Crises de migraine

Bonjour à tous !

J'espère que vous allez bien.
Je suis en quête de conseils...
Voilà, je fais de très fortes migraines depuis quelques années (du genre qu'on traite avec de la morphine en intramusculaire, pour vous donner une idée) - je ne pense pas que ça ait un lien avec mon QI, soit dit en passant - que j'ai énormément de mal à gérer.
Le problème majeur c'est que je pense trop, y compris dans ces cas là. Et plus ça pédale là haut, plus j'ai mal, plus je me force à penser à rien, plus je pense, etc.

Comment est ce que vous faites pour faire taire vos pensées quand il est nécessaire qu'elles s'arrêtent ?

Merci !

je les pose par écris et j'y reviens plus tard