Crises d'angoisses dues aux sons

Bonsoir chers Zèbres
Je me permet aujourd'hui d'ouvrir un nouveau topic car je suis touchée d'un problème qui commence à vraiment devenir envahissant dans ma vie : je suis hypersensible aux sons, au point d'en faire des crises d'angoisses presque tout les jours.
Je suis au lycée, à l'internat, dans une ville. il y a sans arrêt de la pollution sonore, 24/24. Disons que j'ai quelques minutes de répi lorsque je me réveille en plein milieu de la nuit et très tôt le matin lorsque j'allume ma première cigarette. Dès 7h30 le bruit recommence et ça jusqu'à 22h30, l'heure à laquelle je m'endors.
J'ai trouvé quelques moyens à l'internat pour me reposer les oreilles , j'écoute de la musique avec mon super casque ( il m'a sauvée la vie plus d'une fois) et utilise des boules quiès pour dormir. Celles ci ne sont pas suffisantes pour isoler tout le bruit ( on est dans un grand dortoir) mais ça fait déjà l'affaire. 
Le problème c'est que je suis très stressée en ce moment, et quand je suis stressée je fais des malaises vagaux et des crises d'angoisse à tout vas. Et j'en peux plus de presque m'évanouir à cause du bruit tout les jours. Dans les couloirs, en début d'heure de cours et à mes moments de fatigue c'est vraiment horrible. J'ai l'impression de mourir , que les sons pénètrent totalement dans mon intimité. Jamais je ne peux avoir une seconde de silence quoi. Y'a toujours une bagnole pour ronronner dans la rue, des gens pour parler à côté de moi, une musique de fond dans les cafés. 
Vous n'auriez pas des solutions pour me détendre un peu ? Pour être moins épuisée par la pollution sonore ? J'aime pas me laisser envahir par ça.


PS : en un peu hors sujet : heureusement, les bruits me font tomber dans els pommes, mais en parallèle , j'ai la joie de connaître des orgasmes musicaux vraiment magiques et de modifier mes états de conscience grâce aux sons. Heureusement qu'il y a toujours du bon dans le mauvais. Vous connaissez ça vous aussi ?

Je ne connais pas à ce point-là, mais certains jours où je suis pas bien, je choisis soigneusement les musiques que j'écoute, et j'ai besoin de silences entre les musiques, et le moindre bruit chez les voisins va me hérisser le poil. Quand j'étais en formation, j'étais en pension complète la semaine dans le centre de formation, et comment dire... La population de ce genre d'endroit génère énormément de pollution et sonore, et olfactive. Donc effectivement, bouchons d'oreilles la nuit, a minima.

Je te suggèrerais bien d'aller voir un audioprothésiste pour te faire fabriquer des protections d'oreille sur-mesure. Je suis allée faire les miennes la semaine dernière, j'attends d'aller les récupérer. En théorie, ces protections existent avec plusieurs niveaux de filtre, et l'audioprothésiste chez qui je suis allée connaissait l'hyperacousie, donc je suppose qu'elle a déjà eu des cas aussi prononcés que le tien.

Mes protections d'oreille (pas les plus performantes, mais suffisamment pour être quand même très efficaces, en théorie toujours) m'ont coûté 160 € la paire. C'est un investissement, mais tu les gardes à vie. Donc...

Ça ressemble à de l'hyperacousie ce que tu évoques...

Est-ce que les sons te font mal aussi?

Je te comprends, comme Saphodane, je suis hypersensible, au niveau auditif( et visuel), et certains jours, je suis dans ta situation, incapable de gérer les informations, et donc, je me laisse déborder.
Je plussoie pour l'utilisation de bouchons adaptés, même si effectivement les prix, sont souvent hauts... :/
Mais personnellement, je n'ai pas essayé.

Salut Mimozz!

J'ai effectivement le même problème mais quand même en moins grave. Jamais eu de malaise ou crise d'angoisse. Petite anecdote, quand j'étais petit lors de transport scolaire, ne supportant plus le brouhaha, il m'est arrivé de crier d'un coup tellement fort   que tout le monde se taisait pendant un instant. Le prix à payer était de passé pour un cinglé mais les 2 secondes de silence en valaient la peine! Haha!  

Le reste du temps, les seules solutions que j'ai trouvé sont les bouchons d'oreilles ou la musique plus forte que les bruits environnant. D'ailleurs tu écoutes un style de musique en particulier ou est-ce selon ton envie du moment?

Pour ton cas j'avoue ne pas avoir de solution meilleurs que celle donnée par Saphodane.

Bon courage en tous cas!

La réponse de Coucou me fait réagir. Est-ce l'intensité ou la qualité sonore qui te pose problème ? Je peux écouter de la musique ä 110 DB à condition que le son soit surexcellent. Au contraire, le brouhaha d'un supermarché avec une musique de fond à chier me fait péter les plombs.

aqua, j'ai pas été assez claire sur le coup. Je parlais de la musique au casque dans les oreilles ou avec une chaîne hi-fi si le son indésirable n'est pas trop fort et celui de la chaine hi-fi de bonne qualité.
La musique de fond au supermarché c'est vraiment un exemple extrême là! xD

@ Coucou

C'est bien ce que je cherche à déterminer, le problème résulte-t-il de l'intensité, de la qualité ou de hétérogénéité sonore?

En fait, c'est ça l'hyperacousie --> http:/   fr.wikipedia.org/wiki/Hyperacousie



Bah, sinon, y a rien à ajouter aux posts de Saphodane et Loup.

@mazarine je ne nie pas les symptômes, j'exprimais simplement mon expérience personnelle. Suis-je hors sujet, c'est possible. J’exprimais justevle fait que je peux écouter de la musique plein tube chez moi avec beaucoup de plaisir alors que je ne supporte pas les discothèques (ou une cafétéria). Pour moi la qualité du son est plus importante que son intensité mais c'est personnel, c'était juste une question.

J'ai simplement posté le lien histoire d'apporter quelques éléments d'information à ceux qui ne connaîtraient pas spécialement l'hyperacousie. (Et histoire de voir si je n'étais toujours pas autorisée à poster des liens autre part que dans les MPs) Enfin, niveau solution, à ce propos, je ne vois pas d'autres choses que celles proposées par Saphodane et plussoyées par Loup. Quoique le Wiki propose peut-être une solution à travers l'approche psycho...

Salut Mimozz  
La capture d'écran envoyée par mazarine est très explicite: tu devrais peut-être en parler à ton généraliste.
Quelqu'un de mon entourage souffre d'un problème analogue, dont elle connait l'origine: fortement marquée par les sirènes des bombardiers allemands pendant la dernière guerre quand elle était gamine, elle ne supporte plus la moindre sonnerie un peu forte

Merci pour toutes vos réponses.

Le truc pour se boucher les oreilles est une superbe idée, mais le prix pose problème, jamais mes parents ne voudrons investir dans un truc pareil. Ils comprennent pas, ils disent que c'est un travail que j'ai à faire sur moi pour supporter ce bruit. Je le nie pas, mais bon... Ils trouveront ça ridicule. Mais le jour où j'aurai mon propre salaire je saurai dans quoi investir

Je connaissais pas cette maladie , je sais pas si c'est ça, mais la prochaine fois que je vois mon médecin de lui demanderai ce qu'il en pense. Je n'ai pas d'acouphènes, cependant des vertiges ça m'arrive d'en avoir ( malaise vagaux) et je suis très souvent épuisée par le bruit. Quoi qu'il en soit merci pour vos idées

J'adore écouter du son très fort : à condition qu'il me plaise. La musique est une source d'immenses jouissances pour moi, même lorsque le son est très fort. Cependant quand c'est de la musique que je n'aime pas ou lorsque quelqu'un laisse défiler 2 fois d'affilée le même morceau je pète des cables : je ne peux vraiment pas supporter ça. Ca me vrille les tympans. y'a des sonorités qui m'agacent énormément aussi, ( genre certains mots qui me hérissent le poil lorsqu'on les dit, même pas à cause d'une connotation, juste car la sonorité ne me plait pas)

C'est peut-être de ça dont tu parles (« le truc pour se boucher les oreilles ») mais j'ai un ami qui a travaillé un temps dans
le domaine du son, et qui utilisait des sortes de bouchons destinés à réduire le volume de ce que les oreilles perçoivent.
Le problème avec les boules Quies classiques et ce genre de trucs c'est que ça coupe du monde et efface certaines
fréquences, ça n'est absolument pas adapté à la vie quotidienne et peut même devenir dangereux selon les situations.

Or le principe de ces bouchons plus haut de gamme est différent, simple mais efficace.
En gros ils sont moulés à la forme de chaque oreille et ne laissent donc rien filtrer, excepté par un petit trou percé au milieu.
Du coup toutes les fréquences passent, on entend parfaitement (même un chuchotement par exemple) mais juste à un volume réduit.
C'est donc utilisable aussi probablement dans la vie de tous les jours, ça ne coupe pas de l'extérieur quoi.

Je ne sais pas comment s'appelle ce truc, mais il suffit de te renseigner chez n'importe quel opticien qui fait de la surdité ou magasin spécialisé.
C'est d'ailleurs surement plus connu que je le crois, certains sur ce forum doivent voir de quoi je parle.
Dans mon souvenir il me semble que c'était assez cher en effet, mais enfin il faut voir, l'anecdote avec cet ami remonte à des années.
Et puis il y a peut-être d'autres solutions approchantes.


...


Sinon, concernant l'utilisation d'un casque audio, étant sensible moi aussi (mais beaucoup moins que toi cela dit),
je l'utilise aussi comme simple protection, je veux dire sans forcément écouter pour autant une quelconque musique.
Parce que parfois même de la musique qu'on aime bien passe mal selon les sons environnants, ou alors quand on a juste envie de silence.
Certes un simple casque ne couvre pas énormément, mais ça suffit pour baisser quand même le bruit ambiant.
Et au moins on l'a toujours sur soi, on le met et l'enlève en une seconde, ça n'attire aucunement l'attention, etc.

En effet, ça serait vraiment pratique comme objet à avoir. Je vais voir ce que je peux faire
Cependant l'alternative du casque , même sans musique me semble être une bonne idée. Je vais essayer ça déjà la prochaine fois.

Il existe des casques qui "annihilent" le bruit extérieur en créant un signal sonore inverse C'est efficace mais pas donné. D'occaz peut-être  

J'ai réfléchi aujourd'hui et je crois que si j'angoisse tant quand il y a du bruit ou de la foule c'est car c'est une représentation extérieure de mon stress intérieur. Et y être confrontée de l'intérieur + de l'extérieur ça me fait tellement peur que du coup je pars en crise d'angoisse ou tombe dans les pommes. Maintenant que j'ai compris ça je gère mieux. J'ai suivi vos conseils ( casque + musique) aujourd'hui et ça aide pas mal.
Je sais pas si c'est très clair ce que je raconte. Mais en gros la foule représente toute la cogitation qu'il y a en moi, et chaque individu qui s'exprime représente une émotion que je pourrai ressentir en tant qu'Etre Humain. Et y'en a certaines auxquelles j'ai pas envie d'être confrontée a cet instant même. Exemple : je peux me sentir agressée par un rire si je suis triste ou pas d'humeur. Et vu que j'accèpte pas l'autre il m'angoisse. Il m'angoisse aussi car il me montre le comportement que je m'impose parfois d'avoir ( cad être heureuse)  mais que je n'ai pas. Je ne peux supporter mon "échec " d'intégration sociale / bonheur et y être confrontée de façon inévitable devient horriblement angoissant

Si je comprends bien, d'un côté il y a le trop plein d’émotions/sentiments qui te submerge par "excès" d’empathie, ou du moins manque de gestion de celle-ci, et de l'autre côté un rejet de ce que tu es face à ce que tu devrais être qui t'est imposé par les bruit environnant.

Maintenant que tu as pris conscience de ça, tu peux te mettre à chercher du côté de l'origine de tes angoisse?

Le plus important est d'avoir envie de se comprendre, de s'apprivoiser.
Comme le disait Socrate: "Connais toi toi-même"

Tu es sur une bonne piste. Bon courage Mimozz!

Tu peux toujours t'enfoncer les pouces dans les oreilles en ayant au préalable coupé suffisament les ongles. C'est utilisé en méditation, c'est assez efficace. Tu peux allonger les autres doigts le long du crâne. Cela te permettra d'avoir quelques instants de silence ou presque.
Je déteste les diesels, les machines à laver. J'habite un quartier super bruyant jusqu'à 3 ou 4 heures du matin parfois car des commerces sont ouverts jusqu'à ces heures...
Ça fait un moment que j'envisage d'aller voir un spécialiste de l'audition, ce topic me renforce dans mon idée.

je vis cela ausi, mais dans mon cas j'y ajoute une raison autistique...  (le SA, et ses hypersensibilités, à tout niveau, (odeurs, bruits (et musique!), touché etc)
mais en efet je me susi déjà vue avoir du al à gérer le bruit, surtout en vile.
pettie quand je passais une journée" à la ville", je revenais épuisée... ..aujourd'hui encore.(je me suis eloignée de la grande ville pour ça aussi.)
pas de trucs mais des bouchons (meme si ça masque juste un peu)..
courage! (et comme tu dis pour la pusique c'est super..  )

En effet, j'ai continué ma réflexion et ai trouvé la soir e profonde de toutes mes angoisses existentielles et le suis prouvée quelles n'avaient pas lieu d'être. Ça ait un bien fou, je le sens légère et je sais que cette acceptation et identification de mes peurs va m'aider dans l'avenir à devenir quelqu'un de vraiment heureux
Les pouces c'est magique pour décompresser un certain temps oui
Je vais voir comment évolue tout ça maintenant que j'ai eu le déclic

je vous comprends tous et Je vois/vis clairement le lien entre hyperacousie et isolement social/irritabilité/déprime
Perso j'avais pris rendes-vous chez un audioprothésiste pour me faire fabriquer des bouchons type musicien, pour diminuer l'intensité sonore. Une semaine avant je ne sais pas trop pourquoi j'ai annulé... mais là c'est décidé, j'y retourne !
après tout c'est pas mas oreilles qui vont me dicter ma conduite !

Parfois je manque de faire une crise nerveuse aussi. Hier au bureau, il y avait un "biiiiiip" aigüe, (heureusement pas très fort) qui se dégageait d'une pièce fermée à clé, et mes collègues ne l'entendaient plus au bout de quelques minutes, donc lorsque je demandais si on ne pouvait pas essayer de l'arrêter je passais pour la "chiante" de service. Mais ça aurait pu passer encore, si pendant 15 min, elles n'avaient pas écouté la vidéo d'une vieille dame qui HURLE dans un métro (je ne sais plus pour quoi d'ailleurs). J'ai du sortir de la pièce car j'étais sur le point de pleurer... les deux d'un coup c'était trop.

Depuis que je me suis lancée dans le yoga et un travail de réflexion philosophique ces crises d'angoisses se sont calmées. Mais cette semaine, jeudi, jour le plus stressant de la semaine j'ai débordé. Des filles hurlaient, poussaient de grands cris aigüs dans les couloirs. J'ai éclaté en pleurs à cet instant même, c'en était trop. je me suis vite calmée en allant faire quelques étirements dans les toilettes, mais tout de même....