Mal de dos et travail, que faire ?

Agressivité et mépris??? Tu te méprends complètement, il n'y en avait pas du tout.
L'idée m'est passée par la tête, j'ai donc posé la question naïvement, juste comme une piste possible pour moi qui n'en savais rien. Jamais pensé que c'était la solution miracle, mais qu'il était possible que ça puisse être interessant de l'explorer.

pour commencer daudrait erreter de croire que la maladie est dans la tete
si les medocs marchent, ca peut etre les nerfs
faut des medocs speciaux genre neurotin
ensuite une irm detecte pas tout
ya des scanners et des EMG pour les nerfs
pour trouver le mieux est d'aller dans un hopital de jour, un grand specialise, genre la salpetriere
ca prend 5 jours ......
sinon demander un harnais au medecin peut aider
a trop forcer psycho ou pas, ca finit au lit sans bouger

Le dernier doc consulté (médecin du travail) exige des radios complètes de la colonne et la consultation d'un rhumato et d'un neurologue.
Je veux bien. J'aurais juste aimé qu'on ne mette pas 6 mois pour me suggérer tout ça.

change de medecin
en 18a de maladie j'ai vu surtout des accros au fric
soit tu fais 5 jours dans un grand hosto specialise,
soit tu surfe choisit tes medics et va voir un medecin qui "prescrit" sur ton ordonnance
tu te montres intelligent, tu sort ton charisme et hop le medoc
faut se surveiller pas mal en automedication
arret au premier effet secondaire inscrit
et faut augmenter progressivement
on passe pas a 4g de paracetamol en une journee
idem pour les 0.9 de neurontin
tu devrais aussi essayer un yoga baser sur la respiration
on peut le faire n'importe ou

L'automédication, je n'aime pas... Ce n'est pas mon rôle.

on passe pas a 4g de paracetamol en une journee

Trop tard !

essaye le neurontin pour les nerfs, laroxyl et rivotril ca fonctionne aussi mais rend gateux a certaine dose
faut une ordonnance
sinon tu as le paracetamol codeine en vente libre
ca constipe !

J'ai du paracétamol 1g et contre les douleurs, Ixprim (paracétamol-tramadol). Le truc codéiné, j'en ai dans un tiroir, mais ça m'assomme quand même de trop.
Sinon, laroxyl, rivotril et compagnie, non merci. J'en ai eu des tas - pas le rivotril mais d'autres bien gratinés* - aucun effet sauf les emmerdants.

*Dont un qui avait quand même comme effet secondaire possible "Mort subite inexpliquée". Youhou.

Pas question de prendre des trucs pour les nerfs, l'angoisse et compagnie sur ma propre médication. Trop dangereux. Et je ne vois rien qui dans mon état justifie l'emploi d'anti-épileptiques...

Plume, j'ai une question conne : présentes-tu d'autres troubles fonctionnels que les dorsalgies (troubles digestifs, céphalées -notamment matinales-, palpitations, douleurs thoraciques, etc...)?

Edit : comment te sens-tu au moment de te lever le matin?

RAS de ce côté.

Haha! nouveau pseudo! changements envue?
As-tu déjà pensé aux thérapies plus alternatives?
J'ai un ami microkinésithérapeute qui m'a fait découvrir cette "discipline" et je dois dire que l'effet est stupéfiant, en tant que bonne scientifique je ne crois que ce que je vois et là, même si je ne sais pas comment ça marche (raison de mon scepticisme premier), j'ai bien vu que ça peut débloquer des trucs très profonds (pas nécessairement physiques au départ) et faire bouger ça (c le terme adéquat!) en 1 ou 2 séances, alors que ce sont des trucs qui traînaient depuis perpète.
Vraiment je te le recommande!
http://www.microkinesitherapie.com/
Sur ce site, tous les praticiens référencés sont kinés diplômés au départ (et certains médecins).
Ce qui est bien, c que c court. Si en 3 séances ça ne va pas mieux, c qu'il n'y a rien à faire ou que le praticien n'est pas suffisamment compétent. Donc, vraiment, essaye! Chuis sûre que ça peut te faire du bien!

Ce que j'ai retenu de la dernière visite médicale c'est qu'on est encore loin d'être en mesure de poser correctement le diagnostic, alors sans même parler du problème financier que me posent ces thérapies alternatives non remboursées, je n'entreprends plus rien de nouveau avant d'avoir fait les examens prescrits. Actuellement je constate qu'on ne peut plus savoir si les soins sont mauvais ou tout simplement inadaptés parce que le diagnostic est mauvais.
C'est clair que si j'ai besoin de semelles ortho, je peux faire toute la kiné micro et macro que je veux, ça ne servira strictement à rien. Idem si c'est un problème de magnésium ou de calcium qui fait renaître les contractures à mesure !

les antalgiques a base de paracetamol et codeine, sont pour les douleurs ordinaires
ca fonctionne pas pour les maladies grave ni pour pour les nerfs
les anti epileptiques sont aussi utilises pour les nerfs, ca fait peu d'effets
le neurontin, j'ai pas eu d'effets secondaires
j'ai une neuropathie tomaculaire depuis 10a, entre autre
j'ai du faire 5 jours a la salpetriere pour le diagnostique
la seule solution rapide est le centre anti douleur
un grand hopital avec des medecins reconnus permet aussi de passer en ALD et 100% plus rapidement
le medecin souffre pas, donc il s'en fout souvent

http://www.google.fr/url?q=http://www.pudendalsite.com/centre-anti-douleur69.html&sa=U&ei=EDzJTJaKF46G4Qbvi_2IAQ&ved=0CBYQFjAA&usg=AFQjCNHHqiB9uf1MGGzIYZjQYe5F6hyoFA

pas loin de chez toi

@plume:
? ben?? t'avais pas mis un autre pseudo??ou bien g un bug ds mon ordi...
Si g précisé que tous les microkinés du site sont kinés à la base c pcq une bonne partie donne des attestations de prestation de kiné pour que le patient puisse être remboursé. Disons que pour le reste je pensais comme toi puis j'ai bien senti que des problèmes ORGANIQUES que j'avais se sont fortement atténués, je ne sais pas par quel mécanisme, mais ça m'a bien aidée. Là où la médecine classique ne trouvait rien. Et lui a trouvé des choses, sans même que j'en parlé, des trucs qu'il ne pouvait pas savoir et ce sans examen médical...
Mais j'ai l'impression que tu as qqch à perdre si tu vas mieux, bien sûr consciemment on ne peut que désirer ne plus souffrir mais (je parle pour moi, là) aller mieux peut faire très peur pcq on peut y perdre aussi ...et souffrir encore plus. La peur de souffrir, même inconsciente, est une grande cause de stagnation personnelle, quand elle nous régit en permanence (pas juste en situation "objective" de souffrance potentielle).
Et pour revenir aux thérapies alternatives, à 12ans, à la visite médicale scolaire, on m'a dit que j'avais une scoliose (ce qui était le cas) et ce, pcq j'avais une jambe +longue que l'autre et que dc il faudrait que je fasse de la kiné pour mon dos mais bon ça ne changerait rien à la longueur de mes jambes. Diagnostic confirmé par mon médecin de l'époque puis par la kiné. 2ans de kiné, aucun changement bien sûr. Puis découverte d'une ostéopathe, moi sceptique, puis elle m'a fait bien mal mais m'a décoincé un truc bloqué depuis une méchante chute sur la glace des années avant et pouf! 2jambes à la même taille, j'ai eu l'impression que l'"ex-courte" traînait pat terre en sortant de là. Depuis, 2jambes les mêmes, plus de scoliose. Et une convertie

Je vois que le centre fait partie du service neuro.
Et bien puisque le toubib du travail veut que je voie un neurologue, je vais m'orienter de ce côté.
Merci pour l'info !

bluecat : avec cette dernière consultation, je constate qu'il est faux de dire que "la médecine classique ne trouve pas". La médecine classique ne trouve pas parce qu'elle n'a pas cherché dans l'éventail de ses moyens. Alors maintenant je vais la forcer à le faire. Je suis comme quelqu'un qui renoncerait à chercher une feuille sur un bureau encombré en ne regardant que le dessus et qui du coup irait plonger dans d'autres placards. Non, on va d'abord examiner à fond le bureau. J'ai déjà consulté des praticiens parallèles, ostéo, acupuncteur, mais toujours sans savoir; ça n'a pas marché; je ne connais pas de bon microkiné, alors là, je fais les examens qu'on m'a demandés et ensuite on fera le point. Fureter dans tous les sens, c'est ce que je fais depuis des mois, je perds du temps et de l'argent, et je suis las. Alors on revient aux fondamentaux. On se fait prescrire des examens et on les fait, et ensuite on soigne. Tout cela j'aurais dû le faire il y a 6 mois, mais on ne me l'a pas prescrit.

Mais j'ai l'impression que tu as qqch à perdre si tu vas mieux, bien sûr consciemment on ne peut que désirer ne plus souffrir mais (je parle pour moi, là) aller mieux peut faire très peur pcq on peut y perdre aussi ...et souffrir encore plus. La peur de souffrir, même inconsciente, est une grande cause de stagnation personnelle, quand elle nous régit en permanence (pas juste en situation "objective" de souffrance potentielle).

Oui, mais là tu es dans le discours habituel du "tout psy". Avant de conclure ça, il faut chercher les causes organiques. Je croyais qu'on avait épuisé cette recherche, et en fait non, loin de là. Il y a 20 ans que je suis anxieux, il y a 20 ans que j'aurais "des avantages secondaires" à avoir mal au dos, il n'y a que 6 mois que j'ai mal au dos. Par contre, la radio montre une colonne tordue, ma mère a une jambe plus courte et des semelles, j'ai été soigné (efficacement) pour une scoliose enfant, donc impossible d'exclure un problème purement physique. Même si je retire des "bénéfices secondaires", ce qui est encore à voir, au vu des inconvénients. Donc, on va obliger cette fois la médecine classique à chercher, ce qu'elle n'a pas encore fait, avant de conclure qu'elle ne trouve rien. Et si c'est le cas, on avise.

Je lis tout ceci tardivement, mais j'ai une 'tite contribution à apporter.
Je connais les contractures, j'ai un point faible dans le dos où il m'arrive d'en avoir une à deux fois l'an, généralement suite à une élongation à cause d'un mouvement réflexe dans une mauvaise position. Je sais combien c'est douloureux et handicapant.
Je comprends bien que tu cherches une solution à court terme pour tenir le coup en attendant que les solutions à plus long terme fassent leur effet. Dans l'absolu ce n'est peut-être pas la meilleure stratégie à adopter, mais vu ta situation et tes croyances dessus, c'est ce qui me semble le mieux.

La question est donc: comment minimiser les effets des contractures?
D'après l'article de Wikipédia, le traitement consiste en:
* arrêt de l'exercice musculaire au niveau du groupe touché et mise au repos
* application de chaud sur la contracture
* massage, kinésithérapie, mise en étirement progressif après quelques jours
* parfois traitement médical avec myorelaxant et antalgique.

Donc dans la mesure du possible, ne mobilise plus les muscles en question (mais s'il s'agit des grands dorsaux ou autres muscles fondamentaux, c'est quasi-impossible, d'autant que tout est lié). Prends des bains chauds ou fais-toi poser une bouillote dans le dos par ta compagne pendant tes poses. Enfin, du temps où je prenais des médocs, j'avais apprécié l'effet les myorelaxants.

Par ailleurs, je suis étonné que personne n'ait mentionné l'alimentation jusqu'à présent. Pourtant cela peut jouer un rôle non-négligeable à plusieurs niveaux, dont:
- l'équilibre acido-basique: s'il est compromis (et ça semble être le cas chez la plupart de nos contemporain-e-s qui sont en acidose chronique sans le savoir) cela fragilise les muscles (entre autres): on devient plus « enclin » à avoir des courbatures, crampes... et donc je pense contractures. Alors passer à une alimentation alcalinisante en minimisant ce qui est acidifiant (grosso modo toutes les protéines plus les fruits acides si tu ne fais pas ou peu d'exercice) et en maximisant le reste (dont les légumes, algues, fruits doux, etc.). Les équilibres entre cations que tu cites sont aussi à prendre en compte.
- l'inflammation: éliminer tous les aliments potentiellement allergènes, dont les céréales riches en gluten (le blé en premier lieu), les laitages, les arachides, etc. Rétablir l'équilibre oméga3/6 en consommant des compléments à base d'huile de poissons ou des petits poissons gras: maquereaux, sardines, harengs, ou des oeufs de volaille nourrie au lin (sans abuser, cf. point précédent)
- et d'autres sans doute.
(Bien sûr tout cela après avoir demandé son avis à un-e médecin ou diététicien-ne, je ne suis ni l'un ni l'autre - d'ailleurs si d'autres ont des remarques à faire, je suis preneur.)

Pour t'informer sur l'alimentation, je te recommande la lecture du livre La meilleure manière de manger du collectif LaNutrition.fr aux éd. Thierry Souccar.

Bon courage pour affronter ta situation.

Pour la première partie ça correspond peu ou prou à ce que je fais.
Pour la diététicienne je la vois vendredi, je lui parlerai de ça.

Et maintenant, sans tenir compte de mes croyances, quelle serait la stratégie à adopter ?

Bonjour a tous, Bonjour Plume d'eau rayée.
J'ai lu toutes les pages avec attention. Mon métier me permet de diminuer  tout ce qui est douleurs physiques et émotionnel.  Je pense sincerement que je peux faire quelque chose pour toi pour soulager ta douleur, au moins qu'elle retrouve un seuil tolerable pour toi le temps que tu trouve une solution "médicale" sur le long terme efficace. Je te propose de m'appeler demain entre 14h et 15h. Cela ne te coutera rien bien évidement, simple echange de bon procédé entre zébres

[Pas de pub, merci]

Heum. Curieuse approche surtout de quelqu'un que je ne connais pas du tout. Je préfère que tu postes des conseils ici, dussent-ils être plus généraux.

ben c toi qui disais que le souci des thérapeutes alternatifs c'est que c cher!! sois pas si méfiant, plume! quelqu'un te propose d'essayer de t'aider, ne refuse pas! sinon c sûr que ça ne va pas avancer tes affaires... chaque fois qu'on te propose une solution tu la rejettes, essaye au moins. tu te dois bien ça

@Couillegoch, si tu veux bien éditer et mettre ton mail pro en mp à Plume ce serait bienvenu, histoire que ça fasse pas pub.....

@Plume : je suis assez d'accord avec Bluecat, tu peux au moins appeler, ça coûte rien

Sur le net, j'ai payé assez cher pour apprendre à me méfier; vous me permettrez de ne pas en dire plus, merci... souvenir désagréable.

Tu peux te méfier quand même, tout en prenant la main tendue... enfin moi je dis ça.... je dis rien.... entre confiance aveugle et parano, il y a tout l'éventail des possibles...

C'est pour ça que je dis que je ne refuse pas les conseils, mais sur ce topic. Ceci dit, je souhaitais - bien avant les interventions récentes - le faire fermer. Car en fait ce n'est pas bien d'ouvrir ainsi un topic pour pleurnicher.

Plume... pleurnicher était l'intention première?

"Inconsciente" sans doute !

tu le penses vraiment?

Moi je ne crois pas, je pense que tu espérais secrètement qu'on ait une solution miracle pour tout guérir en 2 jours même si tu savais bien que ça n'existe pas, au fond.

Sinon je pense que tu devrais peut-être prendre la main tendue de couillgoch . Déjà parce qu'il a un pseudo marrant et puis parce que tant qu'il n'y a pas d'argent en jeu, qu'est-ce que tu risques?

Je ferai mon choix, et si cela ne vous ennuie pas, j'en serai seul juge.

Personne n'a dit le contraire Plume, mais on a aussi le droit de dire ce qu'on pense.
T'es bizarre parfois, tu prends la mouche pour pas grand chose...

Je n'ai pas spécialement "pris la mouche", c'est vous qui la prenez en constatant que je préfère que couillgoch réponde ici, plutôt que par téléphone...
Mon moral est comme celui de n'importe quelle personne un peu patraque : fluctuant. Et ce matin il est très médiocre. ça m'arrive aussi souvent d'avoir honte de m'être plaint, étant donné que je passe ma vie à me plaindre, alors qu'on a tous nos problèmes et notre croix. D'en avoir marre de n'être rien qu'un geignard. De constater que je n'en sors pas, ce qui veut dire que je ne veux pas en sortir. De ne plus vouloir être cet individu perpétuellement malade et couinard - que je suis quand même. Et donc, de préférer finalement le taire.
C'est le dilemme : aider c'est bien, demander de l'aide c'est très mal, mais on ne peut pas aider s'il n'y a pas de demande.
En relisant ce topic, je juge - je peux tout de même me juger moi-même - que c'est de la pleurnicherie vaine et stérile, tissée d'une envie malsaine de faire l'intéressant par des complaintes. Je pensais qu'il allait couler tout doucement. Pas de chance, il remonte...

vega, j'aimerais vraiment que tu le verrouilles. Please.

sûr et certain? Je peux le faire si tu veux, et si jamais tu veux le déverrouiller tu n'auras qu'à envoyer un mp...

il y a aucune honte a se plaindre
il s'agit de reste d'education chretienne
donc plains toi

Oui, on ferme siouplé.