est pour cela que je te conseillais des sons, images sur lesquels tu "bloques" comme on dit. Pour certains c'est la pluie, d'autres le feu, les loups, la tempête, les araignées, fourmis...tu regardes un moment, repasse le truc s'il le faut, pour te mettre dans un état d'esprit "second" comme on dit.

Un peu comme si tu étais hypnotisée par le son et l'image. C'est pour cela qu'il te faut choisir le truc qui t'emporte, après tu pourras partir toute seule sans technique spéciale.
Certains y parviennent avec des techniques, perso. je n'y suis jamais arrivé, car comme tu dis, il y a trop de trucs rasoir à intégrer...et, en effet, ça énerve plus que ça calme...

Je pense que des supports sensitifs aident grandement au début.

ah bon pas reine du rangement ? lol
je croyais que c'était la specialité des zebres moi! MDR!!!!!

Et encore c'est la partie la plus rangée ! De plus, j'ai déplacé une petite cloche qui encombrait un peu et l'ai juste mise à côté ! autour de l'ordi c'est bien pire...moi, ça me plait...mais, même un bb souris ne trouverait pas la place de déambuler.

Le paradoxe est que chaque chose est à une place précise, s'il en manque un ou si un objet n'est pas à sa place...je le verrai !

Peut être que les photos, ça accentue l'effet fouillis non ?

donc je laisse vagabonder mon esprit totalement !
mais si je fais ça je sais déjà à quoi je vais penser (comment je me sens,c'est automatique je me concentre aussitot sur mes emotions quand je laisse mon esprit penser comme il veut!) et c'est souvent là que je dérape dans les profondeurs!
j'ai peux être pas bien compris!
faut dire que la meditation comme les autres la pratiquent,j'ai jamais accrochéc'est pour ça que je m'ettais tournée vers la marche rapide en musique car ça me donne de l'energie puissante et liberatrice pour moi mais toujours dependante du temps pour pratiquer donc ....

j'avais commencé à te décrire mon bureau et me suis ravisée mais ton bureau decris bien le mien qui est la table basse du salon car en travaux dans toutes les pieces donc pas encore amenagé mon bureau!j'heberge depuis quatre ans quelqu'un qui part debut du mois prochain donc je recupere une piece pour en faire mon futur bureau bien range!(au début en tout cas!)car moi mon bordel aussi est organise et je vois aussi tout de suite si quelqu'un à fureté dessus ou déplaçé quelque chose!donc je rigole en voyant ton message forcement!

pour moi un bureau trop bien rangé me dérange !lol!
j'ai besoin d'y sentir la vie pas un meuble dépouillé de tout et ou il faut chercher le moindre truc !j'aime avoir tout mon ptit bazard(grand des fois!)à porter de mains pres de l'ordi!pas envie de me lever toutes les 5 minutes pour quelque chose!
mon bordel ne dérange que moi !l'avantage d'etre seule!

Le taï chi fut un bon biais pour moi, puisqu'occupé à penser aux postures et te concentrer sur ton corps.

En plus, il est possible de le pratiquer chez soi.



Peut être en te concentrant sur le son de l'orage ou de la moindre goutte de pluie et/ou regardant l'image qui défile (la dernière vidéo il y a un feu avec l'orage et la pluie..il y a la propriété hypnotique visuelle du feu, sonore des gouttes d'eau et l'effet sécurité, confort d'entendre l'orage en étant au près d'un feu).
Peut être est-tu plus sensible à la mer, dans ce cas des images de plage avec le son de la mer serait plus appropriées.

En ne pensant à rien d'autre que ce qui se trouve devant tes yeux ou passe dans tes oreilles.

Il y a deux possibilités :

soit tu laisse ton esprit vagabonder quelque soit l'endroit où il t'emporte et le côté relaxant, parviendra à apaiser "la couleur" ou la "saveur" de ces pensées.

soit, au contraire, dès que tu sens ton esprit partir, tu le remets sur l'image, le son en te concentrant dessus, ne pensant qu'à cela...peut être pour éviter l'effet restrictif, impératif, tu peux "broder" sur le thème que tu vois ex : le feu, la lumière, la chaleur, la difficulté pour en allumer un sans matériel, ses bienfaits, ses dangers, tu peux imaginer qu'il chauffe ton âme....

pareil pour d'autres thèmes : une sorte de disgression pour éviter de te forcer à écouter ou regarder juste ce qui passe, mais te promener sur ce thème (apporter comme seule restriction de ne penser qu'à des choses en rapport avec ce que tu vois et/ou entend, en évitant le trop glauque (incendies destructeurs, tsunami en voyant la mer ou autre, rester dans du positif et sur le thème choisi serait, donc, la seule restriction).

tu m'as trop bien cernée lol (tempetes,tsunamis,etc)c'est vrai que j'irais facilement vers ça si je ne fais pas attention !ta video,la derniere à un effet hypnotique je trouve aussi bien la musique ,que l'image donc ,le loup peut être bien aussi pour moi!a voir!
en tout cas merci des infos je vais enfin pouvoir m'y mettre!
mon gros défaut quand je me met à m'interesser à quelque chose je veux ,vite ,tout de suite ,impatiente ,excitée même donc si je n'arrive pas à vite tester,j'abandonne!
c'est fou j'étais pas tres patiente avant mais depuis que je sais ma zebritude et que j'ai remué les marecages qui m'habitent je suis infernale!
tout est plus fort et lorsqu'il s'agit de mes défauts c'est isupportable!
je me reconnais plus dans mon manque de controle!moi qui controlais tout ce que je laissais passer ou pas! la cata
j'espere que ce n'est qu'une passade parce que je m'énerve mmoi même à être comme ça aussi nerveuse,impatiente,intolerante,chiante,conne,!a croire que j'ai décidé de sortir l'argenterie !
en ce moment je ne suis que défauts!ils sont bien ressortis pour me dire "t'as vu toi qui te crois si bien,regardes toi un peu!"tu t'es vue?
sauf que tout est amplifié par rapport à la normale!
insupportable!
si c'est ça ma vrai nature.......bonjour l'angoisse!
mais je suis sure que non je le saurais quand même!
trop de souffrances remuées je suppose me mettent à fleur de peau!
vivement que je me calme parce que je me déteste comme ça!

hihi et en plus de vouloir avoir tout sous la main, je regarde souvent certains objet comme la tortue en sélénite, quelques cailloux ou les livres (qui sont sur la photo) et surtout les visages qui sont dessus...ça fait tout : bureau, coin relax, rêverie, confort..

Le bureau que j'avais avant mon déménagement était pire, il était plus petit, alors que j'avais pleins d'objets que j'ai installés ici, sur mon bureau, là bas ils étaient dans ma chambre (là, plus de place dans la chambre, il y a les affaires du compagnon...mais je dois bien reconnaître que ce sont les miennes -le pire est que je mets toujours les mêmes- qui couvrent la majeure partie de la chambre, le bureau on a fait plus ou moins 50/50 avec un petit coin en plus qui est de mon côté, forcément plus accessible par moi que par lui...lol).

Je fais comme la mauvaise herbe, j'envahis tout discrètement avec mes affaires. lol.
Quoique les taureaux sur la livebox sont aux deux

http://www.techniquesdemeditation.com/meditation-pour-une-meilleure-humeur-apprenez-a-reveler-votre-aptitude-au-bonheur/
moi qui voulais tirer rapidement une amelioration à mon état ,cet articele lui dit que je dois rien attendre de mes premieres séances,ne rien vouloir par rapport à cette méditation!
c'est justement le contraire que je recherchais mais bon!

Il est fort possible que cela soit un passage, la tempète intérieure arrive à l'extérieur.
Depuis mon déménagement ai ressenti cela aussi, cherchais depuis l'été 2011 ce que je pouvais bien être et une fois le déménagement amorcé, il fallait que je fasse tout ce que j'avais envisagé, tout en même temps et tout réussir (j'ai failli abandonner pour le pain, n'était jamais assez bien, bien que le contraire me soit dit : je ne les croyais pas, ça n'a pas trop changé, mais j'accepte de faire des choses imparfaites ou qui ne viennent pas immédiatement, mais j'ai du mal).

Peut être les transitions entre ce que l'on était sans savoir pourquoi et le changement pour devenir soi-même constituent une démarche lourde, puisque cela implique isolement et socialisation avec précaution, puisque cela implique de s'éloigner des "rêves" humains en général (argent, gloire..), officiellement en quelques sortes, pour s'en trouver des : "bien à nous" qui nous collent parfaitement.
Il y a toujours le doute : est-ce que je fais cela parce que j'en ai vraiment envie ou est-ce que je me force pour une raison ou une autre ? Est-ce que je pars en vrille ou suis-je encore un tantinet équilibrée ?

Ce tumulte, regain de doutes et envie de retrouver un peu de calme...envie de retrouver le "calme" relatif, que l'on ressentait avant, mais en ayant réglé le problème d'être bien avec soi-même...la paix totale...l'instabilité, l'insécurité de la situation peuvent générer impatience, irritabilité...


Et puis il faut prendre en compte les âges, sur le forum on fait comme si cela n'avait aucune importance, pourtant, passer quelques mois, 1 an, 10 ans ou 30 ans sur une problématique ne peut refléter le même résultat. De plus, il fut des époques où la société était bien différente, des attitudes, modes de pensées, habitudes qui étaient même à la mode, sont mal vues aujourd'hui..à l'inverse d'autres modes de pensées, habitudes étaient peu tolérées avant et parfaitement admises aujourd'hui.
Donc, des personnes face à une problématique similaire, traversant des époques différentes, et passant un temps dans la résolution, plus ou moins important, ne peuvent parler tout à fait de la même chose au final.

Des personnes qui paraissent calmes maintenant ont peut être passé des moments de tumulte...mais c'est passé.
D'autres en vivent aussi, mais leur jeune âge est amalgammé au tumulte, l'action, la frénésie...de plus, ils se construisent avec l'idée de ne pas être comme les autres. Ils ne portent pas le même regard sur leur différence et n'auront certainement pas les parcours des plus vieux par rapport à cela.
Pour les plus vieux, il faut intégrer cette acceptation d'un nouveau nous (en fait le vrai soi) en cours de route, une route qui fut très caillouteuse où les fardeaux, désillusions, déceptions, rêves perdus... se sont additionnés.


Donc le tumulte, certainement d'autres sur le forum le connaissent aussi, mais soit, il est passé, soit le gèrent autrement, soit ont un âge où l'on peut encore repousser et faire des folies avec son corps et sa vie ; exemple : le tabagisme, n'a pas les mêmes effets sur un jeune de 20 ans qui fume depuis peu et un autre de 40 qui fume depuis des années, si l'on ajoute le fait de ne pas dormir, boire, ne pas trop bouger...tout cela est viable à 20 ans sans trop de dommages....après, c'est autre chose et ça, on le sait. Il devient difficile de passer du temps dans ce genre d'activité, car on sait très bien que l'on gaspille à la fois son énergie et son temps.
Mais 40/50 ans est un âge intermédiaire où l'on est conscient d'avoir encore du temps, de l'énergie, mais que tout cela est compté...une impatience s'installe.

Alors est-ce dû au changement, passage des niveaux de Dabrowski ou une question d'âge, de moment de vie (où l'on aimerait réussir enfin à être enfin à la fois heureux dans son monde, mais à sa façon), un mélange des deux ? Je ne sais, puisque je vis souvent les mêmes tumultes, entrecoupés de périodes d'abattement, puis colère, puis tumulte....

Une chose est sûre, l'impatience mène plus souvent à l'échec qu'à la réussite, comme celui qui voudrait déplacer une montagne, a plus de chance d'y parvenir (ou en tout cas, moins de chance d'abandonner et donc de ne pas y arriver du tout, et ce, de façon certaine) en se concentrant sur sa tâche, en la rendant moins pénible, plus agréable (par des stratagèmes, des inventions, répertoriant les cailloux de cette montagne, les compter...), l'adaptant à sa façon de travailler, qu'en regardant la taille de la montagne à longueur de temps....qui semble ne jamais diminuer.

tout est dis dans ton post l'age......et le bagage qui va avec comme tu dis on ressent une certaine urgence à enfin arriver à quelque chose car l(horloge tourne.....
et si on veut profiter encore un peu de la vie avant de finir là où c'est prevu,pas trop de temps à perdre!
mais s'agissant de dévellopement personnel,là!il faut prendre le temps et quand ce temps est souffrance ,la patience et l'endurance encore sont incontournables!
je flippe déjà du temps que je vais devoir tenir sachant que je suis à zero question energie mentale et endurance donc j'espere vite progresser!

Le truc pour la méditation est de trouver des sons pas trop criards ou images douces répétitifs. Comme les mantras répétés, les images plutôt lentes (comme le mouvement de la mer sur une plage, une pluie pas trop violente..).

Mais effectivement, pour que ce soit efficace plus rapidement, il faudrait que quelqu'un d'autre te parle, envoie son et images (ou film) et que tu n'ai qu'à suivre ces sons et images.
Peut être te confectionner cela en enregistrant des sons qui te calment, baisser la lumière, en garder assez pour regarder quelque chose qui remue de façon incessante (un balancier de pendule, car LE pendule, j'ai essayé et ça m'énerve).
Tu peux prendre un bol assez grand et faire brûler des papiers doucement (en faisant attention de ne pas mettre le feu) et regarder les flammes en écoutant un son qui te calme et ne penser qu'à ces faits là : la flamme et le son (comme si tu cherchais quelque chose dans la flamme et/ou le son).


je viens de voir l'heure ! vais aller me coucher car aujourd'hui, je me suis levée à 16 h ! remarque, et cela m'est déjà arrivé par le passé, que le cycle sommeil/réveil fasse un tour complet sur 24 h...à force de repousser je finis par me coucher le soir hihi. Mais ça ne dure pas, repousse encore, de plus en plus tard et c'est reparti pour un tour.



Mais peut être qu'en relisant tout ce que tout le monde t'a dit depuis quelques jours et en faisant une sorte de synthèse ou peut être trouveras-tu le biais dans les commentaires de tout le monde, une chose que tu n'avais peut être pas remarquée ou sur laquelle tu ne t'étais pas attardée assez.

Le fait de relire tout permet aussi de prendre du recul avec l'instant présent....et donc, avec la tempète interne qui fait rage.