Médicaments contre la fatigue ?

Comme d'autres personnes ici, je suis souvent fatigué. A quoi bon etre surdoué si on est fatigué dès le début du problème ? Je ne parle pas de TDA mais bien de fatigue.

Connaissez-vous des remèdes ? Des médicaments ou tout autre solution ?

J'ai essayé la vitamine C (2000mg), mais sans résultats (ou très peu).

Merci d'avance.

Résoudre le problème au plus vite et la fatigue s'en va.

Café.

Bonjour,

Mélange de jus pomme + jus de carotte + cumin + feuilles de menthe + persil

Huiles essentielles telles que menthe poivrée ,épinette noire, pin sylvestre, romarin,

☘fishcake☘ a écrit:Café.

J'ai appris récemment que le café ne contenait pas plus de caféine que le coca-cola. Le coca-cola à l'avantage d'avoir du sucre en plus.

Mais les effets de ces deux boissons sont de toutes façons limités. J'ai aussi essayé le red bull en grande quantité sans résultat.

Ma prise de sang ne révèle rien d'anormal.

J'en suis presque à envisager la cocaine, si elle était légale.

jus pomme

Le jus de pomme a un effet bénéfique sur moi effectivement. Le sucre sans doute. Mais toujours insuffisant.

S'agit-il d'une fatigue physique ou d'une fatigue psychique ? Les deux sont liées mais la première est tout de même plus simple à identifier.
La fatigue physique peut correspondre à des problèmes de sommeil, d'alimentation, de maladie, de sédentarité, d'humeur, etc. sur lesquels un médecin généraliste aura un avis déterminant.
Quant à la seconde, j'attends les réponses.

Cartman, plutôt que la cocaïne, fais-toi prescrire un psychostimulant comme la ritaline. Chez moi cela n'a pas donné grand-chose, mais il y a des personnes adultes pour qui cela a changé la vie.

Je suis pas expert dans les réactions chimiques des mélanges mais je pense que ça fait la même chose si tu manges une assiette de carottes au persil avec du camin, une pomme, et une tisane à la menthe. La même chose sans le risque de vomir à cause du goût...

Avant de passer aux soins, il faudrait peut être chercher la cause.
Vous me faites peur là ^^

Effacé car intutile

Bimbang a écrit:Avant de passer aux soins, il faudrait peut être chercher la cause.
Vous me faites peur là ^^

J'ai déjà vu un médecin généraliste qui n'a rien trouvé. Je devrais sans doutes faire des analyses complémentaires. Dans le pire des cas j'ai pensé à une maladie indétectable (une cousine de la maladie de Lyme peut connu par exemple). Ou sinon dans un autre registre, les maladies psychologiques ne se détectent pas dans la prise de sang non plus.

Pieyre a écrit:S'agit-il d'une fatigue physique ou d'une fatigue psychique ? Les deux sont liées mais la première est tout de même plus simple à identifier.

Les deux. J'ai un peu envie de dormir, j'ai la flemme et j'ai du mal à faire ce que je dois faire. Ca fait au moins deux ans que je suis dans cet état.

Pieyre a écrit:Cartman, plutôt que la cocaïne, fais-toi prescrire un psychostimulant comme la ritaline. Chez moi cela n'a pas donné grand-chose, mais il y a des personnes adultes pour qui cela a changé la vie.

Je crois que la ritaline c'est surtout pour ceux qui ont des TDA. Mais en dernier ressort j'essaierai.

____

Merci ☘fishcake☘.

J'ajoute l'analyse du taux de RNase L dans ma prochaine prise de sang.

Ton sommeil est réparateur ? Y a t'il du bruit autour de toi pendant ton sommeil ? genre un type qui ronfle ?
Est ce que tu mets longtemps à t'endormir ? Est ce que tu as un sommeil décalé du genre un travail de nuit ?

Ton alimentation est équilibrée et diversifiée ? Tu manges beaucoup épicé ?

Je garde des questions en stock pour pas t'abrutir ^^

Ton sommeil est réparateur ?

Oui ça peut aller.

Y a t'il du bruit autour de toi pendant ton sommeil ? Est ce que tu mets longtemps à t'endormir ? Est ce que tu as un sommeil décalé du genre un travail de nuit ?

Non.

Ton alimentation est équilibrée et diversifiée ?

Oui et en plus je prends des compléments alimentaires.

Tu manges beaucoup épicé ?

Non.

Cartman :
Je crois que la ritaline c'est surtout pour ceux qui ont des TDA.

Cela peut être utile aussi contre la narcolepsie, voire la flemme puisque c'est un psychostimulant. Il y a d'ailleurs un marché parallèle, pour être plus productif au travail. Personnellement, j'en ai pris davantage que la dose maximale prescrite et cela ne m'a pas transformé en superman de la productivité, mais bon...

Dans le genre antidépresseur, il y a aussi la venlafaxine qui stimule davantage que d'autres; c'est ce qu'on m'avait prescrit en premier lieu. C'est qu'il y a des médicaments qui ne sont pas spécialement stimulants mais qui, parce qu'ils inhibent un peu tout, finissent par être favorables à ce qu'ils inhibent le moins. Ainsi j'ai pris de la prégabaline, un anxiolytique atypique, qui me rendait un peu vague (genre alcool en plus lucide) mais qui finissait par être stimulant par défaut.

Cartman a écrit:Oui et en plus je prends des compléments alimentaires.

C'est quoi du coup ? et depuis combien de temps ?

Je te réponds en message privé.

pas ça donc, c'est trop récent.

Tu fais un boulot stressant ?

Salut,

-trie de ton alimentation ce qui est lourd ou suspect à des intolérances (exit la viande)

-citrons chaud, miel, infusion de lavande, ail (anti-bactérien), ou de gingembre

-cures foie, métaux lourds

-aérobie

Voir un médecin pour analyse sanguine si faiblesse en fer possible.

Si quelqu'un sait le remède des frissons hivernaux para-fatigue limitant l'activité / cernes, ça m'intéresse, même si la suggestion provient d'un docteur.

Je vais suivre ce fil car je suis dans le même cas que toi....
Et pourtant, "je fais tout bien", bonne hygiène de vie, alimentation équilibrée, etc etc etc...
Et j'en ai marre de pédaler dans la semoule !

J'ai également été dans le même état que Cartman et Cloctopus : une (très) grosse fatigue, suffisante pour parfois m'empêcher de monter un escalier ou marcher à vitesse normale. J'ai fait des examens dans tous les sens, qui n'ont rien donné.
Ca s'est résolu une première fois quand j'ai changé de boulot, puis c'est revenu à nouveau quand ça a commencé à mal se passer dans le nouveau taf.

Dans mon cas, c'est clairement lié au stress. Ca passe la plupart du temps (pas toujours) en prenant du Stresam, prescrit par ma généraliste. Visiblement, je somatise (beaucoup) trop ce qui se traduit par ce type de réaction physique.
Aujourd'hui, ça semble s'améliorer depuis que j'essaie d'exprimer mes émotions au lieu de les enfouir. Mais c'est un travail de fond, et je pense que je ne suis pas le seul dans ce cas .

Pyjsa a écrit:Salut,

-trie de ton alimentation ce qui est lourd ou suspect à des intolérances (exit la viande)

-citrons chaud, miel, infusion de lavande, ail (anti-bactérien), ou de gingembre

-cures foie, métaux lourds

-aérobie

Voir un médecin pour analyse sanguine si faiblesse en fer possible.

Si quelqu'un sait le remède des frissons hivernaux para-fatigue limitant l'activité / cernes, ça m'intéresse, même si la suggestion provient d'un docteur.

exit les produits laitiers, aussi
pr tes  frissons, t'as essayé les légumineuses ? (ça peut prendre plusieurs semaines avant que ton corps ne soit réchauffé).

tu n as que 27 ans et tu te sens fatigué?
prendre des médicaments d'emblée sans diagnostic... c'est incohérent.. d'ailleurs tu n'auras pas de délivrance de traitement type effexor ou BZD sans ordonnance... par ailleurs.. ce sont des psychotropes et ils n'agissent pas sur l'asthénie sauf en cas de troubles psy type dépression...
avant d'aller plus loin... soit plus précis.. ta fatigue décrit la.. a quelle heure.. comment se manifeste t'elle..comment evolue t'elle au cours de la journée... a quelle heure tu te couches.. le nombre de reveil... etc... et la on va avancer

=> Demande à ton médecin de te prescrire un test pour checker si tu fais pas  de l'apnée du sommeil. Ca se déroule généralement au CHU du coin.

Depuis que j'ai 15 ans je suis toujours fatiguée. Haha Donc wiwi38, ça peut arriver très jeune !

Perso, je ne sais pas. L'ennui me fait beaucoup dormir. L'envie d'échapper à la réalité aussi.

Va plutôt voir un psychiatre plutôt qu'un médecin. Surtout si c'est physique et psychique. Mon médecin généraliste voulait me faire des tests d'hormones super cher pour essayer de confirmer une théorie foireuse qu'on avait (baisse de serotonine, manger du chocolat et voir si ça remontait... lol)

Perso pour me contrôler sur la fatigue et le sommeil, je marque les heures où je dors, où je fais rien, où je fais quelque chose...
La vitamine C ça va pas aider, jcrois que c'est du marketing tout ça.

Il y a un truc que j'avais essayé et qui marchait du tonner (mais il faut avoir quelque chose à faire de sa journée pour s'y tenir...)
Je me réveille naturellement tous les jours à 5h30-6h du matin. Quelque soit l'heure où je me suis couchée. Et quand je me réveille à cette heure ci, je suis en pleine forme, pas la tête dans le cul ni rien. Donc les semaines où je suis super occupée, je me force à me coucher vers 22h et à me réveiller à 5h30-6h. Au bout de quelque jours je n'ai même plus besoin de réveil. Je me sentais assez bien toute la journée.
Mais quand je ne suis pas occupée, à 5h du mat jme recouche... jme lève à 9h, complètement dans les vaps et fatiguée. Et vu que je n'ai pas d'obligation, baaahhh.

T'as remarqué une sorte de schéma dans ton sommeil ? Après tu peux toujours essayer d'appliquer le Miracle Morning de je ne sais plus qui.

oui ... dans un deuxième temps... il y a des questionnaires spécifiques pour les syndromes d'apnée du sommeil

Je suis quelqu'un de toujours fatiguée (comme ma mère et mon frère, également Z) et j'ai fini par abdiquer à trouver des explications. Je fonctionne très (trop) vite, je cumule les activités, me lève tôt et me couche tard, je tergiverse pendant des heures etc. Parallèlement, mon sommeil a toujours été mauvais (même bébé selon mes parents) et donc jamais réparateur. Du coup, je fais du sport pour avoir une fatigue "plus seine" et je carbure à plusieurs choses : smoothies/jus avec fruits et légumes frais + excitants (caféine, taurine, guarana etc.). Cela nécessite malgré tout un bon coeur...

message censuré

Cartman a écrit:J'ai déjà vu un médecin généraliste qui n'a rien trouvé. Je devrais sans doutes faire des analyses complémentaires. Dans le pire des cas j'ai pensé à une maladie indétectable (une cousine de la maladie de Lyme peut connu par exemple).

Pour savoir si tu as une infection, rappelle-toi si tu as eu des antibiotiques et tu t'es retrouvée beaucoup plus fatiguée au bout d'1-3 jours et/ou tu as eu d'autres symptômes (réaction de Herxheimer), ou tu t'es retrouvée mieux mais c'est plus rare. Sinon teste le en prenant 2-3 gousses d'ail/jour (ou la dose max d'extrait de pamplemousse) et vois si ça empire. (+ en MP si t'as besoin)

Vitamine C, tu peux monter à 5g, voire plus. Quand on pense que l'homme a perdu sa capacité à synthétiser la vitC d'être dans un milieu riche en fruits et que les animaux en synthétisent des hautes doses (10g/j pour la chèvre), on peut se poser des questions sur nos besoins réels (le seul effet secondaire si excès est la diarrhée). Regarde sur les forums de muscu où ils en trouvent.

Autre piste, je ne crois pas que ca ait été évoqué : un syndrome d'Asperger ? est-ce que ça https://www.youtube.com/watch?v=joucXLKXbO8 te parle...

message censuré

Elle demande des idées de médicaments contre la fatigue, je lui donne une piste (qui pour moi a bien fonctionné pour un Lyme).

La vitamine C, pourquoi pas, mais issue des fruits et des légumes

Encore faut-il qu'il y en ait dans les végétaux actuels... http://www.bastamag.net/Faudra-t-il-bientot-manger

Peux-tu donner une référence concernant le "scorbut réactionnel" ? je n'en ai trouvé aucune.

message censuré

La gelée royale fonctionne très bien, ainsi que le jus de carottes naturel, et j'en ai testé des remèdes...

J'ai été fatiguée pendant 10 ans, au point d'en être arrivée à dormir 16h par jour et ne plus pouvoir ouvrir les yeux, j'ai fini par changer de nourriture auprès de nutridetoxicologue (peu de viande, plus de lait, ni gluten...), j'ai fait une detox aux métaux lourds (méthode allemande), j'ai enlevé mes amalgames au mercure de façon sécuritaire et travaillé entièrement ma posturologie (pieds, dos, dents).... Après 3 ans d'arrêt, je cherche de nouveau du travail, je me sens de mieux en mieux  petit Conseil : boire de l'hybiscus (mettre dans eau froide toute la nuit et boire tout au long de la journée, 2 poignées pour 1 litre d'eau)! [/code]

je confirme, la vitamine C n'a jamais donné aucun résultat chez moi non plus...
sinon, je suis le même régime que toi, ptitlaine. Maintenant, faut que je me batte avec les idiots qui ne veulent pas comprendre que ça puisse être efficace sur certaines personnes, une cause de fatigue en remplaçant une autre

Cela pourrait etre simplement le fait que tu t'ennuies a un tel point que la seule echappatoire au reél est de tomber de sommeil
comme dit Bimbang il faut chercher la cause avant d'essayer au pif des tas de trucs dotn certain sont loin d'être innocents... et sans effets secondaires

Si je resume... ton cerveau dit à ton corps "p... tu fais... bouges toi, on va faire des choses"... et ton corps dit a ton cerveau "va te faire f... tu m'en demandes trop"...

pourquoi ne pas accepter que tu fasses ce que tu peux faire, déjà, si possible aussi bien qu'il est permis...

A reflechir?

Je me joins à ceux qui préconisent d'étudier les rythmes de sommeil: personnellement j'ai un "créneau" vers 7h30 (sauf si je me couche trop tard) et me lever à une heure différente me rend fatigué toute la journée. Pour tenir l'après midi, j'ai essayé le café en grosse quantité (mal de tête en soirée, sic) et les boissons gazeuses (coca, orangina), mais bof bof au niveau diététique ...

J'ai aussi remarqué que les trucs qui me gonflaient me plongeaient facilement en léthargie, donc quand on le sent venir il ne faut pas hésiter à bouger, s'aérer, changer temporairement de sujet ... Rien que marcher et boire de l'eau par exemple, des petites choses anodines, mais qui peuvent aider.

J'ai souffert d'Asthénie pendant des années pour découvrir il y a cinq ans (comme Mitrandir) que j'avais un cycle de sommeil naturellement décalé. ÇA varie en fonction des saisons et de mon activité, mais mon cycle de sommeil optimal est entre 2h30 et 9h30 du matin (+/-30min). Si jamais je me couche plus tot, je vais me lever complètement épuisé, même si je dors aussi bien et/ou plus longtemps).
Ça m'a débarrassé de mes migraines que je faisais depuis l'âge de 12ans au passage.
Par contre, c'est pas super pratique si tu es employé. c'est pour ça que je me suis mis à mon compte. (faut faire des choix dans la vie)
Ensuite, comme déjà dit dans le thread, la fatigue est un symptome. Trouver la cause peut venir d'ailleurs. Un bon ami à moi a souffert longtemps aussi jusqu'au jour ou il a été diagnostiqué bipolaire et le fait d'Avoir un traitement thymorégulateur a apparemment aussi régulé ses cycles d'énergie.

La consommation de sucre, y compris les boissons caféinées, aurait tendance à faire dormir;

c'est la consommation de protéines qui serait utile pour diminuer l'impression de fatigue.

Source: http://blog.slate.fr/bien-manger/2011/12/09/sucre-somnolence-dormir-proteine/ , par exemple

Intéressant, du coup je ne sais pas c'est quoi la substance active dans l'Orangina qui marche chez moi (l'orange ? le citron ?).

NB/
J'avais oublié de le mentionner, mais je crois que le petit déjeuner pourrait aussi avoir une influence. J'ai pas trouvé d'articles précis en relation avec le sommeil, mais de façon générale il est conseillé de bien manger le matin ...

Mitrandir a écrit:Intéressant, du coup je ne sais pas c'est quoi la substance active dans l'Orangina qui marche chez moi (l'orange ? le citron ?).

NB/
J'avais oublié de le mentionner, mais je crois que le petit déjeuner pourrait aussi avoir une influence. J'ai pas trouvé d'articles précis en relation avec le sommeil, mais de façon générale il est conseillé de bien manger le matin ...

Encore mon expérience: ne pas manger de sucre le matin mais des protéines et du gras (oeuf bacon à la canadienne par exemple, ou du fromage en France comme je le fais), permet en effet d'avoir beaucoup plus d'énergie. C'est l'un des fondements de la chrono-nutrition (si jamais tu veux te renseigner ). Ça fait du sens, car lorsque tu regardes il y a cinquante - quarante ans, le déjeuner paysan (souvent du pain avec de la charcuterie et du paté), permettait aux agriculteurs de commencer à travailler très tôt le matin et sur une période de presque 6h sans manquer d'énergie. Il semblerait aussi que la consommation de sucre au petit déjeuner provoque le fameux coup de barre de 11h.

Ce que chacun de vous dites m'impressionne quand je lis que vous avez trouvé une solution, ou tout au moins un meilleur fonctionnement. Mais je me demande en quoi cette solution est générale, et même en quoi elle est vraiment spécifique.

Personnellement, l'heure du jour ne me paraît pas très importante. Longtemps je me suis couché de bonne heure à minuit et réveillé à 7h, pour me conformer aux activités que je comptais mener dans la journée, éventuellement selon un éventuel rythme circadien qui aurait été plus naturel. Et puis j'en suis venu à veiller au-delà de l'heure de mon premier endormissement, jusqu'à passer deux ou trois périodes de sommeil, en y trouvant parfois un surcroît de motivation. Mais il n'était pas question d'heure, juste de forcer ma nature. Par la suite je me suis couché très tôt, me réveillant vers 1h du matin (comme le faisait Balzac), avec du mal à commencer une activité mais le faisant à l'heure où tout était encore calme, et y trouvant de la motivation. Désormais je me lève à 4h30, en essayant de combiner plusieurs contraintes. Souvent il me faut un temps considérable pour être pleinement éveillé, mais c'est très variable. Certains jours je me sens actif dès 10h, d'autres fois vers 14h, et d'autres fois encore pas du tout, et il me faut reporter au lendemain.

Je ne suis jamais véritablement fatigué d'un point de vue physique, quoi que je fasse sur le plan du sommeil ou de l'alimentation. Il n'est question que de disponibilité psychique, qui est extrêmement variable, comme indépendamment des conditions pratiques de ma journée. C'est tout mon problème. Je me contente de le constater : parfois ça vient un peu, parfois davantage et parfois pas du tout. Il faut croire qu'il y a aussi des rythmes qui s'instaurent, trop complexes pour qu'on puisse les réduire à une hygiène de vie.

Vesperal a écrit:
Encore mon expérience: ne pas manger de sucre le matin mais des protéines et du gras (oeuf bacon à la canadienne par exemple, ou du fromage en France comme je le fais), permet en effet d'avoir beaucoup plus d'énergie. C'est l'un des fondements de la chrono-nutrition (si jamais tu veux te renseigner ). Ça fait du sens, car lorsque tu regardes il y a cinquante - quarante ans, le déjeuner paysan (souvent du pain avec de la charcuterie et du paté), permettait aux agriculteurs de commencer à travailler très tôt le matin et sur une période de presque 6h sans manquer d'énergie. Il semblerait aussi que la consommation de sucre au petit déjeuner provoque le fameux coup de barre de 11h.

C'est le principe du petit déjeuner japonais (à part pour le gras), parait-il très sain (protéiné, moins calorique, peu sucré): bouillon dashi + miso, légumes, oeuf, poisson grillé, riz, (+ tofu mais perso je déteste ça), ...  Je n'ai pas encore eu la motivation de m'y mettre.

Pieyre, c'est justement le sujet du prix Nobel de médecine de cette année, ce dont tu parles...

Merci, je viens de voir ça. Je vais m'y intéresser de plus près, parce que c'est bien beau de se décaler afin de trouver une motivation supérieure, mais il ne faudrait pas non plus que ce soit contre productif. Maintenant, ce qui est valable d'un point de vue statistique n'est pas forcément valable pour l'individu...

Depuis que je suis jeune, je fatigue vite, mais je récupère vite aussi finalement. Une micro sieste de 5 min et hop ça repart. Par contre j'ai appris à me reposer avant de tomber par terre (ce qui m'arrivait régulièrement à une époque où je n'écoutais pas mon corps.) Apparemment, les HP fatiguent vite, peut-être l'excès de stimulations sensorielles que l'on perçoit de façon décuplées (en tout cas c'est mon cas, tout est très fort).

Ça peut être lié à un manque de luminosité aussi. Et donc de vitamine D. Il faut demander à son médecin pour qu'il prescrive une analyse. S'il y a un déficit, on le verra comme ça.

La vit C ne sert à rien (ni sur la fatigue ni sur grippe ou n'importe quoi) à partir du moment où on est pas carencé.

(Et si t'es carencé tu vas perdre tes dents, ça se verra )

Depuis deux mois je me suis remis à la spiruline et ça me remplit bien.
Sinon des céréales lentes, avoine gros ou épeautre, et des protéines (cacao pour ma par) me permettent de marcher assez bien.
Mais tes symptômes me font plus penser à de l'épuisement du à un manque chronique de sommeil.
Tu as demandé l'avis d'un bon acupuncteur ou de quelqu'un formé en médecine chinoise traditionnelle ?
Manger un citron mur c'est bien en ce moment.

Se coucher tôt. Avant 22h
Manger peu le soir
Le chou a plus de vit c que les agrumes
Sinon une semaine de berroca et ça repart...

Et le sport
Plus je vais au sport moins je fatigue et moins je fatigue vite !

Bon après pour moi la fatigue elle est chronique vu ma maladie.

Ces âmes ouvrent toit a écrit:Ça peut être lié à un manque de luminosité aussi. Et donc de vitamine D. Il faut demander à son médecin pour qu'il prescrive une analyse. S'il y a un déficit, on le verra comme ça.

La vit C ne sert à rien (ni sur la fatigue ni sur grippe ou n'importe quoi) à partir du moment où on est pas carencé.

(Et si t'es carencé tu vas perdre tes dents, ça se verra )

On est tous en déficit de vitamine D....
L'année derniere pendznt que j'étais bilantee à neuro, ils ont halluciné. C'était la 1ere fois qu'il voyait qqn avec un léger déficit en vitamine D et pas une carence sévère.
Noix amande en grande quantité tous les jours.
Saumon ou thon ou sardine touts les jours...