L'axiome du début
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RonaldMcDonald
Confiteor
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Re: L'axiome du début
Et en gardant les avant-bras bien verticaux on tire un peu vers l'arrière comme ça ça doit tirer sur les épaules
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Ça tire un peu sur le plexus solaire le thorax le sternum plus ou moins je crois
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Tout en faisant ça vous essayez de penser à votre corps dans sa globalité par exemple vous pouvez penser à vos pieds
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Puis vous allez relâcher très légèrement et vous concentrer sur votre respiration sans influer sur elle juste en observant
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Donc vous pourrez faire cet exercice plus tard parce qu'il faudra le faire un peu plus rapidement que je n'écris les postes
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Donc maintenant vous tendez les bras sur les côtés en tendant les poings de part et d'autre toujours à l'horizontal des épaules
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Et vous pointez vos index toujours dans la même position comme si vous montriez votre voisin de droite si vous en avez un et votre voisin de gauche si vous en avez un ou voisine
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Et pendant ce temps vous vous regardez bien droit bien en face de vous et vous essayez d'être relativement rigide au niveau des bras et du cou
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Chacun et chacune peut avoir des étirements pendant cet exercice à divers endroits du corps ça peut être aussi bien bref peu importe n'importe où sur les bras même le visage ou le torse ou encore les sensations de gêne de fait de maintenir cette position
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Observez tranquillement ces sensations d'étirement ou de tension qui peuvent apparaître si les tensions sont trop fortes vous pouvez diminuer la tension ou interrompre l'exercice tout simplement
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Bien maintenant nous allons faire un geste qui ne fait pas partie de l'exercice mais qui est relativement intéressant et assez compliqué à expliquer
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
La main gauche s'aggrippe au talon gauche et le genou est dans l'alignement sur la gauche
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Préfère ça quelques secondes à gauche quelques secondes à droite quelques secondes à gauche quelques secondes à droite
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Vous pouvez refaire cet exercice avec ou sans le geste qu'on vient de faire ou faire le geste en dehors de cet exercice
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Vous allez reprendre brièvement la position des index pointé de part et d'autre à gauche et à droite
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Et vous allez venir toucher vos deux épaules avec vos deux index chacun du même côté
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Index gauche touche épaule gauche et l'index droit touche l'épaule droite
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Donc l'épaule c'est assez vaste vous pouvez toucher les épaules dans différents endroits donc vous pouvez choisir l'endroit comme vous le sentez ou changer l'endroit de temps à autre ou toucher les deux côtés le même endroit ou des endroits différents que ça soit globalement sur les épaules
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Voilà vous pouvez rester comme ça de quelques secondes à plusieurs minutes
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Ensuite vous allez avec votre index gauche toucher l'épaule droite et votre index droite toucher l'épaule gauche
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Et si votre avant-bras droit est devant vous allez maintenant le mettre derrière l'avant-bras gauche ou inversement si votre avant-bras droit était derrière l'avant-bras gauche vous allez le mettre devant l'avant-bras gauche toujours en touchant avec vos index les deux épaules opposées
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Ensuite vous allez toucher vos épaules avec vos deux index opposés en passant les bras derrière votre tête
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Si vous êtes assez souple sinon vous pouvez faire un geste approximatif
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Dans chaque position vous tenez quelques secondes et de la même manière si vous aviez mis l'avant-bras droit devant le gauche et bien vous le mettez derrière et inversement
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Puis vous remettez les bras tendus de part et d'autre des épaules avec les index tendus à gauche et à droite
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Vous faites 3 respirations enfin vous remettez les bras le long du corps en vous détendant et vous faites encore trois respirations
Invité- Invité
Re: L'axiome du début
Pour un lancer on a une probabilité de 1 / 6. Pour deux lancers, on a aussi une probabilité de 1 / 6, et ainsi de suite, di'c pour n lancers on a aussi une probabilité de 1 / 6
Invité- Invité
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