L'axiome du début

C'est pourquoi nous allons faire un petit exercice

Pour nous aider à identifier ce que l'on a

C'est parfois dur pour un Occidental non riche d'identifier ce qu'il a

Parce qu'elle ou il passe son temps à se dire quelle ou il n'a rien par rapport aux autres

Donc il faut faire un effort intellectuel

Il faut se forcer et ça fait mal on n'a pas envie

C'est ça l'effort intellectuel

C'est pas parce que c'est des pensées

Que ça fait pas mal physiquement

De même que le plaisir intellectuel

Est en réalité un plaisir physique généré par une activité intellectuelle

Un plaisir intellectuel fait que l'on se sent bien après

Alors énumérez ce que vous avez

Donc vous avez en premier lieu un corps

Qui fonctionne plus ou moins bien

Alors énumérez tout ce que votre corps vous permet de faire

Marcher par exemple

Si vous n'êtes pas en fauteuil

Oui j'ai fait aussi dans ma jeunesse un séjour pour m'occuper de personnes ayant un handicap physique

Donc certaines et certains d'entre vous peuvent marcher mais pas tout le monde

Vous pouvez vous asseoir aussi

Tout le monde ne peut pas s'asseoir

Vous pouvez manger et digérer

Enfin pour certaines et certains

Lire et écrire toujours pareil c'est pas pour tout le monde

Donc qu'est-ce que vous pouvez faire d'autre ou pas avec votre corps

Ah oui vous pouvez baiser

Mais tout le monde ne veut pas avoir des rapports sexuels en tout cas des rapports sexuels satisfaisants

Il y a certaines femmes d'Afrique qui sont par exemple excisées

Ou peut-être pas que d'Afrique

Il y a des hommes qui ont une dysfonction érectile

Ou peut-être ils ont eu une maladie qui a nécessité de supprimer le pénis ou peut-être ils sont nés avec un micro pénis

Après j'imagine qu'il y a des pathologies féminines aussi

Les personnes handicapées parfois ont besoin d'être assistées pour avoir des relations sexuelles

Donc vous voyez que ça doit pas être très facile pour l'intimité

D'autres tout simplement ne sentent pas ce qui se passe en dessous de la ceinture

À+.

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Bien à part cela aujourd'hui nous allons parler non pas de la mais des fatigues, de la gestion de la température dont nous n'avons pas parlé hier et de la connaissance de la météo.

Exercice pour Ronald du dos
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Pour le délassage sexuel

Comme l'on s'occupe souvent des bras des jambes des pecs ou des abdos en sport on peut oublier le dos

Comme Ronald est assez sportif ou était en tout cas je n'ai pas à craindre de lui faire faire un faux mouvement, il connaît la musique

Donc cet exercice est réservé exclusivement à Ronald les autres vous prenez vos responsabilités

Bien donc il s'agit de se mettre à quatre pattes et de cambrer le dos

En se mettant sur un tapis ou un matelas

De préférence seul dans la pièce ou alors en bonne compagnie

Cela ne nous regarde pas

Donc se mette à quatre pattes tout d'abord le dos plus ou moins droit, ce qui est naturel disons

La tête dans le prolongement 15 secondes environ

Puis creuser le dos légèrement et tenir environ 15 secondes

Puis creuser encore un peu plus et tenir 15 secondes

Puis encore un peu plus et encore 15 secondes

Puis toujours au même palier en restant dans cette position vous allez commencer à penser à des choses

Vous laissez venir les pensées par exemple des pensées du boulot

Par exemple des soucis ou des doutes ou des choses positives des beaux paysages

Tout en maintenant la position vous laissez aller vos pensées

Si vous avez par exemple des problèmes dentaires vous pouvez y penser

Puis vous revenez à la position à peu près droite et vous faites le même exercice 3 paliers mais en bonbant le dos 15 secondes à chaque fois et au troisième palier pareil vous laissez aller vos pensées pendant 30 secondes ou une minute comme vous le sentez

Le but de cet exercice est de retrouver un peu la communication entre le cou et le sacrum, entre la tête et le bassin

Cet exercice permet de générer des sensations plus ou moins tout le long du dos de la colonne vertébrale

Pour prendre conscience un peu de sa colonne vertébrale

Et non la considérer comme un simple tube flexible ou non

Bien maintenant nous allons passer à la partie de délassage sexuel proprement dit

Pour cela toujours en position à quatre pattes mais cette fois-ci mettez-vous sur les coudes et les avant-bras vers l'avant

Il faut considérer que l'acte sexuel ou même masturbatoire est comme un choc pour le corps

Et donc c'est comme en sport vous pouvez récupérer par le repos ou par et bien tout simplement des exercices

Donc là vous êtes à quatre pattes sur votre tapis de gym ou sur votre matelas les bras sont sur les coudes et les avant-bras sont vers l'avant

Et donc vous allez enfin Ronald tu vas plier progressivement les jambes pour en quelque sorte venir t'asseoir sur tes talons tout en laissant les bras à leur place ou ils peuvent en les glissant légèrement vers l'arrière pour pouvoir effectuer ce mouvement de préférence jusqu'au bout mais sinon jusqu'à ce que ce soit possible sans se faire trop mal voir sans se faire mal du tout

Donc il y a un étirement des hanches des épaules et du dos

Le ventre étant en position d'ouverture puisqu'il est bombé mais protégé par le sol le tapis ou le matelas donc il y a une notion émotionnelle là

Donc je rappelle que cet exercice est exclusivement réservé à Ronald ou à des personnes qui ont l'habitude de pratiquer ce genre de choses et qui connaissent les limites de leur corps

Cela peut vous aider aussi à dissoudre des tensions exercées par les désirs sexuels frustrés tout simplement lorsque vous croisez dans la rue des gens qui vous attirent mais avec lesquels vous ne pourrez pas avoir de relation sexuelle ou des collègues qui sont déjà pris.es ou inaccessibles

Et voilà.

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Est-ce que quelqu'un veut commenter la réponse de REGBEL au problème du dé à 6 faces pour tirer un nombre parmi 5 possibilités

Bien après cette courte pause nous allons passer à un autre exercice toujours physique

Cette fois-ci on se met debout

Et l'on va faire un exercice index épaule

Donc il y a un point commun avec l'exercice précédent ce sont bien sûr les épaules

Donc d'abord on se met debout pour une posture détendue les bras le long du corps et l'on attend quelques secondes

On va d'abord mettre les poings de part et d'autre des épaules dos des mains vers l'arrière et coude vers le bas

Comme si on formait une sorte de W élargi avec les bras

Et en gardant les avant-bras bien verticaux on tire un peu vers l'arrière comme ça ça doit tirer sur les épaules