Et un inscrit de plus, et un ! :p

Bonjour à tous, bonjour à toutes,
Je me suis inscrit il y a bien longtemps sur ce forum et, jusqu’à présent, je ne m’étais jamais manifesté. Voilà qui est fait ! Que dire me concernant ? Bah, rien de bien spécial. Non, en fait je ne me sens pas l’âme d’un romancier aujourd’hui Pour faire simple, j'ai décidé de suivre une thérapie avec une psychologue ; elle m'a tout de suite suggéré de lire le livre de Jeanne Siaud-Facchin. "Vous me direz la prochaine fois ce que vous en pensez" m'avait-elle encore dit. Je vous laisse deviner la suite... C’était il y a 3 ans. Depuis, j'ai eu le temps d’expérimenter les cinq étapes du deuil : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Les problématiques sur lesquelles je travaille restent malheureusement toujours sensiblement les mêmes : déconstruction du faux-self protecteur que j’ai dû créer pour ‘rester dans la norme’, réconciliation avec mon hypersensibilité qui m’a toujours desservi, besoins et envies à définir/redéfinir, sortie de la solitude…  J’essaie aussi de m’ancrer dans le présent - l’ici et maintenant si vous êtes adepte du bouddhisme – ; je m’y emploie en faisant du sport et en pratiquant la méditation. Pour l’instant, je progresse bien mais je n’y parviens encore que tout seul. Note à moi-même : le fait que je me présente aujourd’hui doit avoir un lien avec cette dernière remarque. Je dois commencer à sentir mes limites...
J’étayerai sans doute un peu plus ma présentation d’ici quelques temps. D’ici là, n’hésitez pas à réagir.
Au plaisir de vous lire

C'est très dure de s'ancrer dans le présent, il bouge tout le temps.

Encore un de ces ma-rôdeurs qui hantent ce forum dans l'ombre ...  
Après cette traversée du désert, bienvenu dans la lumière, Guy-le-Nomade!

Bienvenu

...le sport et la meditation? Ça marche bien?
Depuis quelques temps je pratique la meditation en courant le matin, et c'est le truc le plus positif pour l'esprit que j'ai jamais fait!!

Bienvenue à toi

Est-ce que tu pourrais m'en dire plus sur la "déconstruction du faux-self protecteur que j’ai dû créer pour ‘rester dans la norme’ "

ça m'intéresse!

Bienvenue cher ami!
La méditation c'est bien, le sport c'est encore mieux.
Au plaisir de te lire!

@ Suce ces p'tits Bleus : Très vrai. Il est impossible de s’ancrer dans le présent. Les questions que cette simple observation appelle sont passionnantes, tu ne trouves pas ?
@ licorne à zébrures : qui hantait ! qui hantait ce forum Merci pour ton message de bienvenue.
@ Yossarian et Encre Sombre : Côté méditation, je veille le plus possible à ne pas m'accrocher à mes pensées. C'est un peu le but, me direz-vous J’ai commencé à pratiquer il y a quelques mois et je reste toujours aussi surpris par ma capacité de concentration. Je n’en avais jamais vraiment eu conscience. Côté sport, je pratique la musculation depuis 2 ans. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus à l’écoute de mon corps : je me pose plus facilement des limites, j’accepte de me reposer lorsque j’en ai besoin (autrefois, dormir me paraissait être pure perte de temps), je m’alimente mieux (qualitativement parlant)… Lors d'une séance, je veille à rester concentré. Je focalise alors mon attention sur ma respiration, sur les mouvements que je réalise, sur le degré de stress que j’impose à mes muscles jusqu’à atteindre la limite de l’échec musculaire, sur l’énergie qu'il me reste, etc. J’apprends à mieux connaître mon corps par expérimentations successives.
Yossarian, tu médites en courant le matin. Comment t’y prends-tu ? Je suppose que tu focalises ton attention sur le rythme de ta foulée et sur ta respiration. Peut-être aussi sur ton environnement. Quels bienfaits ressens-tu ?
@ Ailem Quel(s) point(s) souhaites-tu que je développe ? Parce qu’ils sont nombreux !
-Comment s’est construit ce faux-self ?
-Pourquoi le qualifier de protecteur ?
-Comment m’a-t-il servi/desservi ?
-Comment en ai-je pris conscience ?
-Comment le circonscrire ?
-Et concernant mon vrai-self ?...
Si tu me réponds ‘tous’, pourquoi pas, si cela peut t’être utile. Je te demanderai juste un peu de temps. Un roman ne s’écrit pas en un jour !

Ben basiquement méditer (au sens boudhiste) c'est ne plus penser, donc on peut essayer n'importe quand. Au depart j'utilise la technique habituelle, je me focalise sur ma respiration. Le plus dur est de ne rien fixer du regard (vu que je me deplace, quand meme, faudrai pas se casser la gueule^^). Ensuite, parfois, j'arrive à reellement mediter 5 ou 10 minutes d'affilée et c'est génial.

Ça se ressent immediatement, c'est comme si je "regardais" ma fatigue au lieu de la ressentir, je cours mieux et je me sent léger, presque comme si je flottais parfois. Ma foulée est plus fluide.

Je précise que je ne confond pas le "runner high" avec la meditation! C'est clairement différent

Ce fameux tic-tac qui raisonne en nous, avoir ou ne pas avoir le temps, telle est la question ?

Bonjour Nomadguy, et bienvenue à toi, visiteur silencieux qui passe le pas de la parole (je viens de faire pareil après 2 ans...)  

sport et méditation : combinaison gagnante, c'est sûr que les bénéfices sont énormes !

Et, (aussi à Yossarian), connaissez-vous cette vidéo (sous-titres français à activer)

@ Yossarian : Merci pour ta réponse !
@ Suce ces p'tits Bleus ! : Non, pas vraiment. En fait, je m'interrogeais plutôt sur le présent lui-même : existe-t-il réellement ? Le temps existe-t-il ? Ce genre de questions bateau quoi...
@ Ann : Merci pour cette vidéo, je l'ai bien aimée. Non, en fait je mens : je ne l'ai pas 'bien aimée', je l'ai adorée ! :)Pendant longtemps je n'avais pas envisagé que le corps et l'esprit allaient de pair jusqu'à ce que je me rende compte de mon erreur. Accepter que le corps et l'esprit sont complémentaires requiert toutefois de s'affranchir d'une certaine paresse. Il est en effet plus facile de s'occuper du corps ou de l'esprit que des deux en même temps. Suis-je devenu moins faignant ? Peut-être ! :lol:Au fait, merci pour ton message de bienvenue. Si tu as d'autres vidéos intéressantes, n'hésite pas à les poster. Je suis sûr qu'elles intéresseront aussi Yossarian.

Bonjour Nomadguy, (l'idée c'est plutôt nomad-guy, ou no-mad-guy ?   )
paradoxal de te souhaiter la bienvenue puisque, perso., inscrit depuis peu, mais le coeur y est  
te lire "ici et maintenant" me semble un signe encourageant dans ton travail sur la sortie de la solitude.
là où tu ressent limites, je ressent évolution, essor et combativité.
mes récentes tentatives de méditation n'ont pas été simples : du mal à neutraliser le mental et me laisser porter...,
quand au sport, ... il est malheureusement resté au stade de projet depuis des années    
loin de me poser là-dessus en exemple, je t'applaudis et t'encourage pour ta quête d'équilibre corps/mental/spiritualité
basé sur paris, j'aurai peut être le plaisir de te croiser

Tiens, intéressant que tu mettes en relation la propension à séparer corps et esprit avec la paresse . Un nouvel éclairage !
Je m'en vais contempler la question
Contente que la vidéo t'ait autant plu

@ Spaceman : Les deux ! Bien vu pour mon pseudo
Je te souhaite également la bienvenue. Avec le cœur, c’est évident
C’est vrai : je ressens d’abord mes limites. Certainement parce que je suis trop exigeant avec moi-même et que mes idéaux sont très élevés. Comme la majorité des membres inscrits sur ce forum je suppose. Concernant la méditation et le sport, il m’a bien fallu plusieurs essais avant d’inscrire le dernier dans la durée. J’étais prêt, simplement. Je suis sûr que tu le seras toi aussi un jour. Peut-être le jour où tu décideras de mobiliser ton énergie différemment ?
Quoi qu’il en soit, merci pour ton message

Alors, pour ma part, ce qui m'intéresserai, ce sont les différences entre ton faux self et ton vrai self? En quoi a-t-il été protecteur?

Bonjour et bienvenue (même si tu fréquentes le forum depuis assez longtemps). La communauté Z à Paris est bien fournie, j'en connais quelques membres et me réjouis de poursuivre cette découverte à la rentrée ; je t'invite à explorer cette piste si tu ne l'as déjà fait. Amicalement.

Hello,

Je réponds tardivement à ton post ....

Même cheminement que toi avec des variantes.

La méditation me passionne ( intellectuellement surtout : connais-tu les maîtres zen japonais ?) et bien que j'en ai fait , j'ai du mal à avoir la discipline. Le bouddhisme me passionne depuis des années mais je m'interesse depuis plus récemment à swami prajnanpad qui prône une forme de méditation permanente : essayer d'être très attentif dans tout ce que l'on fait plutôt que de faire sa séance de meditation (je grossis le trait).
Sur la reconstruction après déconstruction du faux self : +1 !
(suis personnellement au bout du tunnel en tout cas professionnellement, enfin je crois : on finit par se trouver)

Yossarian a écrit:Ben basiquement méditer (au sens boudhiste) c'est ne plus penser

Pas exactement. C'est plutôt laisser passer les pensées sans s'y accrocher. Effectivement les voir avec du recul comme pour ta fatigue. L'image que l'on donne classiquement c'est celle des nuages qui passent dans le ciel.

@igabiva
Merci pour ton invitation ! Je songe déjà depuis longtemps à rencontrer des zèbres, 'pour de vrais', mais quelque chose que je dois encore définir me freine dans cette démarche. Mais bon, me connaissant, je vais sûrement finir par m'exaspérer d'être aussi craintif, ce qui m'aidera à franchir le cap !  
@shima_uma
Merci pour ton message, il est très intéressant ! Je ne connais pas les maîtres zen japonais. A vrai dire, je connais encore mal le bouddhisme parce que je n'en ai qu'une vision globale. Si tu connais des textes, des livres, des recueils de pensées à la fois instructifs et enrichissants, je suis preneur, ça oui !
Une question personnelle : quels changements as-tu opéré/comptes-tu opérer dans ta vie personnelle et professionnelle ?
Je te souhaite de t'accomplir dans ton élan, vraiment  

@ailem
Concernant la question du faux-self, je t'invite à suivre ce fil :
https://www.zebrascrossing.net/t4354-faux-self-et-zebritude
Quelqu'un vient de le remonter.

Nomadguy a écrit: 
@shima_uma
Merci pour ton message, il est très intéressant ! Je ne connais pas les maîtres zen japonais. A vrai dire, je connais encore mal le bouddhisme parce que je n'en ai qu'une vision globale. Si tu connais des textes, des livres, des recueils de pensées à la fois instructifs et enrichissants, je suis preneur, ça oui !
Une question personnelle : quels changements as-tu opéré/comptes-tu opérer dans ta vie personnelle et professionnelle ?
Je te souhaite de t'accomplir dans ton élan, vraiment  

Pour les textes sur le zen Japonais tu as le fondamental Esprit Zen, Esprit neuf de Shunryu Suzuki.
Sinon, Le zen dans l'art chevaleresque du tir à l'arc de Eugen Herrigel
Ou encore des recueils des textes de Maître Dôgen (12è siècle mais terriblement actuel).


Pour Swani Prajnanpad, Comte-Sponville a écrit un petit livre de synthèse très bien fait. Sinon il y a un ABC d'une sagesse : paroles choisies de Svami prajnanpad qui est bien.
Tu peux aussi trouver sur Youtube/dailymotion une dizaine de video où Arnaud Desjardins raconte son parcours spirituel : assez étonnant. Il parle des tibétains, des soufis, du zen et de Swami Prajnanpad. Très intéressant car il parle très simplement et hyper honnêtement de ses blocages, de son chemin.

Les changements que j'opére actuellement sont le fruit d'une très longue évolution où la découverte de ma zebritude à été une des nombreuses étapes (logique) de mon cheminement.
Je pourrais te raconter en détails de vive voix (si tu viens aux soirées zc à Paris) ou par mp.
D'un mot : longues études + "super" job + vie de couple => dépression carabinée => destruction du faux self que je ne supportais plus au profit d'un vrai self (en tout cas qqn qui est + moi) grâce à une psychanalyse et aussi beaucoup de lectures en psychologie, spiritualité, philosophie, etc ..... Je suis ainsi passée de cadre dynamique en marketing / direction de projets digitaux à photographe pro. Ma première expo aura lieu en janvier. Je ne vis pas encore à 100% de ma photographie (je suis donc obligée de faire des missions de marketing) mais j'ai enfin arrêté de travailler en entreprise et la photo se passe vraiment bien. Les gens me rappellent pour retravailler avec moi notamment.

Merci beaucoup pour ton souhait à la fin de ton message qui me touche.

Si tu veux d'autres références de lecture, n'hésite pas à me contacter en mp.

Merci pour ces références ! Je vais aller à la librairie tout à l'heure pour me procurer ces 3 là : "Esprit zen, esprit neuf", Shunryu Suzuki / "ABC d'une sagesse", Suami Prajnanpad / "Polir la lune et labourer les nuages : œuvres philosophiques et poétiques", Maître Dogen Zenji.
Ce matin, j'ai écouté sur Youtube une interview d'Arnaud Desjardins dans laquelle il fait le récit de son parcours spirituel. Une cheminement très intéressant, assurément !
Te concernant, je suis admiratif que tu aies opéré les changements que tu cites. Je suis aussi très content pour toi que tu réalises cette expo photos d'ici quelques mois. Comme tu dois être excitée ! Voilà une belle source d'énergie !  
Comme tu le soulignes si bien, tu as dû franchir de nombreuses étapes dans ton cheminement. Du coup, je ne peux pas m'empêcher de t’interroger : lesquelles ? Quoiqu'il en soit, je suis content que tu y sois parvenue car, visiblement, tu en est ressortie grandie

Nomadguy a écrit:Du coup, je ne peux pas m'empêcher de t’interroger : lesquelles ? ;)Quoiqu'il en soit, je suis content que tu y sois parvenue car, visiblement, tu en est ressortie grandie

je te raconterai par mp dès que je trouve une minute !