Grande anxiété au quotidien

Salut à tous !

Je vous explique un peu mon cas...

Je suis surdoué (comme tout le monde ici lol...) et mon plus gros problème est l'anxiété...

Je n'arrive plus à gérer à mon stress, j'ai des sensations de vertiges et de malaises imminents lorsque je stress...

Est-ce que quelqu'un connait ou aurait vécu ce genre de problème? Ou même comment gérez-vous votre anxiété au quotidien?

Merci de votre aide... !

Il y a sans doute plusieurs formes d'anxiété. Peut-être serait-il utile que tu précises la tienne...

De mon côté je suis anxieux en permanence, mais pourtant sans grande préoccupation de l'avenir. Il m'arrive d'être un peu paniqué quand il y a des problèmes importants à régler; mais, une fois que je m'y mets, ça s'arrange. C'est plutôt l'anxiété de l'instant qui me pose problème, comme de faire un effort intellectuel, alors que rien d'autre ne m'intéresse tellement.

Il y a quelques années j'ai eu des épisodes de malaises imminents : un vertige physique qui montait dans la poitrine, avec l'impression que j'allais mourir dans la minute; mais cela ne résorbait en me calmant; et les médecins ne m'ont rien trouvé. Depuis longtemps je n'ai plus eu cela. C'est sans doute parce que je me détache davantage dès que cela pourrait devenir trop fort.

Pieyre a écrit:Il y a sans doute plusieurs formes d'anxiété. Peut-être serait-il utile que tu précises la tienne...

De mon côté je suis anxieux en permanence, mais pourtant sans grande préoccupation de l'avenir. Il m'arrive d'être un peu paniqué quand il y a des problèmes importants à régler; mais, une fois que je m'y mets, ça s'arrange. C'est plutôt l'anxiété de l'instant qui me pose problème, comme de faire un effort intellectuel, alors que rien d'autre ne m'intéresse tellement.

Il y a quelques années j'ai eu des épisodes de malaises imminents : un vertige physique qui montait dans la poitrine, avec l'impression que j'allais mourir dans la minute; mais cela ne résorbait en me calmant; et les médecins ne m'ont rien trouvé. Depuis longtemps je n'ai plus eu cela. C'est sans doute parce que je me détache davantage dès que cela pourrait devenir trop fort.

Bonjour Pieyre et merci de ta réponse.

Le fait de voir que c'est malaises et vertiges passent me donne déjà de l'espoir, je dois avouer que je suis dans la même anxiété que toi.

Imaginons que je pars faire les courses, je stress durant le trajet et au début mais une fois les courses commencées depuis 15/20 minutes, cela passe tout seul.

Mais c'est sensations sont gênantes au quotidien, elles m'empechent pour l'instant de trouver un travail ou de sortir tout simplement comme tout le monde avec mes ami(e)s dans un bar ou autre...

Salut Watswing !

Est-ce que ton anxiété ne serait pas due (ou plutôt accentuée parce que visiblement Mère Nature a trouvé ça trop facile de nous doter d'une zébritude sans les tous les jolies méchants côté qui vont avec y compris une anxiété ou un stress natif) à une grande solitude ?

Personnellement, j'ai souvent été, pendant toute mon enfance, aussi loin que je me souvienne, sujette à de grande interrogations, anxieuse par rapport aux choses de la vie, même des choses qui paraissent pourtant normal, et sans qu'il y ai nécessairement de raisons précise (travail, famille, questions existentielles de manière générale).

C'est passé pendant un temps, et bien que, pendant quelques années où j'ai été plutôt occupée, ça s'est beaucoup moins manifesté (voir plus du tout pour ce qui est des crises d'angoisse soudanine ou j'avais l'impression que j'allais mourir dans la minute).
Mais à vrai dire, l'année dernière, j'ai dû déménager, pas de famille ni d'amis dans la nouvelle ville où je suis, pas de travail (fin de mes études l'année dernière), plus de passion (coup dur d'un projet qui est tombé à l'eau avec la petite dépression qui va bien). Inutile de dire, je crois, que j'angoisse, je stresse sans arrêts et sur absolument tout. Je suis incapable de garder un moral constant, et en prime je dois avouer que j'ai de plus en plus du mal à vouloir cotoyer le monde extérieur, si c'est pas au point où chaque fois que je sors, je suis énervée, déçue, triste ou au mieux inaccompli (quoi que c'est peut-être ça le pire au quotidien)...

Alors je sais pas si cela va t'aider mais, oui, ça passe. Ca passe toujours. Et je crois que certaines personnes à qui j'ai pu parler ont visé juste quand elles disent que la solitude ne sert à rien et qu'elle peut être très dangereuse.

Encore une fois, je ne sais pas si c'est ton cas, mais le seul conseil que je peux te donner, en connaissance de cause, c'est : prends soin de toi et force toi tant que tu le peux à faire des choses que ton cerveau pense être une corvée pour toi. Sur le moment non, mais en tout cas, ça a toujours été bénéfique au bout du compte pour moi, et au contraire une plaie et un véritable enfermement quand je ne l'ai pas fait.

Toutes tes crises, tes angoisses ne se régleront peut être pas définitivement, mais au moins, la vie de tout les jours sera beaucoup plus agréable et ta capacité à faire face et à vivre le quotidien avec un minimum de bonheur s'améliorera...

Personnellement, je me suis renfermée sur moi depuis presque deux ans déjà et j'ai vraiment du mal dans la vie de tout les jours à ne pas stresser. Je pense que le cerveau s'habitue à tout, même à ça, malheureusement. Alors il faut l'éduquer.

Je ne sais pas si ça t'aidera. J'espère ne pas avoir répondu à côté, désolée pour le pâté en tout cas !

Bonjour Watswing,

Si tu es très gêné au quotidien, peut-être devrais-tu consulter ton médecin, qui au besoin pourra t'orienter vers un psychiatre?

Je ne pense pas que des médicaments anxiolytiques soient une solution, mais prendre en compte le problème, et éventuellement chercher ses causes, me semble indispensable. Il existe aussi des thérapies courtes, orientées vers la résolution des problèmes, telles que l'EMDR, l'hypnose ou encore les thérapies comportementales et cognitives (TCC) Les psychiatres sont remboursés par la sécu, mais ils font parfois (souvent) des dépassements d'honoraires.

Bon courage!

L97469 a écrit:Salut Watswing !

Est-ce que ton anxiété ne serait pas due (ou plutôt accentuée parce que visiblement Mère Nature a trouvé ça trop facile de nous doter d'une zébritude sans les tous les jolies méchants côté qui vont avec y compris une anxiété ou un stress natif) à une grande solitude ?

Personnellement, j'ai souvent été, pendant toute mon enfance, aussi loin que je me souvienne, sujette à de grande interrogations, anxieuse par rapport aux choses de la vie, même des choses qui paraissent pourtant normal, et sans qu'il y ai nécessairement de raisons précise (travail, famille, questions existentielles de manière générale).

C'est passé pendant un temps, et bien que, pendant quelques années où j'ai été plutôt occupée, ça s'est beaucoup moins manifesté (voir plus du tout pour ce qui est des crises d'angoisse soudanine ou j'avais l'impression que j'allais mourir dans la minute).
Mais à vrai dire, l'année dernière, j'ai dû déménager, pas de famille ni d'amis dans la nouvelle ville où je suis, pas de travail (fin de mes études l'année dernière), plus de passion (coup dur d'un projet qui est tombé à l'eau avec la petite dépression qui va bien). Inutile de dire, je crois, que j'angoisse, je stresse sans arrêts et sur absolument tout. Je suis incapable de garder un moral constant, et en prime je dois avouer que j'ai de plus en plus du mal à vouloir cotoyer le monde extérieur, si c'est pas au point où chaque fois que je sors, je suis énervée, déçue, triste ou au mieux inaccompli (quoi que c'est peut-être ça le pire au quotidien)...

Alors je sais pas si cela va t'aider mais, oui, ça passe. Ca passe toujours. Et je crois que certaines personnes à qui j'ai pu parler ont visé juste quand elles disent que la solitude ne sert à rien et qu'elle peut être très dangereuse.

Encore une fois, je ne sais pas si c'est ton cas, mais le seul conseil que je peux te donner, en connaissance de cause, c'est : prends soin de toi et force toi tant que tu le peux à faire des choses que ton cerveau pense être une corvée pour toi. Sur le moment non, mais en tout cas, ça a toujours été bénéfique au bout du compte pour moi, et au contraire une plaie et un véritable enfermement quand je ne l'ai pas fait.

Toutes tes crises, tes angoisses ne se régleront peut être pas définitivement, mais au moins, la vie de tout les jours sera beaucoup plus agréable et ta capacité à faire face et à vivre le quotidien avec un minimum de bonheur s'améliorera...

Personnellement, je me suis renfermée sur moi depuis presque deux ans déjà et j'ai vraiment du mal dans la vie de tout les jours à ne pas stresser. Je pense que le cerveau s'habitue à tout, même à ça, malheureusement. Alors il faut l'éduquer.

Je ne sais pas si ça t'aidera. J'espère ne pas avoir répondu à côté, désolée pour le pâté en tout cas !

Salut L97469 ! Et merci de ta réponse.

Effectivement je me reconnais assez dans ton "expérience" si on peut appeler ça comme ça... En tout cas ça me rassure de lire ton message et de me sentir moins seul... Je stress pour un rien, que ce soit positif ou négatif et ça devient pesant... Je ne travaille pas, je ne sort plus comme avant, la solitude s'installe je pense même si je me sent entouré, je pense que ce n'est pas pareil.

Je me dis aussi que le fait de rester chez moi sans rien faire peut très vite me faire ruminer facilement.... il faut que je trouve la force de me lancer dans un job ou des sorties mais l'angoisse est-elle qu'elle me bloque complètement...

Ma psychologue m'aide à gérer un peu cette anxiété et à "désensibiliser" mes situations stressantes, on verra bien ce que ça donne par la suite !

Bonne soirée à toi et encore merci de ta réponse !

MerQuiBrasse a écrit:Bonjour Watswing,

Si tu es très gêné au quotidien, peut-être devrais-tu consulter ton médecin, qui au besoin pourra t'orienter vers un psychiatre?

Je ne pense pas que des médicaments anxiolytiques soient une solution, mais prendre en compte le problème, et éventuellement chercher ses causes, me semble indispensable. Il existe aussi des thérapies courtes, orientées vers la résolution des problèmes, telles que l'EMDR, l'hypnose ou encore les thérapies comportementales et cognitives (TCC) Les psychiatres sont remboursés par la sécu, mais ils font parfois (souvent) des dépassements d'honoraires.

Bon courage!

Bonsoir MerQuiBrasse, et merci de ta réponse,

J'ai déjà été orienté vers un psychiatre suite à une entrée aux urgences pour une crises de panique. J'y suis allé une fois, mais depuis Octobre je n'y suis pas retourné car j'ai dû mal à accepter encore le fait que je vais consulter une psychiatre...

Surtout que les anxiolytiques et tout ça, je vais assez attention...

En ce moment, je pratique l'hypnose avec ma psychologue, qui marche pas mal. J'avais aussi vu les TCC, je lui ai demandé son avis et selon elle, il serait préférable d'attendre la fin de la thérapie par l'hypnose parce que ça pourrait faire beaucoup de thérapies à la fois...

Merci beaucoup et bonne soirée à toi !

Watsing, comme toi je suis gêné au quotidien et comme toi ça passe au bout d'un cours laps de temps. Mais je dirais plutôt une ou deux minutes que 10 à 20 minutes.

Quelqu'un a-t-il déjà essayé un médicament spécialement pour ça ?

Je cite un site spécialisé : << En pratique, il existe deux familles de médicaments qui peuvent s’avérer efficaces dans le traitement des phobies sociales : les bêta-bloquants ainsi que certains antidépresseurs. Les anxiolytiques (ou « tranquillisants ») sont, quant à eux, très généralement déconseillés. >>

Et sinon j'ai une autre question, vous arrive-t-il de penser à n'importe quoi lors de ces petites crises de timidités ? Soit des mots grossiers soit des propos sans liens avec la situation. Cela m'arrive et c'est assez gênant ; ça me fait parfois oublier ce que je dois dire ou faire.

Je pense qu'il y a plusieurs niveaux d'anxiété.

Tu dois surveiller le fait d'être anxieux sans cause.

Si ton anxiété a une cause - prendre la parole, aller au-devant des autres, etc, en soi c'est relativement controlable moyennant une réadaptation éventuelle (je ne suis pas psy !). Mais si cette anxiété s'installe, t'attaque dès le lever sans que tu trouves une raison précise qui en expliquerait la présence, consulte, parce que outre le fait que c'est une souffrance terrible, elle peut s'immiscer de plus en plus dans ta vie et devenir handicapante et partir en phobie sociale très désocialisante.

si cette anxiété s'installe, t'attaque dès le lever sans que tu trouves une raison précise qui en expliquerait la présence

Cela m'arrive un peu mais je pense que ça s'explique par les souvenirs de situation anxieuse. A force d'en avoir, je finis par devenir anxieu simplement en repensant à ces scènes. Bref, ça prend d'avantage de place dans ma vie. J'aimerai plutôt que ça aille dans l'autre sens mais je ne sais pas comment faire.

Personnellement, étant bipolaire de type 1, quand une "crise" survient je suis tellement dévoré par l'anxiété que je suis obligé de prendre des medocs. Mais cette anxiété là accompagne la dépression. Elle est l'un des éléments de ces "fleurs du mal".
Par contre il faut se méfier de ce que la peur d'être anxieux ne provoque pas l'anxiété (boucle auto-référante) ce qui peut causer des attaques de panique. Dans ce cas encore, les toubibs prescrivent, et malheureusement le défaut principal des anxiolythiques, c'est qu'il sont à base de benzodiazépines, c'est à dire très addictifs. J'ai réussi l'exploit en cas d'attaque de ce genre de me dire: " Ça a l'air vrai, mais ce n'est qu'une sensation, ce n'est qu'une sensation". Mais c'est sûr que ce n'est pas simple...